經絡穴位按摩大全（二版） | 運動資訊第一站 - 2024年11月
經絡穴位按摩大全（二版）
經絡是一門學問，不僅講述了人體內部聯繫和運行規律，更是我們取穴治病的主要依據。
上市至今邁向再版40刷
網路書店五顆星評價超過35,000則
榮獲中國健康類書籍排行榜Top 1、銷售量Top 1及好評 Top1 等頭銜
找穴不出錯，久按成良醫
經絡是聯繫人體臟腑與肢體、讓氣血運行的通路。大者是經脈，其分支稱絡脈。人要活得健康，就要維護並維持氣血的營養。
穴位又可稱做腧穴，是體表臟腑經絡循環路線中，氣血匯聚、出入的特定位置。它是疾病的反應源，更是推拿按摩的刺激點。
本書依照人體中的各個經絡，完整列出全身上下409個人體大穴，並佐以雙圖，讓你迅速找出穴位位置。同時介紹60種平日常見病症的按摩方法，讓你只要一不舒服，就可以馬上緩解身體的不適。另外更收錄12個特效穴位，讓我們在不同季節可以自行按摩，調養臟腑與體質。
特效穴位按摩圖冊，一次通通收錄！讓你絕對按到位！
編者簡介
查煒 博士
《中華推拿療法》雜誌專家編委
《中華實用醫藥》雜誌常務編委
中國推拿網特邀編委
醫學博士，中國南京國際針灸培訓中心針灸學教研室主任、南京中醫藥大學國際教育學院、世界衛生組織傳統醫學合作中心副教授、研究生導師，中國針灸學會會員。
編著出版各類著作逾40部，其中主編《圖解按摩除百病叢書》（6本）、《巧點穴道》、《實用穴位療法全書》、《圖解足部健康按摩》、《小兒常見病按摩示範圖解》、《中年常見病按摩示範圖解》、《老年常見病按摩示範圖解》、《老年人自我保健叢書》（6本）等，主譯《中醫文化導讀》，副主編《推拿學基礎》、《中國推拿》等，點校、校注《臨證指南醫案》、《奇經八脈考》、《傷寒經解》等古籍 10 餘部。
前言
第一章
60種常見疾病的特效按摩法
糖尿病
高血壓
高脂血症
冠狀動脈疾病
脂肪肝
慢性膽囊炎
更年期症候群
中風後遺症
白內障
頭痛
耳鳴
頭暈
胸悶
心悸
失眠
牙痛
感冒
咳嗽
哮喘
咽喉腫痛
慢性咽喉炎
肺炎
慢性支氣管炎
過敏性鼻炎
慢性鼻炎
打嗝
噁心、嘔吐
腹瀉
腸鳴、腹脹
便祕
痔瘡
慢性胃炎
胃下垂
十二指腸潰瘍
神經衰弱
坐骨神經痛
顏面神經麻痺
三叉神經痛
偏頭痛
皮膚瘙癢症
濕疹
痤瘡
蕁麻疹
黃褐斑
頸椎病
腰椎間盤突出
急性腰扭傷
五十肩
腰肌勞損
小腿抽筋
足跟痛
類風濕性關節炎
陽痿
早洩
前列腺疾病
遺精
乳腺增生
月經不調
痛經
閉經
第二章
手太陰肺經 氣息通暢的總管
保養肺經的最佳方法和時間
肺經上潛伏的疾病
肺經腧穴
中府 胸悶咳嗽中府收
雲門 胸痛肩痛全拿下
天府 鼻炎的剋星
俠白 緩解肋間神經痛
尺澤 清肺瀉熱
孔最 咳血的特效穴
列缺 偏、正頭痛都不怕
經渠 趕走咳嗽的困擾
太淵 讓氣血通暢
魚際 失聲莫擔心
少商 感冒咽喉痛不再煩
第三章
手陽明大腸經 人體淋巴系統的守護神
保養大腸經的最佳方法和時間
大腸經上潛伏的疾病
大腸經腧穴
商陽 調節腸胃功能
二間 腹脹找二間
三間 止痛治痔瘡
合谷 昏迷不用怕，合谷喚醒他
陽溪 頭痛眼疾一掃光
偏歷 防止腦中風
溫溜 快速止鼻血
下廉 手臂的保護神
上廉 清腸毒，治便祕
手三里 常按增強免疫力
曲池 感冒發熱不用愁
肘髎 肘部疾病的剋星
手五里 護肩能手
臂臑 眼睛的保健師
肩髃 預防五十肩
巨骨 緩解肩臂疼痛
天鼎 治療扁桃體炎
扶突 咳嗽氣喘找扶突
口禾髎 拋掉鼻疾的煩惱
迎香 治療鼻疾的第一選擇
第四章
足陽明胃經 人體的後天之本
保養胃經的最佳方法和時間
胃經上潛伏的疾病
胃經腧穴
承泣 根除黑眼圈
四白 眼保健操的主穴
巨髎 主治面神經麻痺
地倉 撫平口周皺紋
大迎 牙痛是病也不怕
頰車 預防面部皺紋
下關 治療牙痛與耳鳴
頭維 治療面肌痙攣
人迎 雙向調節血壓
水突 治療慢性咽炎
氣舍 保養肺臟，預防感冒
缺盆 咳嗽、喘息不再愁
氣戶 止打嗝好幫手
庫房 氣喘按按它
屋翳 開胸順氣消炎症
膺窗 胸部保健穴
乳中 祛除目瘤，一個不留
乳根 讓乳房更健康
不容 對付胃疾
承滿 治療胃痛胃炎
梁門 預防胃下垂
關門 胃腸不適就找它
太乙 噁心煩躁按太乙
滑肉門 身材美麗的訣竅
天樞 腹瀉便祕全搞定
外陵 緩解下腹疼痛
大巨 關愛男人的保健穴
水道 關愛女人的保健穴
歸來 對付男女生殖問題
氣衝 男女生殖問題就找它
髀關 改善下肢麻木
伏兔 解除膝冷腰胯疼
陰市 降血糖好幫手
梁丘 對付頑固胃痛最有效
犢鼻 治療膝關節炎
足三里 天然營養補品
上巨虛 艾灸可治胃腸病症
條口 讓腸胃更強健
下巨虛 主治胃腸病症
豐隆 常刮痧可除濕化痰
解溪 促進血液循環
衝陽 除腹脹，增食慾
陷谷 治慢性胃炎胃下垂
內庭 治理口腔上火最有效
厲兌 快速止吐
第五章
足太陰脾經 滋陰養血，百病不生
保養脾經的最佳方法和時間
脾經上潛伏的疾病
脾經腧穴
隱白 快速止血
大都 抽筋不怕按大都
太白 健脾化濕
公孫 擺平胸腹疾病
三陰交 婦科病首選穴
商丘 足踝扭傷就揉它
漏谷 小便不暢按漏谷
地機 改善胰島素分泌
陰陵泉 下焦濕熱的剋星
血海 祛瘀血、生新血
箕門 主治小便不利
衝門 婦科疾病不用愁
府舍 腹痛不愁，府舍解憂
腹結 腹瀉便祕雙調節
大橫 每天5分鐘，減肥促消化
腹哀 肝膽疼痛就找它
食竇 食積反胃有良效
天溪 哺乳媽媽的催乳穴
胸鄉 胸脅脹痛不用愁
周榮 讓您心平氣順
大包 肺部保健師
第六章
手少陰心經 掌管人體生死的君王
保養心經的最佳方法和時間
心經上潛伏的疾病
心經腧穴
極泉 治冠心病的常用穴
青靈 祛除疼痛無煩惱
少海 常按少海，疼痛不來
靈道 癲癇止抽搐就靠它
通里 有效緩解肘臂腫痛
陰隙 治療骨蒸盜汗有特效
神門 安神固本之要穴
少府 養心護腎一舉兩得
少衝 用力掐按可緩解焦慮
第七章
手太陽小腸經 反映心臟能力的鏡子
保養小腸經的最佳方法和時間
小腸經上潛伏的疾病
小腸經腧穴
少澤 通乳功臣
前谷 瀉火治口瘡
後溪 治療頸椎腰椎病的常用穴
腕骨 膽囊疾病多按揉
陽谷 五官「小醫生」
養老 晚年體健靠養老
支正 頭暈目眩找支正
小海 貧血眩暈求小海
肩貞 五十肩的必用穴
臑俞 預防上肢不遂
天宗 健胸美體按天宗
秉風 肩胛疼痛就灸它
曲垣 常按可延緩身體老化
肩外俞 刮痧可治頭痛
肩中俞 讓肩背更有力
天窗 五官疾病就找它
天容 緩解落枕不適
顴髎 色斑粉刺一次掃光
聽宮 耳聾耳鳴就找它
第八章
足太陽膀胱經 通達人體全身的水道
保養膀胱經的最佳方法和時間
膀胱經上潛伏的疾病
膀胱經腧穴
睛明 眼睛明亮的法寶
攢竹 刮痧可治黑眼圈
眉衝 目赤腫痛找眉衝
曲差 治療鼻疾有特效
五處 小兒驚風不可怕
承光 常按可放鬆身心
通天 讓鼻內暢通無阻
絡卻 消除抑鬱精神好
玉枕 頭痛就刮它
天柱 頭腦清楚，天柱幫助
大杼 頸肩不適的剋星
風門 防治感冒莫忘它
肺俞 哮喘病的剋星
厥陰俞 保護心臟的守衛
心俞 養心安神多建功
督俞 腸胃疾病的剋星
膈俞 止嘔吐打嗝有特效
肝俞 清肝明目
膽俞 利膽護體
脾俞 不思飲食就按它
胃俞 養胃和胃
三焦俞 腰疼不怕了
腎俞 護腎強腎
氣海俞 提高性致除腰痛
大腸俞 腰酸腰痛多按揉
關元俞 呵護生殖器官
小腸俞 促進營養消化吸收
膀胱俞 小便不利常尋按
中膂俞 調理不孕症
白環俞 主治男女生殖疾病
八髎 防治生殖疾病的要穴
會陽 治療痔瘡便血
承扶 腿痛痔瘡常找它
殷門 強健腰腿有絕招
浮郄 快速緩解小腿抽筋
委陽 腰背痛按委陽
委中 即刻緩解腰背痛
附分 頸肩不適就按它
魄戶 咳嗽哮喘求魄戶
膏肓俞 強腎保健常施灸
神堂 胸悶心慌用力按
譩譆 肩背痠痛不要怕
膈關 矢按叩擊降胃氣
魂門 點壓緩解胸脅痛
陽綱 消炎利膽佐膽俞
意舍 艾灸調理糖尿病
胃倉 增進食慾常按它
肓門 腹部不適就按它
志室 腎虛常按是絕招
胞肓 腰脊疼痛多刮擦
秩邊 便祕痔疾不用怕
合陽 腰腳疼痛就揉它
承筋 小腿痙攣揉承筋
承山 腿腳抽筋不再來
飛揚 迅速緩解腿疲勞
跗陽 腳踝腫痛揉揉它
崑崙 腳踝疼痛多拿捏
僕參 牙槽膿腫有奇效
申脈 安神寧心治失眠
金門 急性腰痛就按它
京骨 常按多掐保健康
束骨 推按束骨防感冒
足通谷 溫陽散寒治陽虛
至陰 糾正胎位第一穴
第九章
足少陰腎經 人體健康的根本
保養腎經的最佳方法和時間
腎經上潛伏的疾病
腎經腧穴
湧泉 人體生命之源
然谷 滋陰補腎助睡眠
太溪 補腎氣，除百病
大鐘 強腰壯骨療效好
水泉 艾灸治痛經
照海 月經不調的救星
復溜 滋補腎陰數它強
交信 調經養血止崩漏
築賓 排毒好幫手
陰谷 遺尿、遺精選陰谷
橫骨 擺脫男人難言痛苦
大赫 生殖健康的福星
氣穴 利尿通便療效好
四滿 腹痛腹冷不怕了
中注 常按摩，促消化
肓俞 告別便祕的痛苦
商曲 幫你解決腹痛的煩惱
石關 脾胃虛寒按石關
陰都 有效緩解胃痛
腹通谷 胃痛嘔吐不用怕
幽門 腹脹腹瀉雙調節
步廊 乳房保健穴
神封 迅速緩解氣喘
靈墟 風寒咳嗽找靈墟
神藏 艾灸治咳喘
彧中 定咳順氣好幫手
俞府 勝過止咳良藥
第十章
手厥陰心包經 護衛心主的大將軍
保養心包經的最佳方法和時間
心包經上潛伏的疾病
心包經腧穴
天池 乳腺增生的剋星
天泉 增強心臟活力
曲澤 胸悶、心慌多按揉
隙門 心絞痛的應急穴
間使 治打嗝之要穴
內關 心神衛士
大陵 牙腫口臭不見了
勞宮 安神解疲勞
中衝 補益肝腎
第十一章
手少陽三焦經 捍衛頭腦安全
保養三焦經的最佳方法和時間
三焦經上潛伏的疾病
三焦經腧穴
關衝 遠離更年期煩惱
液門 清火散熱有奇效
中渚 治療頸肩背痛常用穴
陽池 驅走手腳的寒冷
外關 緩解腰痛治療風濕
支溝 排除體內毒素
會宗 溫通經脈治耳鳴
三陽絡 治療耳聾牙痛
四瀆 治療咽喉腫痛有特效
天井 淋巴結核不用怕
清泠淵 著急上火就揉它
消濼 有效治療各種痛證
臑會 專治肩膀痛
肩髎 緩解肩痛不舉
天髎 治療頸項強痛
天牖 緩解頸肩痠痛
翳風 快速止嗝
瘈脈 小兒驚風療效佳
顱息 頭痛耳鳴揉顱息
角孫 保護眼睛不受傷害
耳門 護耳有絕招
耳和髎 五官疾病不必苦惱
絲竹空 頭痛頭暈都點它
第十二章
足少陽膽經 具有神奇養生功用的經脈
保養膽經的最佳方法和時間
膽經上潛伏的疾病
膽經腧穴
瞳子髎 治療目赤眼花特效穴
聽會 有助改善耳鳴耳聾
上關 常按預防視力減退
頷厭 五官疾病不必苦惱
懸顱 集中精力不走神
懸釐 偏頭痛的終結者
曲鬢 牙痛頰腫就揉它
率谷 艾灸治頭痛
天衝 牙齦腫痛找天衝
浮白 專治頭髮白
頭竅陰 耳鳴耳聾不擔憂
完骨 常按可改善貧血
本神 頭痛、目眩就按它
陽白 淡化抬頭紋
頭臨泣 頭痛鼻塞及時了
目窗 擦亮你的眼睛
正營 專治頭痛頭暈
承靈 面部痙攣按按它
腦空 後腦疼痛不要怕
風池 疏風散寒治感冒
肩井 治療落枕與肩痛
淵腋 腋窩汗多不用愁
輒筋 養肝護肝好幫手
日月 主治膽疾
京門 補腎大穴
帶脈 調經止滯效果好
五樞 婦科疾病患者的福音
維道 消除四肢浮腫
居髎 針對腰腿疾病
環跳 腰痛腿疼先按它
風市 常按常揉遠中風
中瀆 常按消除膽囊結石
膝陽關 治療膝蓋痛有特效
陽陵泉 快速止抽筋
陽交 急性疼痛找陽交
外丘 止痛能手
光明 除目赤，助視力
陽輔 熬夜頭暈就按它
懸鐘 降血壓效果好
丘墟 清醒頭腦
足臨泣 呵護女性乳房
地五會 足趾麻木不適就找它
俠溪 頭痛目眩按一按
足竅陰 點刺可治頭痛牙痛
第十三章
足厥陰肝經 修身養性的關鍵
保養肝經的最佳方法和時間
肝經上潛伏的疾病
肝經腧穴
大敦 快速止血的能手
行間 改善目赤與頭痛
太衝 清肝火，消怒氣
中封 保養精血之要穴
蠡溝 治療瘙癢有奇效
中都 急性疼痛揉中都
膝關 膝關節疼痛就揉它
曲泉 乳腺增生就找它
陰包 生殖泌尿它統管
足五里 通利小便見效快
陰廉 給女人多一點呵護
急脈 急性腹痛就按它
章門 腹脹按之效如神
期門 疏肝理氣化瘀積
第十四章
任脈 掌管女性妊養的總管
任脈的保養方法
任脈上潛伏的疾病
任脈腧穴
會陰 專治男女性功能障礙
曲骨 治前列腺炎通小便
中極 解除尿頻尿痛
關元 第一性保健大穴
石門 治療水腫就熱敷
氣海 任脈之補虛要穴
陰交 腹瀉不止揉陰交
神闕 睡前按之補虧虛
水分 水腫腹水常按它
下脘 緩解胃痛促消化
建里 體虛之人的溫補藥
中脘 胃痛、嘔吐有效止
上脘 增加你的胃動力
巨闕 治療胃下垂有良效
鳩尾 皮膚乾燥不用愁
中庭 胸滿嘔吐就找它
羶中 乳汁不足就灸它
玉堂 常按可增強胸腺活力
紫宮 讓呼吸更加順暢
華蓋 咽喉的護理師
璇璣 定喘順氣找璇璣
天突 緩解聲音嘶啞
廉泉 中風失語就求它
承漿 治療口腔疾病好幫手
第十五章
督脈 調節陽經氣血的總督
督脈的保養方法
督脈經上潛伏的疾病
督脈腧穴
長強 治療便祕痔瘡的首選
腰俞 腰酸腰痛不用怕
腰陽關 遺精陽痿不復返
命門 強腰膝，補腎氣
懸樞 腰脊強痛就按它
脊中 增強腸腑功能
中樞 健脾胃，促消化
筋縮 善治筋脈拘攣
至陽 快速止痛有絕招
靈台 治療憂鬱失眠的養心穴
神道 緩解心絞痛
身柱 治療咳嗽和氣喘
陶道 常按可愉悅身心
大椎 感冒清熱找大椎
啞門 聲音沙啞不苦惱
風府 感冒及時擦風府
腦戶 頭痛感即刻減輕
強間 讓你睡好心情好
後頂 頭痛眩暈就按它
百會 長命百歲保健穴
前頂 頭暈頭痛找前頂
囟會 頭痛鼻塞不見了
上星 有效緩解眼疲勞
神庭 頭昏嘔吐不怕了
素髎 主治鼻塞
水溝 人體急救120
兌端 牙痛鼻塞就揉它
齦交 治療急性腰扭傷有妙招
印堂 提神醒腦
第十六章
經外奇穴 對症治療，效果神奇
四神聰 頭痛健忘多敲擊
當陽 頭痛眩暈揉當陽
魚腰 改善目脹痠痛
太陽 腦神經的天然調節器
耳尖 防治麥粒腫
球後 治療眼疾
上迎香 專治鼻疾
內迎香 常按防治鼻炎
聚泉 預防味覺減退
海泉 清除口腔炎症
金津 中暑昏迷可刺它
玉液 預防口腔疾病
翳明 善治各種眼疾
頸百勞 頸肩不適的剋星
子宮 擺脫女人難言苦惱
定喘 即刻緩解咳喘
夾脊 保養全身臟腑
胃脘下俞 治療胰腺炎效果好
痞根 肝脾腫大就找它
下極俞 壯腰好幫手
腰宜 對付生殖系統疾病有辦法
腰眼 腰痛當然找腰眼
十七椎 胎位不正找它幫
腰奇 治痔瘡要穴
肘尖 治療頸淋巴結核效果好
二白 痔瘡脫肛找二白
中泉 治哮喘按中泉
中魁 治打嗝要穴
大骨空 治目翳內障就靠大骨空
小骨空 治目赤腫痛就靠小骨空
腰痛點 急性腰扭傷就點它
外勞宮 落枕找外勞宮
八邪 毒蛇咬傷急救穴
四縫 小兒食積不用愁
十宣 急救專家
髖骨 治膝關節炎就找它
鶴頂 治療膝關節痛有特效
百蟲窩 皮膚瘙癢不怕了
內膝眼 治療膝關節炎有特效
外膝眼 緩解膝部腫痛
膽囊 膽道疾病找膽囊
闌尾 闌尾炎不用怕
外踝尖 腳氣不妨揉揉它
內踝尖 腳上功夫治牙痛
八風 足部腫痛用八風
獨陰 有效緩解心絞痛
氣端 中風急救用氣端
附錄
四季養生的12個特效穴位
調養五臟的10個特效穴位
九種體質的特效按摩
前言
經絡是一門學問，不僅講述了人體內部聯繫和運行規律，更是我們取穴治病的主要依據。
本書從常見疾病的按摩方法講起，將疾病與取穴融合在一起，為讀者提供了快速可查的特效按摩方法。另外，本書介紹的經絡穴位涵蓋了十二正經、任督二脈、經外奇穴，彌補了市面上很多圖書取穴不足的缺點。從基本的循行路線入手，再詳細為大家分析經絡上每個穴位的位置、取穴方式、對症治病以及特效按摩方法。您可以在人體骨骼圖上精準定位，也可透過真人演示圖放心按摩，解決了讀者難以判斷位置的困惑。人體骨骼圖和真人演示圖單獨成頁，老年讀者不戴老花鏡也一樣能精準取穴。
本書取穴為推拿按摩而設，按摩以手或輔以按摩棒，手指之粗，對於纖細如發之毫針來說，不止百信於信，故穴略偏差，按之以手，仍中其穴，故讀者不必拘泥所謂標準取穴法。當然，本書儘可能堅持科學準確的介紹諸穴定位，有些穴位為了您快速取穴，可能做了一些變通，但較之於標準的方法，簡便許多，同樣有效！
該書不是一本簡單的取穴書，希望我們為您提供的，不僅是您需要的，更是讓您意想不到的。
第一章60種常見疾病的特效按摩法 面對越來越多的疾病，我們必須學會自我防護。按摩歷史悠久，簡便易行，深受老百姓喜愛。因此，本章我們選取了適合按摩防治的60種常見病、多發病，希望通過簡便易行的按摩方法，幫助患者減輕病痛。 糖尿病多尿、多飲、多食、消瘦。 ①用食指、中指、無名指輕輕按摩氣海2分鐘，以產生酸脹感為宜。氣海②用健康槌輕輕叩擊胃脘下俞2分鐘。胃脘下俞③用拇指指腹均衡用力按壓血海1分鐘，配合呼吸，效果更好。血海④用拇指指腹自上向下推橋弓（翳風與缺盆的連線）10～20次，左右交替進行。翳風、橋弓、缺盆 高血壓頭疼、眩暈、耳鳴、心悸。 ①用拇指指腹點按合谷30次，力道稍重。手背面、合谷②用拇指點揉內關3～5分鐘，力道適中。手臂內側、內關③用食指中節按壓曲池3分鐘，力道稍重。手臂外側、曲池④用雙手掌根按揉兩側太陽，順時針方向、逆時針方向各1分鐘。太陽 高脂血症神疲乏力、失眠健忘、胸悶心悸。 ①用食指、中指、無名指指腹按揉膻中50次。膻中②用拇指指端輕輕按壓中脘20次。中脘③用拇指指端用力按揉豐隆2分鐘。豐隆④用拇指指腹點按合谷30次，力道稍重。手背面、合谷 糖尿病多尿、多飲、多食、消瘦。 ①用食指、中指、無名指輕輕按摩氣海2分鐘，以產生酸脹感為宜。氣海②用健康槌輕輕叩擊胃脘下俞2分鐘。胃脘下俞③用拇指指腹均衡用力按壓血海1分鐘，配合呼吸，效果更好。血海④用拇指指腹自上向下推橋弓（翳風與缺盆的連線）10～20次，左右交替進行。翳風、橋弓、缺盆 冠狀動脈疾病胸痛憋悶、心悸氣短、脈搏不齊。 ①以健康槌叩擊心俞2分鐘，以產生酸脹感為宜。心俞②用拇指點按內關30次，兩手交替進行，力道適中。手臂內側、內關③用拇指和食指揉捏神門3～5分鐘，兩手交替進行，力道適中。手掌面、神門④用拇指按壓極泉1分鐘，其餘四指扶住腋窩後方的肩膀。極泉 脂肪肝消化不良、肝區隱痛、神疲乏力。①用雙手的拇指同時按壓兩側肝俞20次，可邊按邊轉圈。肝俞②用雙手的拇指同時按壓兩側脾俞20次，可邊按邊轉圈。脾俞③用拇指指腹重力按壓足三里1～3分鐘。足三里④用拇指指腹均勻地按壓三陰交2分鐘。腿內側、三陰交