由淺入深，從登山步道進階到百岳名山，
一起上山，見證最美的台灣，
體會過程中分秒的景致與心境轉折，
只要有熱愛自然的心，就沒有到不了的地方。

　　民視《Go Go Taiwan》節目主持人、旅遊作者Windy段慧琳，是個十足的戶外派，慢跑、自行車、拳擊、攀岩都難不倒她；每年生日必定環島旅行，加上節目外景，跑遍台灣大鄉小鎮，飽覽各種美景及人文風情。此外，她還鍾情於登山，已在她生命中佔上舉足輕重的地位。

　　台灣山多，是全世界高山密度最高的島嶼之一，除卻數不盡大大小小的郊山、步道，超過海拔三千公尺的高山就超過兩百六十座，最為人知的就是「百岳」了，不少登山愛好者皆以征服百岳為目標。登山，才能看到專屬於台灣的美麗：植物林相的變化、隱身山林的動物朋友、行走在稜線上的寫意、清澈的空氣與湛藍的天空、觀看雲海翻轉的氣流變化、攻頂後展望八方的暢快絕景……這樣的感動會上癮，讓人蠢蠢欲動，總想著要回去。

　　Windy的登山歷程是從什麼都不懂的「拖油瓶」開始，因為自己的錯誤示範，讓她更認真鑽研路線、熟悉裝備、加強自我訓練，為的就是成為一個對自己也對隊友負責的登山者。遇上同樣喜愛登山的另一半，在高山上互許終生，先生更成為全職戶外運動工作者，登山，自此不只是興趣，而是理所當然的生活。

　　針對登山新手精心挑選的20條路線，從熱門人氣步道開始，循序增強難度進入百岳攀爬，Windy以優美生動的文字，搭配美不勝收的照片，讓讀者未出發就先盡攬台灣美麗的高山景致。平易近人的合歡群峰，是百岳入門最親切可達成的路線；而要登上台灣第一高峰玉山，最難的其實不是攻頂，而是抽到排雲山莊的床位；而美得屏息的嘉明湖，Windy在這挑戰了高山婚紗的拍攝。

　　在資訊爆炸、大腦轉速爆表的都市生活，誰不渴望暫時離開塵囂繁瑣？山永遠都張開懷抱歡迎著我們，隨著一步一步的爬攀，專注在當下的風景及自我挑戰的過程，是與自然最親密的接觸，與自己最真切的對話，與台灣這土地最浪漫的共舞。

本書特色

　　─循序漸進─
　　越來越多人想要爬山，想要接近山，Windy以自身的登山經驗，循序漸進帶領讀者出發。讓新手可從初級、中級漸漸進階到中高級的百岳路線。

　　─身歷其境─
　　結合經驗面及感性面，帶領讀者領會登山樂趣。透過Windy的文字描述，再搭配沿途美景照片，令人心生嚮往、想要馬上行動。

　　─實用資訊─ 
　　各路線貼心製作參考用路線圖、高度表，以及相關資訊和TIPS提醒，協助你出發前做好功課。另有QR Code讓你下載路線圖圖檔，帶著上路更加方便。

　　─觀念分享─ 
　　10則給登山新手的重要概念，從認識台灣的山到裝備的準備、野炊飲食、山上的規則……除了路線分享，也讓讀者帶著最正確觀念踏入登山運動。

　　─行前提醒─
　　登山新手的常見Q&A整理，化解各種誤解或疑慮，為出發登山做好身心準備。

作者簡介

段慧琳Windy

　　一個曾經在爬雪山時嚷著「我再也不爬山了」，卻在接下來三年內爬了三十座百岳的女生。喜歡把生活過得像探險、把旅行安排得像生活、把探險融入旅行中。興趣遍及各種戶外運動：馬拉松、單車、露營，登山則是目前心中NO.1的最愛。

　　主持行腳節目《Go Go Taiwan》多年，對台灣每一寸土地都充滿感情。除了挖掘福爾摩沙在地的大城小事，也常常隻身闖天涯、以背包客身份體驗世界之美，熱衷「無目的旅行法」，永遠不知道自己下一分鐘會在哪裡。

　　電視工作之外，亦常為報章雜誌撰寫旅遊專欄，並著有《小小站停一下》《小小站輕旅行》（時報出版）、《旅行的溫度》（凱特文化）等作品。

　　臉書專頁「段慧琳Windy」：www.facebook.com/windylovefly

作者序

【Part.1】 百岳前的熱身登山路線
Route 1阿塱壹古道 
Route 2錐麓古道
Route 3五寮尖山
Route 4水漾森林
Route 5松蘿湖
Route 6加羅湖
Route 7北插天山
◎Windy的登山筆記1：台灣的山
◎Windy的登山筆記2：百岳行前裝備

【Part.2】 百岳入門路線
Route 8合歡群峰
Route 9小溪營地
◎Windy的登山筆記3：行動糧與野炊   
◎Windy的登山筆記4：別小看任何一座山

【Part.3】 百岳初級路線
Route 10玉山前峰
Route 11玉山主峰
Route 12奇萊南峰+南華山
◎Windy的登山筆記5：遵守山的規定
◎Windy的登山筆記6：山居生活：各種居住環境

【Part.4】 百岳中級路線
Route 13雪山主東峰
Route 14北大武山
Route 15武陵四秀之桃山+喀拉業山
Route 16武陵四秀之品田山+池有山
Route 17嘉明湖
Route 18大霸群峰
◎Windy的登山筆記7：嚮導的重要
◎Windy的登山筆記8：所為何來？

【Part.5】 百岳中高級路線
Route 19奇萊主北
Route 20南湖大山
◎Windy的登山筆記9：給山女孩
◎Windy的登山筆記10：下山才是最難的

附錄1：登山新手Q&A
附錄2：出發前的裝備Check List

作者序

　　如果每個人都有一張屬於自己的編年表，那麼在我截至目前為止的人生中，登山這件事會被列在好幾個樞紐的位置上。我的生活比重因登山而重新分配，我的交友生活圈隨登山而移轉，我和另一半是在高山的見證下互許終身，也因為愛山，另一半在幾年前毅然轉換職涯跑道，成為全職的戶外活動工作者。對我而言，爬山不只是一份興趣，更是生活。

　　但是，回想初登山的自己，其實完全是以錯誤示範的姿態走入山林的。那時的我，對高山環境缺乏認知、不懂何謂「台灣百岳」、一項登山裝備都沒有，更因為埋首於繁忙的工作，體能呈現退化狀態。只因為男友在幾個難得的連假都和朋友一起去爬山，我一來不甘寂寞，二來自恃從小運動細胞不差，便斗膽硬跟。頭兩回，我的體能不足以分背公器公糧、速度也趕不上隊友，加上行前沒有對路線作足功課，自然成了隊伍中的拖油瓶。但也因為這兩次的「拖油瓶經驗」，我學到更多。

　　我學會如何從零開始認識高山，慢慢搞懂複雜的山屋申請系統，也開始埋首研究經典的百岳路線；我開始試著規劃登山糧食、練習用打火石點燃爐頭，並逐步看懂各種登山裝備上的專業標示。

　　我學會維持運動習慣，以便在登山時有足夠的體力、耐力與負重能力。我知道，唯有當我臉不紅氣不喘時，才能從容地面對山中多變的環境與天候，也才有餘裕去享受山林美景。

　　我更學會在能力進步後，做一個願意體貼照顧其他山友的人，因為我明白，沒有人想成為拖油瓶，經驗較少的隊友更需要帶領和教育，也更需要鼓勵。而且，讓人最感動的登山記憶，不在自己成功登頂，而在幫助更多人成功登頂。

　　也因為拖油瓶經驗，於是有了這本書的誕生。我想讓「登山行前作功課」這件事變得更容易一些，也想讓不曾爬過山的人知道，台灣有多美。最重要的是，我想告訴每一個渴望踏上百岳卻裹足不前的人：當年的我做得到，你們也絕對可以。相信自己、做好準備，只要有熱愛自然的心，就沒有到不了的地方。

嘉明湖不是竹子湖：台灣的山 「一起去爬山吧！」這句話簡單的話，在台灣，可以有很多種不同的詮釋。穿著Levi’s牛仔褲、Converse 帆布鞋、斜背一個小包包，開車到台北近郊陽明山，以郊遊的心情欣賞風吹草低見牛群的風景，算是爬山；帶著價格破萬的 Gore Tex 防水外套、在七十公升容量的背包中放入睡袋、帳篷、生火與烹煮工具、滿滿的糧食和急救用品，徒步七天繞行雪霸國家公園一圈，也是爬山。 雖然台灣是一個多山的國家，但嚴格來說，很多人對這塊土地上的山域，認知並不充足，包括我自己在內。我第一次爬百岳時，衣著、裝備都是「郊遊型」的，雖然在同行夥伴的帶領之下順利走完，過程卻痛苦不堪。事後我常揶揄那個不懂事的自己是「錯把嘉明湖當竹子湖、誤將雪山當象山」。若不想和當初的我犯同樣的錯，就要先對「去爬山」這句話中的「山」有些簡單的認識。 從地形比例上來看，台灣無庸置疑地是一個多山的國家，山坡地佔全島面積百分之二十六點九一，高山地區面積比例更高達百分之四十六點七三。從登山旅行的角度，一般會把台灣的山岳分為郊山、中級山和高山，這三大類別的區分概念，大致是以海拔高度和攀爬型態為基準。位在都市近郊、海拔高度在一千公尺以下、多半可以一日往返的山岳，屬於郊山；海拔三千公尺以上、風景壯闊並擁有亞溫帶及寒帶林相的山岳，屬於高山；而介於兩者之間較模糊難定位的，就被歸在中級山的類別。 在台灣，海拔三千公尺以上的高山超過兩百六十座，而所謂的「百岳」，是由登山耆老林文安主導，和另外三位前輩蔡景璋、丁同三與邢天正共同探勘、討論後遴選出來的。遴選的客觀標準除了超過三千公尺之外，還需符合地圖上註有山名、山頂具有三角點。但符合這三大基本的山岳何其多？於是又另外加上了山容條件：山形需起伏明顯，擁有奇、險、峻、秀的特色。以此為準選出的百座名山，中央山脈有六十九座、雪山山脈有十九座、玉山山脈有十二座，便是現在令山友們心神嚮往的「台灣百岳」了。因此，百岳排名跟高度無關（但確實第一高峰玉山在百岳排名中是第一位）、跟難易度也無關，排名較後面的山岳，不見得比較簡單，許多頗具難度的三千公尺高山，也並未入選列名在百岳中。