◎你的人生不成功或連一點小小的願望都難以達成，是因為你終日跟「可是」為伍！
　　◎全世界最有資格說「可是」的人，教你甩掉絆你一生的「可是」頭號敵人！
　　◎美國心靈導師、知名演說家西恩．史蒂文森，用與生俱來的全身碎骨，活出精采的傲骨人生！
媽媽用手指梳理我溼透的頭髮，深深望進我眼底，平靜的問我：
「這一切是禮物？還是負擔？」
「痛苦是必然的，最終總會找上門，但要不要折磨受苦，卻是可以選擇的。」
　　從那刻起，四年級的我，深刻的領悟到：疼痛是上帝給我的老師，我必須在所有的痛苦中熱愛自己的生命，而且我是命定生來要教導其他人如何面對同樣的事。那個萬聖節，我收到一份禮物，拔除了全身的憤怒，也給了我一個理由，永不放棄。
「我很想把英文學好，可是……」「我很想出國遊學，可是……」
「我很想嘗試這類工作，可是……」
「我很想多陪陪家人，可是……」「報告明天可以交嗎？」「我盡量，可是……」
「這個專案可以如期完成嗎？」「行是行，可是……」
　　我們有不少的夢想圓，也有許多希望改變的事，可是過了好些年，狀況並沒有太大的不同。無數的藉口都由「可是」開頭，「可是論」就像個大屁股，坐在上面越久，屁股就會長越大，讓你動彈不得！看完西恩．史蒂文森的人生，「可是」將會從你的字典裡消失！
西恩．史蒂文森是個什麼樣的人？
他誕生時手足俱全，唯一不同的是，每根骨頭都被出生時的壓力給碾碎了。
他是先天成骨不全症患者，俗稱玻璃娃娃，連打個噴嚏都會震碎肋骨。
他出生沒多久護士就拿著止乳針對他母親說：「妳應該不會想要哺育這樣的小孩吧？」
他每天待在輪椅上至少16個小時，小學三年級就長到身高的頂點——三呎高（約91.5公分）。
他最喜歡萬聖節，因為這天他可以把怪異的自己隱身在變裝服裡。
他18歲之前骨折超過200次，平均每個月就要骨折一次。
　　儘管如此破碎不堪，他的父母始終沒有放棄他，在他們的字典裡永遠沒有「可是」兩字，因此：
　　他照常受教育、跟女孩子約會，大學時在美國國會為參議員威廉．李平斯基工作；他歷經萬難，衝破重重關卡，擊敗上萬競爭者，走入白宮被美國總統接見。2001年自DePaul大學畢業，學校的對面正是他出生的醫院。而後取得心理治療和神經語言學的學位。2004年開設私人診所，成為執業心理醫師。
　　他巡迴世界各地，以自身奮鬥經驗鼓勵成千上萬的聽眾，包含潛能激發大師安東尼．羅賓、前美國總統比爾．柯林頓，都被西恩對生命的熱情所感動。
我們為什麼坐在「可是論」上？
＊在我們的身上隱藏了許多「可是」，被它們拉扯得動彈不得。
＊待在不快樂的舒適圈比為了獲得幸福而去冒險容易多了。
＊第一項加上第二項，人們會催眠自己「可是論」永遠甩不掉！
除了自己，為什麼有些人會讓你的「可是大屁股」越坐越大？
＊有些人看到別人有所進展時，會忍不住去摧毀對方，因為沒有人喜歡被拋在腦後。
＊關心你的人不願意見到你「失敗」，恐懼使他們想讓你繼續賴在這裡。
＊最大的理由是，如果你擺脫了「可是論」，表示他們也該有所行動了。
西恩用他真實的人生、親身的經歷，教我們「拒絕可是的人生」
　　在書中西恩除了現身說法，讓我們看到他驚異的人生，他同時幫讀者設計了「擺脫可是的六堂課」：建立連結、看看你對自己說了什麼、掌握身體的自信、集中焦點在焦點上、明智的選擇朋友、負起全責，教導讀者有效克服情緒上的無力感、恐懼與不安，搬走消極和挫敗的心態，建立起自信心和發掘自己的潛能和勇氣。
　　當你閱讀本書時，你會發現書中陳述的每個故事或多或少有自己的影子，但從這些人努力搬走嘴裡心裡的「可是」念頭的過程中，會讓你學習到如何建立積極自信的人生，無論在家庭和職場、在工作事業上和人際關係上都有最正向的發展。
當你下定決心過不一樣的人生時，記得這個最重要的關鍵……
　　曾經西恩的老師問他：「一個人的學習從什麼時候開始？」西恩答：「從他願意吸收蒐集來的資料時」，「錯了！學習只在行為有所改變時發生，如果只是蒐集資訊卻不實踐，其實你什麼都沒學到。」
現在就起身，拿起西恩特別為你準備的這本書，讀完，並從一個小小的改變做起。
作者簡介
西恩．史帝文森（Sean Stephenson）
　　世界知名演說家與心理治療師靈諮商師，也是解構自我殘害（他稱為幫助人們擺脫「可是論」大屁股）的領導權威之一。一九九六年開始，西恩就與聽眾分享他的研究發現，包括了企業、工作室、教育機構、矯正輔導機構、財務說明會、業務訓練營、領導人靜修會議和保健推廣單位。他創辦協助男性找會自信的國際性網路雜誌《內在遊戲》（InnerGameMagazine），並在美國太平洋大學完成臨床催眠博士學位，在伊利諾州奧克布魯克．泰瑞斯開設私人診所執業。
譯者簡介
卓易明
　　從事出版業多年， 現專職於瑜伽研究、教學，兼職譯作。

謝詞
前言：一個精采的典範
一個人活出人生的方式，可以是我們的警惕，也可以是典範。西恩是個典範：一個展現如何克服恐懼、不安全感和藉口的典範。他大可以認命的過著悲慘歲月，但卻有意識的選擇寬恕自己，讓自己從可憐之地走出來。
自序：生而拒說「可是」
他們告訴爸媽我不可能正常長大，我會終身發育受阻。我的骨頭將脆弱如玻璃：在微小的、甚至沒有任何外力之下，骨頭都可能碎裂，連打個噴嚏都會震碎我的肋骨。
第一課：建立聯結
「在這麼短的路程中，你的兒子對我做的，勝過所有治療。見到這個孩子，看到他雖然要處理所有麻煩卻仍如此快樂，這為我的人生帶來期待。現在我有了希望，我只是想謝謝你們。」
第二課：看看你對自己說了什麼
一定要尊重自己。用你對好朋友、導師或很看重的人說話的方式，練習和自己對話。相信我，生命在你的道路上設置的路障已經夠多了，你承受不起讓自己也變成其中一個。
第三課：掌握身體的自信
當感受良好的化學物質輸入大腦時，情緒上就會很好；給予身體對的燃料，人就會感覺很好；保持肌肉協調良好，就會覺得很好！所以，想散發身體自信，最好能保持體態身形。
第四課：集中焦點在焦點上
打我小時爸媽就跟我談了幾百次聚焦的力量，把焦點放在我擁有的，而不是我沒有的。他們真的教導了我有關感恩的力量，感恩就是單純的把焦點放在心存感激，在感恩的世界中是不可能沮喪的。
第五課：明智的選擇朋友
我看見許多人擺脫掉「可是」，在健康、財富和情感關係上有巨大進展，卻被「朋友」擊垮、撕裂。很快又跟痛苦逐步連線，再度受到「可是」的折騰。這就是朋友所擁有的力量。
第六課：負起全責
我的工作是協助被「可是」纏身的人，放開被局限的信念和負面情緒，幫助他們解除一直固著於心中的問題，對生活中的外在表現負起責任。我的意思是，一旦他們離開我，就得自己負起責任。
後記：最後一件事
「一個人在什麼時候開始學習？」學習只在行為有所改變時發生，如果只是在知識上知道一些事，卻不實踐，可是一點也沒學到。

前言
一個精采的典範
　　在這個人世間，我奉獻出生命尋找可以幫助每個人體驗卓越人生的方法。我深信，只有在活出真誠熱情的人身上，才能找到這些方法。沒有熱情，一個人只會陷在賺錢過日的泥淖中，不能設計自己的人生。如果我們陷在困境中，每天起床只是重演著「平凡的」活著，生命就只會停留在存活的層次而已。因此，我投注二十五年以上的時間周遊全球，既學習也教授人們活出生而應有的人生意義有多重要！在教育這麼多人的歷程裡，其中一項福分就是會見了一些令人難以置信的絕妙人物。一九九八年，我和其中一位成為朋友：西恩．史帝文森（Sean Stephenson）：小小的身軀卻擁有大大的性靈，足以移山填海；笑容和天生關愛的性情深具感染力。
　　透過許願基金會的幫助，西恩來見我。他希望我成為他的導師，儘管已有豐富的成就和歡樂，他的生命卻也同時充滿挫折、痛苦和掙扎。他滿臉粉刺，全身骨頭有先天基因上的缺陷，背部總是疼痛，骨頭脆弱到持續斷裂。醫師認為西恩的狀況可能致命，會早早夭折。任何人都看得出他整個身體缺乏應有的能量和活力。我明確告訴西恩該去找誰、做什麼，他立即採取行動，全面改變自己的飲食方式和生活形態。這個行動一百八十度翻轉了西恩的生理狀態：粉刺面、長年的背痛和骨頭斷裂現象完全消失，而且從此未再復發——他的預後評量不再是夭折早亡。不管你信不信，西恩現在體格強健，腹部有六塊肌，這可是大多數健身者夢想的。
　　一個人活出人生的方式，可以是我們的警惕，也可以是典範。西恩是個典範：一個展現如何克服恐懼、不安全感和藉口的典範。西恩大可以認命的過著悲慘歲月，他卻有意識的選擇寬恕自己，讓自己從可憐之地走出來。西恩令我驚訝的不是他克服了試煉，而是他選擇奉獻自己，幫助其他人做同樣的事。在本書中，他不只述說著令人信服的故事，還有明確的計畫讓你跟隨。他設定計畫幫助你和你關心的人擺脫他所稱的可是（BUT）。用西恩自己的說法，他要探討我們的是：
． 可是恐懼（可是萬一我失敗了……）
． 可是不安全感（可是我不夠好……）
． 可是藉口（可是又沒有時間……）
　　本書會告訴你如何超越局限，開始體驗並分享你最高層次的天賦贈禮。西恩與我都支持你，你有資格活在更高的生命層次上。完整閱讀本書，緊緊跟隨書中的課程，看著你的生命轉向卓越，充滿富足的喜樂、熱情和感恩。
　　
——熱情生活！——
安東尼．羅賓斯
作家，著有《喚醒心中的巨人》、《無限的力量》

第一課：建立連結　　那位巴士司機大約五十五歲，禿頭還過胖，帶著憂傷又甜美的笑容：「叫我波士頓比爾。」我坐上巴士時他這麼說。　　大約是晚上十點鐘剛過，我和家人已精疲力竭。要搭回家的班機因天候不佳取消，雖然我們花了一整天時間在機場排補位，但運氣不佳，唯一的選擇是留在波士頓過夜。不消說，我們爬上比爾的旅館接駁巴士時狼狽不堪，更慘的是，小巴士沒有適合輪椅進出的設備，所以我必須坐在比爾旁邊的前座位置上，用皮帶把自己繫牢在兒童椅裡。我是個非常疲倦的十歲小孩，一心只想睡覺，但比爾看來滿親切的，我把壞日子甩掉，拿出所有的好精神。　　從機場到旅館，整段路我們都在聊天，我一直和比爾開玩笑，問他無數個問題。時間過得飛快，到了旅館，我跟他說再見，祝他一切如意。　　已經很晚了，但我們一家人都餓著肚子，於是走向旅館餐廳希望快快吃頓晚餐。一走進去，餐館正在打烊，但女服務生很同情我們，我想我們看來大概像一群不容易打發的餓死鬼。餐點一送上來，我就埋頭大嚼。　　吃掉了一大半大蒜番茄義大利麵時，我抬起頭看見比爾直直走過來。他現在不笑了，取而代之的，是那種人們在大哭之前會有的表情。　　「請別介意我打斷你們晚餐，」他對我父母說：「我必須和你分享一些事。」他把手輕放在我的頭上。　　「我最近正處於人生低潮，」他繼續說：「我太太離開了，孩子們不跟我說話，我也喝了太多酒。我做過治療和諮商，但完全不見效。在這小傢伙爬上巴士前，我正認真考慮今晚要自殺。」那一刻，大家全放下餐具屏息聆聽。　　「在這麼短的路程中，你的兒子對我做的，勝過所有治療。見到這個孩子，看到他雖然要處理所有麻煩卻仍如此快樂，這為我的人生帶來期待。現在我有了希望，我只是想謝謝你們。」　　他靜靜的哭了起來，輕吻我的頭頂，在我們開口說話之前走開。媽媽、爸爸、海蒂和我沉默的坐著，好像目擊了某種奇蹟。我迷惑了。　　我心想，我做了什麼？我只是坐在巴士上問了一些跟他有關的問題，還開他玩笑。我只是做個親切有禮貌的人而已，可沒有冒著生命危險衝進著火的房子拯救他或什麼的。　　這段經歷像個謎一樣跟著我好些年。二十出頭時，有一天，我在一場研討會聽知名的專業講師演講。他正在分享很棒的訊息，而且明顯看得出來很聰明。但同樣明顯的是，現場聽眾東張西望、坐立難安、百無聊賴，我身旁的女士沉沉睡著了。顯然大家根本沒辦法注意聽講。我知道他在傳達很有價值的訊息，但是為什麼沒人覺得該認真聽呢？　　突然，我明白了！他缺乏一個要素，這個要素的存在可使人們觸動、提振情感，覺得和他人可以安然共處，這個要素就是建立連結的能力。我理解到一個石破天驚的區別：溝通只是訊息的交換，連結卻是人性的交換。　　就在當下，我回想起和波士頓比爾的巴士共乘之旅。現在看來再清楚不過了，現在我終於明白，為什麼對我來說只是一場談話，卻改變了比爾的人生。當時我注意傾聽他說話，對他開玩笑製造了樂趣，我和他建立了很深的連結感，在他這些年來的「溝通」中，很明顯從不曾有人與他建立那種連結感。　　如今，置身於聽眾之間，我知道這場演講完蛋了。每個人站起來，靜靜離開會場，臉上沒有一絲快樂或和煦的痕跡，這種沒有連結的溝通確實搾乾了他們的精力！　　從這一刻起，我決定去探索、去發現連結的體驗到底是什麼。一路走來，我學習到我們可以對他人和自己道盡一切，卻依然無處可去。真實的連結行動不只是跟別人，也是跟自己聯繫，這是擺脫可是的第一步，　　記得，我們一直同在！