脊椎正，則百病不生
　　吳亭邑老師畢生研究太極的心血結晶
　　一天只需練習20分鐘
　　即能有效拉伸脊椎
　　感受打通任督二脈的強大能量
　　脊椎正，則百病不生
　　吳亭邑老師畢生研究太極的心血結晶
　　一天只需練習10分鐘
　　即能有效拉伸脊椎
　　感受打通任督二脈的強大能量

　　◎最簡單易學的養生功法
　　此功法已獲得臺大醫院新竹分院醫護人員的親身實證。每天抽20分鐘練習，三個月後發現體內血液中有助於細胞再生，達到延年益壽效果的CD34+幹細胞濃度，平均提升了兩倍以上。而免疫細胞也顯著提升，活動力量表與生活品質量表的分析數據也都有顯著效益。
 

作者簡介

吳亭邑

　　大易拳創始人

　　1963年出生於澎湖，23歲投入太極拳的世界，直到今天仍然持續研創武學強身健體之道。大學畢業於中原大學土木工程系，之後又取得中興大學企管碩士、嘉義大學生物藥學碩士，更獲得美國ANMCB認證自然醫學博士，即將取得中央大學細胞分子學博士學位。

　　早年經營電子產業成功奠定經濟基礎，然而因為本身茹素與濟世理想，在事業巔峰期轉而投身素食產業，之後接續發展有機食品創立綠色生活品牌，更將傳統發酵工藝提升為酵素生技產業，為臺灣農產品開拓新藍海。

　　長年醉心鑽研武術精髓，將太極拳、瑜珈、氣功、極限拉筋、先天勁、與靜坐融會貫通，開發出人體各部位、各角度的完整運動模式。在一次嚴重的車禍中遭受重創，卻因禍得福，重新整合系統化，研創出大易拳一招四式的原型，迅速回復斷裂的骨骼與流失的元氣，親身體驗大易拳的功效，並在臺大醫院新竹分院進行人體臨床實驗，以科學數據證明大易拳功效卓著，可以造福社會大眾的健康。
 

推薦序：令人震撼的大易拳養生太極脊椎運動
推薦序：增強體力，提升免疫力，改變體質的大易拳
推薦序：行到水窮無路處，柳暗花明又一村的奇蹟
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自序

壹｜大易拳的研創過程
一、林淑嬌老師—太極拳啟蒙
二、陳玉英老師—國際太極拳比賽五項冠軍
三、潘岳老師—開元先天勁創始人
四、大易拳一招四式的研創過程
五、大易拳一招二式的研創過程
六、大易拳一招一式的研創過程

貳｜大易拳應用的原理
一、太極拳原理應用
二、瑜伽原理應用
三、氣功原理應用
四、極限拉筋原理應用
五、先天勁原理應用
六、靜坐原理應用

參｜大易拳應用生理學、解剖學與經絡學
一、大易拳鍛鍊脊椎與胎兒的發展路徑
二、大易拳激活
三、大易拳與免疫系統相關細胞
四、頸椎各節脊椎神經對應症狀細節
五、胸椎各節脊椎神經對應症狀細節
六、腰椎各節脊椎神經對應症狀細節
七、大易拳與肌肉骨骼的關係
八、大易拳與任督二脈的關係
九、大易拳與十二經脈的關係

肆｜大易拳內容精要與課程規劃
一、一招四式基礎班，將全身筋骨360度解構放鬆
二、一招二式進階班，打通任督二脈
三、一招一式高階班：打通十二經脈與任督二脈、鍛鍊左右交叉神經
四、大易拳坐練法（腰背）：幫助不良於行的重症病患恢復活動能力
五、大易拳坐練法（腹胸）：幫助不良於行的重症病患恢復活動能力
六、大易拳臥練法：幫助無法起身的重症病患恢復起身能力
七、大易拳練氣法：幫助無法動作的重症病患促進新陳代謝
八、大易拳動作標準模組與測驗標準
九、大易拳課程規劃

伍｜大易拳臨床實驗
一、臺大醫院臨床實驗緣起
二、臥床練習的大易拳
三、臺大醫院人體臨床實驗審查
四、忙碌的實驗對象
五、採集科學化數據

陸｜大易拳的見證與案例
一、大易拳的個案實例見證
二、大易拳迅速解除腰部及頸部疼痛之見證系列
三、大易拳增加身體柔軟度及伸展度之見證系列
四、提升身體能量，改善生活品質之見證系列

柒｜大易拳健康養生十法
大易拳健康觀念
第一法：燦爛陽光，心情開朗
第二法：新鮮空氣，神清氣爽
第三法：能量活水，新陳代謝
第四法：高效運動，健康逆齡
第五法：健康食療，對症調理
第六法：規律節制，細胞再生
第七法：節制慾望，知足常樂
第八法：放鬆舒壓，情緒管理
第九法：深度好眠，腦部活化
第十法：靈性昇華，幸福美滿

捌｜大易拳健康養生食療
一、食療三層次
二、酵素與人體健康
三、酵素中醫五行運用
四、酵素食療黃金配方
附錄｜大易拳在各國註冊之商標註冊證

序

追尋太極領悟大易拳的人生旅程

　　大學畢業後，因緣際會接觸太極拳，莫以名狀的強烈的吸引力，油然而生的堅定執著，讓我在初學太極拳的一兩個月，完全沉浸在太極拳的浩瀚汪洋裡。每天練習數小時，勤奮認真到連睡夢中都在修練太極拳，隔日一早起床身體仍然發熱，甚至進行太極站樁時，額頭前方與頭頂都出現金黃色光圈，彷彿前世記憶傳輸到今生，開啟我以太極為依歸，醉心於太極的人生旅程。

　　在追尋太極拳的武學真諦中，除了鍛鍊各式套路以外，鑽研太極拳的真理與精髓，一直是我的人生職志，後來轉化為以脊椎為中心，開發能夠解開人體各關卡的運動模式，歷經十多年的不斷修正，更改了數十個版本，不斷研創與改進，卻始終感到未臻完美之慨。

　　一次嚴重的高速公路的車禍後，我身受重傷，髖骨斷裂，術後躺在病床上難以動彈，本以為從此與武學絕緣，卻忽然靈光乍現，瞬間共振智慧磁場，重返宇宙氣功大師的修為境界，思潮泉湧，猶如踏破鐵鞋無覓處，柳暗花明又一村，我大幅度領悟及修正過往的障礙與難題，重新思考由腳底到膝蓋、到胯部、到腹部、到頭部，通天接地的解構人體，不僅大致底定大易拳一招四式的基礎原型，也讓我的身體快速復原，重拾對於武學的信心。

　　非常感謝龔家騏主任的協助，讓大易拳得以在臺大醫院新竹分院進行人體實驗，證實大易拳可以快速增加血液中幹細胞的數量，調控免疫相關細胞的數量，降低疼痛，增加身體活動能力，提升生活品質。依據這些臨床的相關數據顯示，以及相關文獻的探討，加上真實案例，判斷對於僵直性脊椎炎（AS）應該會有明顯的效益，未來將更近一步進行大易拳對AS的人體臨床實驗，深入研究目前仍無法治癒的免疫性疾病。

　　更希望透過對AS的臨床研究，啟發更多想法，例如透過大易拳的運動，了解AS的分子機轉及細胞機轉，甚至對基因的調控；在AS分子機轉可以找到能夠治療AS的蛋白質藥，或舊藥新用。或從天然植物中、東方藥草、西方香草的草本植物，運用專利開發技術，開發做到能調控AS分子機轉的植物藥，這些研究同時運用於其他免疫相關疾病、紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎。

　　在研究基因的層次而言，基因是由DNA組成，DNA是由氮氫磷氧分子組成，記得我們在生命科學的實驗裡，如果要改變基因，最著名的方法就是傳輸電擊到基因中，就能改變基因序列。同理亦可採用光療與音療，運用不同頻率的光、音流改變基因的缺陷，讓我們的身體與靈魂都提升。

　　基因本身也是一種訊息的傳遞，即人類生命訊息的傳遞，這可視為宇宙振動頻率的傳輸，又牽涉靈魂與宇宙學的應用。未來相信能證實思想與觀念同樣能改善疾病，能開發出標準化的思想與觀念的導正處方，若加上能量層次、物質層次的處方，更能達到提升人類的生活品質與生命質量。

　　期許整合物質、能量、意識、靈性的時代早日到來，幫助所有人擺脫一切困擾身心靈的負面因素，而大易拳相信會是最平易近人的入門之鑰。

　　本書附贈大易拳一招一式的演繹版影片光碟，能協助大家更快速掌握大易拳的整體概念。另外，大易拳（Day Easy Exercise）已在台灣、德國、美國、大陸等多個國家註冊商標及智慧財產，相關研究論文也即將在國際醫學期刊發表，分別是關於大易拳與幹細胞和免疫細胞的研究「Effects of Mind body therapies-Day Easy Exercise on number of HSCs and immunity responses in adults」，以及大易拳治療背痛的相關研究「Mind-Body Therapies-Effect of Day Easy Exercise (DEE) on Hospital Staff Suffered from Back Pain」，更多的資訊與科學驗證，希望對大家幫助更多。

吳亭邑
中央大學生命科學博士候選人
大易拳創始人

一、林淑嬌老師—太極拳啟蒙 我出生於澎湖熱情秀麗的菊島，北方冷流和南方黑潮的交會之處，白天海鷗的鳴叫聲隨著海風遠遠傳來，夜晚漁家的燈火忽明忽暗猶如珍珠般璀璨。我學太極拳的啟蒙老師是澎湖馬公的林淑嬌老師，她教導我教育部審定的太極拳六十四式，此套路以楊式太極拳為基礎，整套拳架前後左右均勻對稱，符合太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦演繹六十四理數的玄門正宗理論，柔和圓順，一氣呵成，方便學習，適合各年齡層民眾練習。 一般人大約花費半年時間可以學完六十四式，但我學至第十八式就收到兵單，受國防部徵召報效國家，搭上前往臺灣本島的渡輪。當初兵役抽籤時，我因為身在臺灣本島就讀中原大學，不克返鄉，是由母親幫我代抽，結果抽到僅此一張的籤王「海軍陸戰隊」，全場役男歡聲雷動，母親因而對我抱持歉意。記得她打電話通知我這個「好消息」時，電話那頭語帶心疼，還歸咎於我父親，我輕鬆以對，並且開導母親，抽到了就抽到了，總是要勇於面對，不用擔心，沒事的。 我被分配在恆春龍泉基地進行新兵訓練，海軍陸戰隊的新訓跟其他兵種最大的差異，除了比較嚴格之外，就是多了游泳，練習潛水與閉氣。有一次上游泳課，全連新兵編成兩隊人馬，各推出一個人選進行比賽，落敗隊伍要懲罰一百個伏地挺身，我被推舉出來代表其中一隊，結果創下將近4分鐘的好成績，為我歸屬的隊伍奪得勝利。 這紀錄比一般受訓同梯強3倍以上，震驚了單位上的長官，立即找我約談潛水閉氣的訣竅，我回答應該要歸功於太極拳。於是接下來整整3個月期間，除了接受訓練之外，我還被賦予教拳的任務。早上提前半小時起床，教導排長太極拳，晚間延後半小時就寢，教導連長太極拳。儘管沒有其他特權或福利，仍然成為同梯眼中的大紅人。 退伍返鄉後，我繼續跟隨林老師補學完其餘太極拳六十四式，過程中的諸多領悟，讓我將太極拳視為畢生最有興趣的研究項目，到書局把能買到的太極拳書籍全都買回來研讀，前後購買不下數十本，並從中挑選楊式太極八十八式再自修，總算初窺太極拳之堂奧。