手痛醫腳，腳痛醫手，只要按壓疼痛對應點，立即見效！

　　人體各部位受撞擊或扭傷時，必然會有微血管破裂的情形發生，氣血循環便開始受阻，形成瘀血腫痛的症狀，此時若貿然推拿是相當不智的行為，只會造成患部的二度傷害，如果能採取方老師所教的對應部位療法，在第一時間的黃金治療期立刻將受阻的氣血疏通，血液就不會凝聚在患部不散，自然就可減輕瘀血腫痛的症狀，甚至當場消腫止痛，這就是方老師苦心研究的獨門功夫最神奇的地方，試過的人無不讚嘆。

　　作者表示所謂治療的痛點，就是在對應部位按壓，尋找出特別痛的點，即是治療點，只要找出正確的治療點，持續按摩刺激數分鐘後，應會立即見效，如果功效不明顯，換另一邊再試試，以改善患部的情況為參考標準。

　　書中所提之痛點治療的對應點如下：
　　手指──腳趾
　　手腕──腳踝
　　手肘──小腿
　　肘關節──膝關節
　　手臂──大腿
　　肩膀──髖關節
　　腰部──肩胛骨
　　手心－腳底
　　手背－腳背

本書特色

　　1.《疼痛對應療法》是作者方幸賓老師獨創的運動傷害療法，免吃藥、免扎針，經過多位醫師的臨床證實，功效卓越，簡便易學，可以自救也可以救人。

　　2.本書以圖解方式詳述方老師研發的經穴療法，採用「手痛醫腳，腳痛醫手」的對應治療，只要在對應部位找到治療點，持續刺激按壓治療點，立刻達到消腫止痛的功效，為讀者提供一簡單卻又功效顯著的運動傷害療法。

作者簡介

方幸賓

　　民國三十九年出生於台南縣西港鄉後螢村，與作家妻子凌煙隱居在小港駱駝山邊，過著平淡的耕讀生活。當兵時，因丟手榴彈拉傷臂膀，久治不癒，又遭錯誤針灸導致手臂無力萎縮；為了自救，因緣際會下摸索研究出一套「手痛醫腳，腳痛醫手」的《痠痛經穴療法》引起很大迴響。

　　為補遺漏，今再續出《疼痛對應療法》，此書只採用對應部位的治療，完全不論經穴，更易於一般民眾的學習，效果和經穴療法一樣能立即見效一技在手，自助助人，既能節省國家醫療資源，又能為自己省時省錢，還可輕易擺脫傷痛何樂而不學。

序文─關於《疼痛對應療法》一書　8
推薦序─重新開啟的人生學習　10
推薦序─楊文岳醫師　15
推薦序─遊豐田醫師　16
推薦序─對應理論幫助氣血循環　18

前言　21
何謂對應療法？　22
氣血循環的奧秘─四經一體的運用　25
痠痛與運動傷害　29
運動傷害治療概論 　31
學會自救，掌握治療黃金期！　33

Part1　疼痛對應療法圖解　35
第一篇
手指←→腳趾．手指痛─治腳趾　37
手拇指疼痛怎麼治療？　38
手食指疼痛怎麼治療？　40
手中指疼痛怎麼治療？　42
手無名指疼痛怎麼治療？　44
手小指疼痛怎麼治療？　46
第二篇
手腕←→腳踝．手腕痛─治腳踝　49
手腕內側疼痛怎麼治療？　50
手腕外側疼痛怎麼治療？　52
腳踝內側疼痛怎麼治療？　54
腳踝外側疼痛怎麼治療？　56
第三篇
手肘←→小腿．手肘痛─治小腿　59
手肘內側疼痛怎麼治療？　60
手肘外側疼痛怎麼治療？　62
小腿內側疼痛怎麼治療？　64
小腿外側疼痛怎麼治療？　66
第四篇
肘關節←→膝關節．膝關節痛─治肘關節　69
手肘關節與膝關節疼痛怎麼治療？　70
第五篇
手臀←→大腿．手臂痛─治大腿　73
手臂內側疼痛怎麼治療？　74
手臂外側疼痛怎麼治療？　76
大腿內側疼痛怎麼治療？　78
大腿外側疼痛怎麼治療？　80
第六篇
肩膀←→髖部．肩膀痛─治髖關節　83
肩膀內側疼痛怎麼治療？　84
肩膀外側疼痛怎麼治療？　86
髖關節內側疼痛怎麼治療？　88
髖關節外側疼痛怎麼治療？　90
第七篇
腰部←→肩胛骨．腰痛─治肩胛骨　93
腳拇趾疼痛怎麼治療？　94
腳第二趾疼痛怎麼治療？　96
第八篇
手背←→腳背．手背痛─治腳背　99
手背疼痛怎麼治療？　100
腳背疼痛怎麼治療？　102
第九篇
手心←→腳底．腳底痛─治手心　105
腳底疼痛怎麼治療？　106
手心疼痛怎麼治療？　108
腳跟疼痛怎麼治療？　110

Part2　對應運動之應用　113
第一篇
運動手的人──腳部對應運動　119
手腕疲勞─腳踝的對應運動 　120
手肘筋骨疲勞─小腿的對應運動　121
手臂筋骨疲勞─大腿的對應運動　123
肩膀疲勞─髖關節的對應運動　124
強化手的肘關節─膝關節的對應運動　126
第二篇
運動腳部的人──手部對應運動　127
小腿的筋骨疲勞─手肘的對應運動 　128
腳踝的筋骨疲勞─手腕的對應運動　130
大腿的筋骨疲勞─手臂的對應運動　132
強化髖關節─肩膀的對應運動　134
強化膝關節─手肘關節的對應運動　136

Part3　五種常見的錯誤觀念　139
越捏越痠痛　140
越泡腳越冷　142
穴道不可亂按　144
魚有魚刺，人沒有骨刺　146
高鈣與洗腎　148

Part4　皮部的對應拍打　151

Part5　避免傷害的小祕訣　153
爬山篇 　54
搬重物篇　156
上下樓梯篇　158

Part6　附錄　161
腳跟受傷外敷妙方　162
落地生根的奇效　163
冰敷與熱敷　164

前言

為什麼要手痛醫腳，腳痛醫手？

　　人的生命繫於一息之間，沒有那一口氣在，血液便開始停止運行，五臟六腑失去功能，生命之火霎時熄滅，足見「氣」之重要。

　　中醫的十四經脈是人體氣循環的路線圖，卻很難讓西醫接受這種學說，因為解剖學能將人體各部位結構分析得一清二楚，卻找不到十四經的脈絡痕跡，只因被解剖的都是死人，況且「氣」這種東西既讓人看不到又摸不著。

　　中醫流傳數千年來，到了近代出現斷層，即是把脈的技術沒有傳承下來，空留一堆艱澀的理論，看病如果無法透過「切脈」詳查十二經的氣血運行，自然無法得知五臟六腑功能的強弱，斷病只能靠望、聞、問、猜，用藥當然得時常「換帖」了。

　　方老師在因緣際會下，將中醫失傳的把脈技術摸索出來，更對人體氣脈運行瞭若指掌，也發現到一般常見與經穴相關的治療法多所謬誤，例如由患部下針（他自己便曾身受其害）或推拿指壓，可說害人不淺，而許多初學者死背各穴位功效的學習方法，更是本末倒置，殊不知穴道只是經脈的點，由許多點連結成線即是氣的通路，穴道不過是調節能量的開關，如何讓氣的通路暢行無阻才是最重要的。

　　在此鄭重的重申一個正確的觀念，切莫再針對患部推拿、指壓或針灸，這樣只能獲得暫時舒緩，不但不能根本治療，有時反而會加重病情，若是扭傷或運 傷害，更不可冒然推拿或按摩，否則很容易造成二度傷害，讓傷勢發炎而更加嚴重。

　　至於方老師研究的經穴療法，採用「手痛醫腳，腳痛醫手」的對應治療，原理在於人體的氣血循環一旦因外力損傷而受阻，便會開始逆行，只要在對應部位找到治療點，等於是找到開關一樣，持續刺激按壓治療點，氣血便可回流患部，受阻的部位氣血疏通後，立刻達到消腫止痛的功效，如此簡單卻又功效顯著的療法，可謂空前創舉，學會後可有備無患，自救亦能救人。