「腰酸背痛不是病，痛起來要人命！」你曾經被關節痛、坐骨神經痛或肩頸腰背疼痛困擾嗎？你是否正因姿勢不良、不當用力、長期勞動、遭受意外、或器官退化而獨自承受著肌肉、骨骼與神經的疾病與痛苦？你聽過五十肩、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群之類的醫學名詞嗎？不論你是家庭主婦族、學生族、上班族、電腦族、運動族、中老年族，請千萬別忽視頸背腰部疼痛、以及四肢酸麻所發出的身體警訊！　　早年遇到上述問題，患者多半會求助於國術館或推拿師等民間療程。如今放眼過去那些曾標榜“專治酸痛”、“專醫骨刺”、“跌打專科”的國術館或中醫診所，卻都瞬間在招牌上掛上“復健”兩個大字，坊間標榜復健治療的診所為何總是門庭若市呢？　　復健醫學在一九四七年便被美國正式認定為醫療專業，台灣的民眾卻在三十年後才逐漸認識它。雖然和三十年前比較，現在大部分人對復健科已不陌生，也不會把它和皮膚科或婦產科搞混了，但對少數人來說卻還是連聽都沒聽過呢！“復健”指的究竟什麼？而復健科看的又是什麼毛病呢？ 　　事實上，復健科治療的範圍極廣，舉凡跟肌肉、骨骼、神經有關的疾病都和復健科密切相關，甚至連目前最熱門的體重控制也與他脫不了干係。本書由復健科權威台安醫院復健科主任鍾佩珍執筆，內容概分為「認識復健科」、「復健科常見疾病」、「拉筋保養和重量訓練」、「為甚麼要控制體重」等四大單元；書中不僅有鍾佩珍醫師與患者之間精采有趣的診療互動經驗談，亦詳盡介紹各種與復健科相關疾病的成因與預防保健之道。　　本書運用大量圖解教導讀者如何透過DIY方式進行居家復健，傳授讀者及早預防與神經、肌肉、骨骼相關的疼痛與疾病，例如：骨刺、骨折、骨質疏鬆症、冰凍肩、關節痛、腳底痛，顏面神經麻痺、脊椎側彎、類風濕關節炎、僵直性脊椎炎、痛風。此外，本書也針對正在成長發育中的嬰幼兒，詳加介紹如何預防引發復健疾病的因子，例如：斜頸、歪脖子、O型腿、內外八字腳、扁平足等。　　書中詳實完整的復健專業常識，與鍾佩珍醫師真情流露的醫病故事，讓復健不再只有疼痛的印象，更能蘊含重獲健康的希望！作者簡介鍾佩珍學經歷台大醫學系畢業台大醫院復健部住院醫師台安醫院復健科主任台大醫院復健部兼任主治醫師專長肌肉、骨骼、神經等疾病之復健

自序PART1. 什麼是復健科復健醫學復健科看什麼病復健科的診治範圍病情陳述的藝術不要只是說蠻久、很久、一陣子了看看有趣的例子物理治療和職能治療復健科的常用藥物養成每半小時休息一下是很重要的PART2. 復健科常見的疾病脊椎：頸椎到尾椎頸、腰椎症候群頸部頸椎症候群頸椎神經根病變腰部腰椎症候群 腰椎神經根病變導致坐骨神經痛骨刺骨質疏鬆骨質疏鬆與骨折上肢冰動肩、五十肩、凝肩或粘黏性肩關節滑囊炎三角肌肌腱炎網球肘、高爾夫球肘媽媽手彈響指、板機指腕隧道症候群下肢髖關節痛彈響髖關節膝關節痛膝關節退化性關節炎踝關節痛腳底痛遺傳性疾病類風濕關節炎僵直性脊椎炎臉部顏面神經麻痺小朋友的疾病斜頸或歪脖子腿形脊椎側彎其他高尿酸血症----痛風PART3. 拉筋保養和重量訓練拉筋保養和重量訓練上班族休息時間的運動PART4. 為甚麼要控制體重？增強心肺功能、減緩骨質疏鬆為甚麼要控制體重？體重的控制像理財紀錄每天的飲食內容每天要量體重一磅脂肪和一磅肌肉的體積是不一樣的擬定目標持之以恆目標怎樣擬？要減多少體重？各種食物的熱量表日常生活熱量消耗表運動熱量消耗表