動作解剖是連接運動與生物力學的橋樑。理解運動的潛能是預防損傷、獲得人體健康的關鍵。本書可以幫助讀者更好地理解自己的身體，學習拉伸與力量訓練技術、提高運動技巧，以及改善姿勢、控制體重，以保持身體健康。

本書重點介紹了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他運動實踐過程中，如何更好地感受和理解身體的功能。作者具有運動科學教育背景，使得她具有深入解讀身體的能力，特別是透過對人體肌肉及肌肉工作方式的描述，使讀者深入理解人體如何保護自己或實現自我療愈。
 

喬-安-史道格-瓊斯
 
經歷豐富，具有專業領域30年的教齡，是一位舞蹈和人體運動學的教授。她同時也是獲得認證的瑜伽和普拉提教練，獲得過舞蹈和教育學研究生學位。她早期取得了堪薩斯州立大學和紐約州立大學的學位，是以為舞者、舞蹈編劇、老師和運動科學家。
 

第1章 解剖方位、平面和運動
方位術語
身體平面
運動術語

第2章 骨骼肌結構及肌肉力學
肌肉收縮的生理學
肌肉反射
肌肉-骨力學
杠杆
力的產生
呼吸運動所涉及的肌肉
滑膜關節

第3章 脊柱
脊椎
頸部
頸部肌肉
頸部壓力
胸部
胸背部肌肉
消除迷思——脊柱上部
參與脊柱運動的主要肌肉

第4章 核心區
腰椎
腰部肌肉
腹部肌肉1：腹直肌
腹部肌肉2：腹外斜肌
腹部肌肉3：腹內斜肌
腹部肌肉4：腹橫肌
腰大肌
消除迷思——核心區
胸腰椎運動中的主要肌肉

第5章 肩部區域
盂肱關節
肩關節運動
肩關節肌肉
三角肌
背闊肌
肩袖
肩帶關節
肩帶的運動
肩帶肌肉
斜方肌
小結：肩關節和肩帶組合
消除迷思——肩部
參與肩部運動的主要肌肉

第6章 肘和橈尺關節
肘關節
肱二頭肌
肱三頭肌
肘部損傷