本書由太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示範並作為武術指導。本書在簡要介紹陳氏太極拳的起源和發展等背景知識的基礎上，以超過500幅高清連拍圖結合細緻的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行了講解，是專門為廣大太極拳愛好者設計的入門級圖書。此外，本書提供了在線學習視頻，幫助練習者跟著專業教練輕鬆學習太極拳。



高崇：太極拳世界冠軍，國家級運動健將，中國武術六段，畢業於北京體育大學。應電視台之邀參與各類演出百余場，長期擔任多家機構、企業的太極教練，擁有豐富的舞台表演和教學經驗，逐步建立起獨特的適合各類人群的教學體系。出於對太極的熱愛，無論專業比賽、舞台表演還是普及教學，都有獨到的認識和見解。

第一章　認識陳氏56 式太極拳
陳氏太極拳的起源與發展  8
陳氏56 式太極拳介紹 10

第二章　陳氏56 式太極拳
起勢  12
右金剛搗碓  14
攬紮衣  16
右六封四閉  20
左單鞭  25
搬攔捶  29
護心捶  32
白鶴亮翅  35
斜行拗步  37
提收  40
前趟  42
左掩手肱捶  45
披身捶  48
背折靠  49
青龍出水  50
斬手  52
翻花舞袖  53
海底翻花  55
右掩手肱捶  56
左六封四閉  57
右單鞭  60
右雲手  62
左雲手  64
高探馬  66
右連珠炮  67
左連珠炮  71
閃通背  74
指襠捶  76
白猿獻果  78
雙推掌  79
中盤  80
前招  83
後招  84
右野馬分鬃  85
左野馬分鬃  86
擺蓮跌叉  88
左右金雞獨立  91
倒卷肱  93
退步壓肘  95
擦腳  96
蹬一根  97
海底翻花  99
擊地捶  99
翻身二起腳  100
雙震腳  102
蹬腳  103
玉女穿梭  104
順鶯肘  104
裹鞭炮  105
雀地龍  106
上步七星  107
退步跨虎  109
轉身擺蓮  110
當頭炮  112
左金剛搗碓  113
收勢  114