峇里島樂活瑜珈30式 | 運動資訊第一站 - 2024年9月
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峇里島樂活瑜珈30式
出版社:三悅文化
出版日期:2007年02月09日
ISBN:9789575266479
語言:繁體中文
售價:225元
瑜珈是流傳已久的古老運動,能調理修習者的生理和精神,透過動性的冥想了解自己,達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多,總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教,依據其教學經驗及自我體驗,精選了30式瑜珈,循序漸進逐一介紹,使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。
本書特色?
1.循序漸進的指導
首先介紹瑜珈的基本觀念和知識,使修習者對瑜珈有一通盤的了解。接者按照姿勢的難易程度,由淺入深,逐一指導。
2.詳盡的分析與圖解
本書將每一個姿勢拆解成幾個步驟,針對每個步驟加以詳細指導,並附上圖解,以及真人示範之照片供修習者對照。另有作者的建議和要點提示,對於每個動作可能會遇到的困難和注意事項,皆有詳盡的說明。
3.豐富實用的效能
瑜珈能給予身體適度的伸展和刺激,調整生理和精神。而每個姿勢更有其特殊且多樣的效能,例如?紓解壓力、提振精神、穩定情緒、雕塑身材、矯正姿勢、改善更年期障礙或生理痛,以及活化身體器官等,書中皆有完整的描述。