我們不趕路，『慢活』從早上騎車開始
　　清晨時刻，是最適合單車騎遊的時間。踩著單車，走在平時上下班熟到不能再熟的路上，冷清街頭流露的是一股不同於白天的感受。這幅情景令人訝異，短短幾小時之隔，自己生活的周圍竟會如此美麗而令人感動……。
　　以大台北生活圈而言，早晨天明前大約半個小時路程，就可抵達河道，正好趕上晨曦微光精彩上演。若沿著縣市政府規劃鋪設的自行車道而行，還可以一路追趕日出光影的變化。
路線NOTE
　　淡水河自行車道、光復橋、秀朗橋、碧潭橋、大漢溪自行車道、關渡橋、洲美自行車道、台9甲、基隆河自行車道、八里左岸、105號公路、北宜公路、北47號公路、台3線、景美溪自行車道、阿柔洋產業道路、社子島自行車道、新店溪自行車道、106號公路、北33號公路、110號公路、北109號公路……。
本書必讀
>>單車選購
>>單車調整與裝備
>>單車練習與路線
>>騎乘重點提醒
作者簡介
李立忠，或許更多人叫他「茶花小屋」。
■5年級生，上班族的他，生活大部分的時間，都奔走在公司與家裡的位移過程中。
■年逾40，卻沒有離開台北生活過，但自認一點也不夠了解台北這城市的豐富歲月。
　　■念舊愛回憶，感嘆自己記憶力有限，所以用照片喚醒被遺忘的心世界，發現隱藏在時間角落的美景。
　　■喜歡旅行，確沒有時間，只好遊走於一天生活圈周遭。帶著一台傻瓜數位相機收錄晨昏失落的景色、山間水邊平淡的美麗，用回憶純釀更香醇的單車旅程。
■茶花小屋的分享心世界
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清晨，和城市道早安！ 王郁婷
很多美麗與感動都在身邊 曾詩?
晨光自行車日記 茶花小屋
■騎單車不只有騎單車
■單車選購篇
■單車上路 調整與裝備篇
■單車上路 練習篇
■單車上路 路線篇
■晨光自行車
>>龍王降臨前 光復橋晨曦 2005.10.1
>>訪碧潭 騎遇秀朗晨曦 2005.10.15
>>乘秋風沐細雨 騎越新莊大漢橋 2005.10.29
>>過輕霧訪晨景 騎越縣市三橋 2005.11.12
>>初冬陰雲體驗 騎訪景美木柵 2005.11.19
>>冬晨50公里征騎 喜遇關渡晨霧 2005.11.26
>>冬晨駕寒風 訪燕子湖山光水色 2005.12.17
>>騎越台北橋 冬晨景色如織 2005.12.24
>>體力視覺饗宴 騎訪烏來櫻花 2006.1.14
>>走過台北燈會 遇見城市波斯菊 2006.2.11
>>重陽橋度晨夜 林口踩雲霧 2006.2.25
>>騎北宜越石碇 覽晨景近春花 2006.3.4
>>大溪晨光行 三峽遇朝陽 2006.3.18
>>深坑山中騎行 月見景美溪畔 2006.4.1
>>淡水河春花逐夢 社子島田園憶往 2006.4.8
>>大漢溪望藍與灰 月見草嘆黃與紅 2006.5.6
>>相思花伴走汐碇路 2006.5.20
>>三峽竹崙迷航記 2006.6.3
>>心中那片狗尾草的春天 2006.5.13
>>大武崙逐日 外木山采風 2006.6.24

推薦序　
清晨，和城市道早安！
　　你住在台北，你看過淡水的夕陽，但你是否在天濛濛亮的清晨，在關渡橋畔，向路燈說再見，和城市道早安？當不夜城、夜貓子成了繁華都市的代名詞，有誰會犧牲寶貴的睡眠，頂著刺骨寒風跨上單車，就為了那道短瞬消逝的晨光？
　　答案是肯定的，立忠用雙腳，踩出他對生命的熱情、對自然萬物的熱愛。你睡得香甜的清晨4點，他已跨上單車，追著晨風，開始他比我們任何人都來得豐沛的一天。
　　做為一個「城市騎士」，立忠追求的不是呼嘯而過的速度快感，那些在生活中早就被遺忘的感動，跟著他的每一圈輪轉，又甜美地醒了過來。當我這個生活在都市多年的鄉下孩子，幾乎要忘了單車曾帶給我的感動時，一張張迎著晨光飄逸著活力的照片、一段段關照萬物的美麗文字，轉著、轉著……時光又領我回到那個單純的年代。
　　那個年代，變速車很貴，我和母親總是起得很早，踩著修過好幾遍的老舊單車，嘿咻嘿咻辛苦地爬上大橋，就為了到達頂端那一刻，雙腳放空、御風而行的快意；那個年代，沒有美而美、沒有速食店，冒著寒風早起，騎著單車到兩公里外的小村落，就為了吃一碗熱騰騰、軟QQ的阿婆碗粿。
　　這些純粹而無雜質的感動，都曾在每個人的心中駐留，只是我們都選擇把它當作一段美麗的曾經，收藏進歲月的抽屜。單車性能如此發達的年代，我們卻不再願意辛勤地用雙腳踩踏，你說，開車要方便多了；風和日麗的假期，我們寧可賴在被窩，你說，晚起的鳥兒還是有蟲吃嘛！
　　是的，在這不虞匱乏的年代，隨手可得的感動，像一塊被任意棄置的寶玉，而這塊寶玉，卻被立忠時時揣在懷裡。從大稻埕到關渡，從木柵到深坑老街，有歷史人文的沉澱，也有自然生態的驚喜，唯一不變的，是立忠在晨光下的剪影，每一張都勾勒出他當下想與你分享的心情。
　　當他一字字記錄著每條公路、小徑上的點滴，他說：「我想喚起的不是自己，而是來讀文朋友心中那片遙遠的田地。」我總是驚訝這樣一個感性與理性兼具的男人，如何在繁雜的文明與單純的感動間Switch，他在文章裡給了解答：「上坡終究會結束，即使願意停留，下坡依然在前方等著，用無比順暢的快感誘惑精疲力盡的身軀回到文明。」
　　立忠有很多夢，單車是他每一個夢的翅膀，雙腳是動力，心是方向盤，對他而言，每一天都是全新的一天，相同的路，總有不同的人生風景。但他說，他不想一個人去追夢，所以把這本書熬成夢的種籽，期盼在每個人的心中發芽。
聯合報旅遊版主編 王郁婷
作者序　
晨光自行車日記
　　一片冷清氛圍沉澱，偶爾2 ~ 3車燈劃過，單車奔走在空蕩蕩的街頭，早風迎面而過，夏日和天色一起舒暢。微光下，超商招牌特別鮮豔，買了瓶礦泉水，我成了店裡唯一的客人。走出商店大門，天空一彎新月伴著光彩晨曦，原來世界出發前有一片動人美景。這是3 ~ 4年前盛夏，闊別年少單車時光二十幾年後，再一次走回單車懷抱，清晨4點30分踩單車漫遊街頭的情景。自從看見台北天亮前，隱藏時間角落的迷人風情，3 ~ 4年來晨光自行車從沒間斷過。
　　會重拾單車歲月，得從家庭生活說起。為了方便接送家裡兩個小孩，特別買了台大賣場那種便宜代步車。當我踩著單車接送小孩的同時，或許是踩踏後腿部痠澀感在無形中催化，心中開始產生，找回往日生活感受的化學變化。但對一個朝九晚五，沒有特別年休假的上班族，還有家庭生活等著自己經營的情況下，所能壓縮出來的時間不多。想找到一個不影響工作、家庭及生活的時間，顯得特別困難。很意外地，在一個失眠的夏天，清早時刻天空掛滿星星，就這樣我踩出了第一次晨光自行車日記。
　　從此以後，為了不影響家庭活動，我總是在家人好夢正眠的清晨4點多起床，伴著黑夜與即將天明的微光出發，就是如此，意外找到了一個，彷彿遠赴他鄉的化外之境。從來沒想過，自己每天經過的新店溪，晨光微現時是如此動人，當我把一張張照片從數位相機輸入電腦的同時，對自己生活周遭的環境也有了另一種定義。我們每每想遠離他鄉，尋找動人景色的同時，眼前遺落的景色，甚至超越風景名勝，就如被我們粗心忘記，陪著走過青春歲月的記憶一般。
　　起初騎單車徜徉，是為了節省時間。單車連貫性及平緩而親切的續航力，很適合遊走在城市及城市邊緣地帶。單車可以帶我們翻越山嶺、騎進河床，人能走的路，單車大部分都能走過。我喜歡攝影、健行、記錄台灣的點點滴滴，以單車整合後的路程更長、視野更?、感受更細膩。在不疾不徐的速度中前進，看盡台灣美景、體驗在地文化、認識自然生態，不管怎麼走都是一趟豐富的旅行。當晨光下的台北街頭，伴著踏板與簡單機械的轉動聲音，一幕幕劃過眼前時，幾十年來埋沒於生活及繁忙工作下，那種最初的感動，似乎都隨著晨光劃破大地的同時被翻找出來，找到的是一些陳舊卻香醇的人生記憶。
　　雖然大部分的行程都趕在中午以前結束，但一家人默默守在家裡，等著我帶他們同享天倫，共遊世界。對家人，心裡常泛著一些愧疚，有時候踏板踩起來會有那麼一點不踏實的感覺。在我翻越高山跨過晨昏，每每發現適合家庭踏青旅遊的地方，一定記在心中，過沒多久，眼前這幅風景，將是我們一家子擁有共同回憶的地方。所以單車，更是為家人尋找感動，徜徉生活的出發點，有了單車，家人的心會更緊密地結合在一起。
　　分享是喜悅的，少了分享，一切都變得缺乏意義。當單車輾過幕幕隱藏在時間角落的美景，第一個想到的，就是分享給各位志同道合的好友。希望喜歡單車、熱愛生活、崇尚自然的好友也能加入單車行列，一起分享快樂、悲傷，找回平凡中那一份感動與生活記憶。乘著風，拎著感動，越騎越遠，我們一起捧著滿滿地收成回家。
茶花小屋