以小作者平時的訓練日記為基本內容，主要描述了每次空手道訓練、活動比賽的趣事，結合日常生活中周邊的人和事，通過努力與偷懶、開心和難過等具體事情的闡述，向讀者介紹小作者自己在空手道練習過程中，從菜鳥到冠軍，從白布丁到黑帶的心路歷程。書中展示的教練員和學員之間的指導、對話或者獎勵、罰練等細節，以及小作者和家長之間的順從、反抗等內容，旨在向讀者介紹少兒成長過程中的客觀情況。這不是一本以空手道高手自居的教科書，只是希望與同齡少年或者家長們分享一下成長過程中的一些體會，平添一份閱讀樂趣而已。張逸坤，2004年出生於上海，現為上海世界外國語中學七年級學生。2010年６歲時開始接受空手道訓練，2015年11歲時獲得國際空手道聰明黑帶初段 資格認證。期間多次獲得國際空手道聯盟中國公開賽、中國空手道協會全國錦標賽冠、亞軍，以及國際空手道聯盟國際公開賽季軍。

第一章 2010年 那年我六歲第二章 2011年 我喜歡上了空手道第三章 2012年 我慢慢長大了第四章 2013年 空手道的感覺第五章 2014年 空手道的節奏第六章 2015年 黑帶初段