西方人都以為：人體只是骨骼、肌肉、皮膚、毛髮、內臟、腦髓、血液等所組成的血肉之軀。但是在幾千年前，中國人和印度人就已經發現：人體並非只是具體可見的血肉之軀，還有一個無形的經絡系統存在，它在生命的運作上非常重要。
　　中國最古老的醫書《黃帝內經》記載：人體內有一個由氣、經脈、穴道和丹田所構成的經絡系統，負責連繫全身。根據作者的研究，人體的內氣系統是一套極為精密的電磁網路，比電腦、電視機內部的電路複雜、精緻多了！因此，當人體的內氣系統暢通、運行無阻，自然就能達到無病無痛的健康狀態。
　　Part 1　人人都能自發功　　．自發功是一種人體自行發動的氣功，只要能進入「氣功態」，不必學習任何招術動作，全身的氣場與天地之氣交流，自然達到養生保健的功能！
　　Part2　身心放鬆來練功　　．閉目站立全身放鬆，將原本思緒萬千的念頭放空，只要幾分鐘的時間即可進入「氣功態」。　　．練自發功之前先學會「放輕鬆」！
　　Part3　手腳暢通自己動　　．自發功的動作千變萬化，大部分的人都是從通手腳的經脈開始。倒退跑及自然旋轉尤其令人驚嘆「氣功」的神奇，只有學「自發功」才能明白人體的奧妙！
　　Part4　快速晉級很輕鬆　　．初級階段動作激烈，練功幾次後很快能晉級！　　．中級階段的動作輕緩多變化，同時具備調整體質的作用！　　．高級階段以「靜」為主！
　　Part5　收功動作最重要　　．練功結束要收功，將流動於全身的氣場調整回平時狀態，不論是「自發收功」或「自行收功」，做好收功動作才能享受舒適自在的練功成果！
　　Part6　練功反應莫擔心　　．在「氣功態」下練「自發功」由於人人氣場不同，所以動作千變萬化，初期反應雖非人人如此，只要順其自然必能進步神速！
　　Part7　治病養生靠自己　　．不必依賴科技設備、不必排隊等候專家，「自發功」讓身體的基礎能力活絡，免疫、排毒、再生的功能精進，讓自己成為自己的保健醫生！
　　Part8　行善助人免病痛　　．氣醫可以治療疾病，只要把握採氣布氣的原則，練「自發功」兼能行善助人，讓自己與周遭親友，告別病痛真輕鬆！
本書特色
　　《自發功》對身體有很強的修護作用，可以治療疾病、改善體質、增強精力；也具有紓解壓力、淨化心靈的功效。是目前所有的氣功中最容易學習、治病功能最強、開發潛能最快的養生法之一，透過本書自學，只要學會放輕鬆，當身體進入氣功態後，人體中的氣自然會打通全身經脈，達到有病治病、無病強身的目的。本書加贈民視異言堂節目《氣的協奏曲》及《自發功學習》VCD，為有意學功者輕鬆入門的好幫手 。
　　■ 練功最重要的關鍵是進入氣功態，即一種介於清醒與睡眠之間的特殊狀態。
　　■ 初學氣功者只要以最輕鬆、舒適、自然的姿勢站著，眼睛閉著，全身放鬆、放柔軟，心情平靜下來，幾分鐘之內就可引發氣功態。
　　■ 在氣功態下，內氣（體內的電流）巨幅增強，且集中在某些經脈運行。因此會產生一股強大的內力，帶動身體做出各種動作。
　　■ 如果完全順其自然，不用意識加以干預，身體任由內氣帶動，這種最自然、最簡單的練功方式就叫自發功。
　　■ 練自發功時，係完全任由生命本能自動發揮、自然發展，依序進行身心改造的工程：通經脈、開穴道、治療疾病、強化體質、開發潛能。
　　■ 練功初期，每通一條經脈，就換另一個動作。
　　■ 大多數人第一次練自發功，就可打通幾條主要經脈。並且還會自動以種種方式治療自身的疾病。有什麼病就治什麼病，哪裡痛就哪裡動。
　　■ 練功一段時間後，不但會自動做出各種動功（如香功、八段錦、太極拳）的招式，還會瑜伽、跳舞、採氣、結手印，甚至也會替人治病。
作者簡介
林孝宗教授
　　．台灣雲林縣人　　．成功大學化工博士　　．中央大學教授(已退休)
　　曾任原子能委員會核能研究所副研究員，2000年名列世界名人錄，在熱能傳送、流體力學方面有深入的研究，發表論文達五十多篇，屢獲國科會優等獎。
　　1995年開始練自發功後，全心研究及熱心推廣，著有《自發功》、《氣功養生治病》、《氣功原理與方法》、《探索人體的內層結構》等書，希望讓練自發功的好處可以廣為傳遞給大家。

Part 1 人人都能自發功一、什麼是「自發功」？ 12二、氣脈形成人體的寬頻網路 14三、生命的第三種狀態 16 四、氣功態改造身心靈 18五、不適合自發功的人 19
Part 2 身心放鬆來練功一、站好放輕鬆 22二、發功第一動：前後晃動 24三、發功第二動：左右擺動 26四、發功第三動：扭腰轉圓圈 27
Part 3 手腳暢通自己動一、空間太小手先動 30二、雙腳發功不輕鬆 34三、快速旋轉最激烈 39
Part 4 快速晉級很輕鬆一、中級階段招式多 44二、動作複合又連貫 46三、各種動功自己通 48四、開發穴道通頭腦 56五、內氣不足要採氣 62六、過多病氣需排除 66七、高級階段練靜功 70
Part 5 收功動作最重要一、收功辦法有三種 76二、基本動作要練熟 80三、自發招式變化多 81四、收功之後緩緩氣 83
Part 6 練功反應莫擔心一、練功初期的特殊現象 86二、中止練功有何影響？ 95三、練功應練到什麼樣的程度？ 96四、練功有無止境？ 97五、練功者的飲食要求 98六、練功中的走火與入魔 99
Part 7 治病養生靠自己一、改善體質不求人 110二、天生麗質自然現 114三、排出毒素保健康 118 四、戒菸戒酒改體質 125五、治療疾病全自動 126六、氣功治病有侷限 140
Part 8 行善助人免病痛一、氣醫可治病 144二、治病方式多 149三、布氣可治病 156四、布氣治病的手法 158五、氣的來源 160六、氣醫布氣的注意要點 161七、影響氣醫治病效果的因素 162八、氣醫治病應有的心態 164

作者序
練功好處跟更多人分享
　　氣功研究系列書籍：《自發功》、《氣功養生治病》、《氣功與心靈》出版之後，馬上就獲得很大的迴響，多年來曾有幾千人到中央大學跟我學練自發功。有更多人則是看了書之後，自己就練了起來。由於學自發功非常容易，進展很快，治病的功效又很明顯，所以本著「好東西要跟好朋友分享」的心理，都會向親友大力推薦。很多人不但買書分送親友，還親自教他們練功。
　　不過很多親友聽了練功者所描述的種種自發動作，認為太過於神奇、太不可思議，有些人半信半疑，有些人則完全不信：「怎麼有可能身體自己會動、會治病？」所以很多位讀者建議：書上多附些練功者的圖片，最好附有練功實況的錄影光碟，這樣才比較容易說服親友。
　　正好我的老同學民視陳剛信總經理，因家族中多位親友練自發功獲益良多，而邀我去民視演講、做專訪，並隨即請民視文化公司評估出版《自發功》精簡版的可行性。所以這本書可以說完全是由陳總經理催生才得以問世。
　　各種氣功當中，自發功改善體質、治療疾病的功能最強。練自發功時，身體的內氣大幅增強，並自動進行通經脈、開穴道，增強身體採好氣、排病氣、排毒的功能，因而能夠改善體質。
　　大多數人第一次練自發功，通了幾條主要經脈之後，就會自動找出身上的疾病，並且在內氣的帶動下，運用種種自發動作來醫治。身體有什麼病，就治什麼病；哪裡痛，就哪裡動。每次練功時都會自動做全面性的健康檢查，一發現有生病的癥兆就立即進行治療。
　　練功除了治療生理疾病之外，也可明顯改善心理的狀況，例如：心情變得比較平靜；情緒變得比較穩定；小事看得開、放得下；讀書或做事比較專注；睡眠品質變好等等。
　　出這本書是希望讓讀者更容易了解自發功、更願意練自發功，並因而治好病痛、改善體質、淨化心靈。一個團體(家庭、公司、學校)若有更多的成員練功，整體的氣場就會變強、變順暢。因為這些人採氣的能力提高了，好的氣不斷地匯聚，地的氣場(風水)也就跟著變好了。如此一來，凡事自然就會往好的方向發展。
　　感謝台北高等行政法院葉百修院長，在百忙當中為本書作序。我到高等行政法院演講、教功，感受最深的是院內那種和諧、融洽的氣氛，全體同仁就像一家人，互相關懷、互相幫忙。唯一美中不足的是：很多人因工作忙、壓力大而影響到身體。葉院長關心同仁的健康，所以才以身作則，鼓勵他們練功。甚至一再費心安排，讓同仁的家人和親友也都有機會學功。
　　最後還有一點要聲明：我只是這本書的文字作者，照相、錄影和版面編排實際上係由民視文化公司精心策劃、費心編輯，由多位同仁共同努力，才有這樣的成績。
林孝宗(中央大學化工與材料工程系退休教授)