臉是全身的縮圖
頭和頸部是穴道的密集地帶

一天只要按一次
身體輕鬆自在！

　　頭部（頭、顔、首）是活化腦部、改善身心不協調重要穴道的地帶！
　　本書根據身體不舒爽的各部位，使用有效的穴道與刺激來解說按摩方式。
　　1天只要1次就可以讓身體輕鬆起來！

　　附錄：一目瞭然頭部穴道地圖

　　人的身體越往軀幹上方反射效果越高，許多穴道集中在頭部。
　　其中又以神經系統和荷爾蒙系統的反射帶居多，對於改善自律神經失調、頭痛、肩膀痠痛、壓力等特別有幫助。
　　給予臉部適當刺激除了具有健康效果，還能期待美容效果。
　　就從今天開始毫無副作用的頭部穴道按摩吧！

作者簡介

五十嵐康彥

　　1941年出生於橫濱，是指壓、按摩推拿大師。受過正式的瑜珈訓練，並至歐、亞各國進修學習。於海外研習期間接觸到「反射療法」，以豐富的經驗為基礎，確立了反射區刺激健康法，成為反射療法的先驅。不僅活躍於電視及雜誌等領域，亦致力於指導傳承與研究工作。著有《超圖解 立即有效！解除疼痛不適的穴道按摩》（世茂）、《對症下手輕鬆按，解決60種身心小毛病》（天下文化）、《挖耳朵?其實我是在瘦身》（三悅文化）、《超簡單.速見效的腳底按摩──每天10分鐘，健康從足部按摩開始》（有名堂文化館）等書。

譯者簡介

賴又萁

　　畢業於輔大日研所，喜愛日本文化，樂於享受翻譯的醍醐味。

　　譯有《上班族邏輯思考法》、《日本戰國名將家譜圖解》、《再見巴斯迪》、《重新定義100分，80分的努力剛剛好》、《讓工作順利10倍的負面思考術》、《越走越年輕》（商周出版）等書。

第一章 看臉部就知道身體狀況的「望診」
「氣色很差呢」這就是望診
每天早晨照鏡子診斷內臟狀態
仔細觀察眼睛及眼睛四周
舌頭是健康情報的寶庫！

第二章 頭部．臉部．頸部的穴道是健康的泉源
刺激穴道有益身心健康的原因
刺激穴道的基礎知識
刺激穴道的原則
穴道指壓的基本技巧
區域按摩的基本技巧
靠手指和道具刺激穴道簡單又有效
改善症狀體驗療效
專欄：有這些症狀時請勿刺激穴道

第三章 解決日常的不適症狀
消除疲勞
頭痛．偏頭痛
眼睛疲勞．眼睛痠痛
耳鳴．暈眩
鼻炎．鼻塞．鼻水
感冒
牙痛．牙周病
肩膀痠痛
腰痛．急性腰椎扭傷
膝蓋痛
胃痛．胸悶
食慾不振
宿醉
專欄：選對時機按壓穴道效果倍增

第四章 解決身體的慢性病
高血壓
低血壓．貧血
糖尿病
肝功能
腎機能
失眠
打呼
近視．老花眼
痔瘡
骨盤矯正
四十肩．五十肩
性欲減退
專欄：按摩頭皮的好處說不完

第五章 趕走憂鬱，迎接好心情
壓力
焦慮
鬱悶
歇斯底里．不安
悲觀
優柔寡斷
倦怠感
自律神經失調
輕度憂鬱
專欄：相信的力量亦會影響效果

第六章 解決女性的煩惱
浮腫
便秘
生理痛．生理不順
更年期障礙
體寒
肥胖．瘦身
白髮．毛髮稀疏．掉髮
皺紋．法令紋
肌膚粗糙．黯沉無光