所介紹的“骨盆美體操”，是一種以修復骨盆歪斜為基礎，使身體機能恢復正常，解決身體不適的骨盆復位方法。而且，只需要做簡單的動作，如腰部和臀部上下、左右扭動等，在輕松、愉悅的狀態下就能完成。 如果您渴望擁有健康的、且不會反彈的美好身材，那麼，首先您得讓您歪斜了的骨盆復位，然後再進行以骨盆為基礎的美腹、美臀、美腿體操練習。這樣，您就可以鍛煉出完全沒有贅肉的好身材。

序言 課前準備“骨盆復位”是美麗的基礎 第1課 骨盆復位體操 第2課 美腹復位體操 第3課 美臀復位體操 第4課 美腿復位體操

美腹是美的第一步 美臀是年輕的象征 美腿是時尚的要素 一次，來我院治療的一個人這樣說道︰“如果身體姿勢不好。不管怎麼化妝、穿再漂亮的衣服也不算美。”听她這麼一說，我不由得鼓起掌來。 她二十幾歲，像她這個年紀的人能對身體姿勢有如此的理解，我感到很高興。