22招簡單易行護眼祕訣&10大眼睛疾病對策全收錄！
「穴位按摩」＋「眼球體操」＋「臉部瑜珈」＋「護眼回春湯」＝４效合一，讓視力重返年輕！


　　隨書附贈

　　1. 神奇「雪花結晶圖卡」，早晚裸視１分鐘，防止視力減退。
　　2. 權威醫師解說＆真人示範DVD，照著做，消除眼睛疲勞。

　　近視、老花眼、白內障、青光眼、乾眼症等，
　　所有的眼睛問題，都與眼睛的老化息息相關！
　　透過４效合一護眼祕訣，消除眼睛疲勞，防止視力惡化！

　　穴位按摩法，消除眼睛疲勞不適！

　　指壓手臂的穴位「手三里」，舒緩眼睛乾澀疼痛 　　
　　按壓手部「合谷穴」，舒緩因使用電腦所引起的眼睛疲勞
　　用食指從鼻根往「印堂穴」搓揉，舒緩戴眼鏡所引起的疲勞
　　用網球按摩手掌的「勞宮穴」，消除因長途駕駛造成的眼睛疲勞

　　眼球體操，防止並改善視力惡化！

　　「雪花結晶圖卡」改善眼部肌肉變硬與視力減退情形
　　「閉眼眼球運動」可預防各種眼部疾病
　　「狐狸式與貍貓式眨眼」刺激鬆弛的表情肌

　　臉部瑜珈，改善視力模糊增加視野！

　　「臉部猜拳」增加視野與提拉臉部線條

　　護眼回春湯，使眼部功能保持年輕！

　　飲用「護眼回春湯」攝取有益眼睛的營養素

審定‧專文推薦

　　陳旺全　　
　　日本大學醫學博士、台北市中醫公會名譽理事長

肯定推薦

　　王司宏
　　書田泌尿科眼科診所主任醫師、永和德美診所院長

作者簡介

星 虎男（Hoshi Torao）

　　1938年生，東京教育大學教育學部理療科教員養成部畢業。任教於長野縣長野盲學校、德島縣立盲學校、東京教育大學附設盲學校，並兼任東京教育大學理療科教員養成設施講師與體育學部講師。致力於東洋醫學與復健醫學的教育與研究。歷任東京都中央區特別養護老人之家「My Home Harumi」負責人、贊育會醫院復健室長等職，目前為筑波國際大學醫療保健學部教授。榮獲公益社團法人日本理學療法士協會協會獎（1989年）、厚生大臣獎（1995年）。

　　主要著作有《全身穴道指壓按摩療法》、《圖解瘦身秘訣》等書。

　　※親自指導本書第8～48頁與DVD所載內容。

高山東洋（Takayama Toyo）

　　1952年慶應義塾大學醫學部畢業，1953年任職於慶應義塾大學醫學部眼科學教室。並擔任國立東京第二醫院（現為獨立行政法人國立醫院機構東京醫療中心）的研究醫師。1955年任職於國立埼玉醫院（現為獨立行政法人國立醫院機構埼玉醫院）眼科。1961年取得醫學博士學位，1970年自國立埼玉醫院退職，同時擔任該醫院的眼科特約醫師，並於東京都板橋區開設赤塚眼科高山醫院。1989年登錄日本眼科學會專門醫師，獲得專門醫師認證。2005年關閉赤塚眼科高山醫院，另設赤塚眼科山田醫院，同時擔任該醫院的特約職員。現為日本眼科學會、日本弱視斜視學會會員，以及獨立行政法人國立醫院機構埼玉醫院特約眼科醫師、赤塚眼科高山醫院特約眼科醫師。

　　※親自指導本書第69～98頁所載內容。

譯者簡介

莊雅琇

　　日本法政大學研究所畢業。現為專職譯者，譯有《消除疼痛不適的頸部肌力訓練》、《晚上喝蔬果汁腸保健康》、《祝你幸福美滿》、《石油之後，主導人類未來100年命運的新能源霸主 頁岩氣》、《古典力》等。

你是否為這些症狀煩惱呢？

穴位按摩基本技巧01穴位療法的基礎知識
穴位按摩基本技巧02有效的穴位位置
穴位按摩基本技巧03正確找到穴位的方法
穴位按摩基本技巧04基本手勢與指壓方法
穴位按摩01眼睛茫霧時
穴位按摩02眼睛深處疼痛時
穴位按摩03併發頭痛時
穴位按摩04併發肩痛時
穴位按摩05精神疲乏引起眼睛疲勞時
穴位按摩06眼瞼痙攣、眼皮抽跳時
穴位按摩07眼睛乾澀疼痛時
穴位按摩08長期使用電腦引起眼睛疲勞時（VDT症候群）
穴位按摩09防止老花眼惡化的穴位指壓
穴位按摩10持續按壓可防止白內障惡化的穴位指壓
穴位按摩11持續按壓可防止青光眼惡化的穴位指壓
穴位按摩12舒緩戴眼鏡引起眼睛疲勞的穴位指壓
穴位按摩13併發頭暈時
穴位按摩14駕駛途中眼睛疲勞時
眼球體操01養成看遠方的習慣，讓眼睛年齡回春
眼球體操02伸展眼部肌肉，訓練對焦能力
眼球體操03視線沿著「雪結晶圖」遊走，可改善近視、老花眼等視力減退情形
眼球體操04運動眼球，消除眼睛血液循環不良
眼球體操05舒展頸部肌肉矯正斜頸，促進眼睛血液循環
眼球體操06鍛鍊上下眼瞼的肌肉改善乾眼症
臉部瑜珈●運動臉部肌肉，改善視力模糊問題與增加視野
護眼回春湯●食材的藥效成分可使眼睛降溫，促進眼睛組織再生

改善久治不癒的眼睛疲勞、視力減退等問題 醫學知識篇

可正確辨識圖形傳遞到大腦的眼睛與視神經構造
造成眼睛疲勞的原因
可早期發現眼部疾病的自覺症狀
可精確診斷的最新檢查方式
尋找可信賴的醫師與自己能接受的療法
視力減退的原因與對策01眼睛疲勞
視力減退的原因與對策02眼瞼下垂
視力減退的原因與對策03屈光不正（近視、遠視、亂視）
視力減退的原因與對策04老花眼
視力減退的原因與對策05白內障
視力減退的原因與對策06青光眼
視力減退的原因與對策07糖尿病視網膜病變
視力減退的原因與對策08老年性黃斑部病變
視力減退的原因與對策09視網膜剝離
視力減退的原因與對策10飛蚊症
了解眼睛疲勞的症狀與處理方法 Q&A

推薦序

養眼要深耕、眼疾要除根

　　「眼睛」為靈魂之窗，眾所皆知，眼睛可以在不知不覺中露出個人的智性、心情、涵養，而良好的視力能辨識顏色、形態及大小、空間定位。大部份人的視力，裸眼或矯正後應在1.0到1.5之間。

　　惡視力之眼疾包括了，近視、弱視、老花眼、乾眼症、角膜炎、結膜炎、白內障、青光眼、視網膜病變、視神經疾患、視力疲勞……等病症。嚴格來說，眼睛疾病的發生並非不明，但因為因素太多，並且相當複雜，每個人的眼睛疾病主要因素都有個別差異，因而很難查知。不過，從醫師的臨床經驗及調查顯示，眼疾與食物、營養、藥物、生理及心理狀況、眼部狀態及生活環境，尤其是近距離與長時間用眼過度，都有相當大的關係。加上現代人的生活空間越來越狹窄，野外生活與運動量越來越少，生活緊張，睡眠不足，公害增加，更因使用眼睛的時間與頻數越來越多，眼睛為適應這種環境而變成相關疾病，應視為一種必然的結果。當然在臨床研究得知亦有可能與組織缺氧，血管壁自律調節失常，毛細血管細胞減少、血球血小板凝聚，以及生長激素失調有關。

　　不管過去、現在眼睛如何?當今就應有「眼睛抗老化、拯救惡視力」的實際行動。本書關於眼睛抗老化之內容是採用中醫眼科學、中國人長期與眼疾搏鬥的豐富經驗與現今日本眼科醫學博士或專家的臨床醫學新知編著而成。本書為了解決您眼疾的煩惱，從穴位療法開始，依據不同的眼睛症狀選擇最貼切的穴位與手法，正本清源祛除眼疾的禍根。

　　本人榮獲東京日本大學醫學博士之前，亦曾在日本參與養生相關研究，深知日本人對於台灣中醫在養生成果發展萬分的敬佩，繼而誘導出他們對各類疾病養生的重視。本書結合中西醫觀念來護眼能在台灣發行，我願恭請大家謹記「養眼要深耕、眼疾要除根」之想法，好好細讀本書之要訣，永遠達到「消除眼睛疲勞，拯救惡視力」之目的。



陳旺全
（本文作者為日本大學醫學博士、台北市中醫師公會名譽理事長）