《312經絡鍛煉法全效升級版》︰“312”經絡鍛煉法是根據《黃帝內經》中醫傳統經絡學說提出的百歲健康鍛煉法，通過穴位按摩、腹式呼吸和以兩腿下蹲為主的運動來激發人體經絡，從而達到經絡“行氣血、營陰陽、決生死、處百病”的作用，有病治病，無病強身。 　　 ☆ 國務院副總理吳儀親筆批示，前衛生部長崔月犁親自指導，前國家體育總局局長伍紹祖親身推薦百歲健康法，所有人，隨時隨地，每天25分鐘，百歲健康不再是夢 　　 ☆ 火爆中國、美國、英國、法國、新加坡、馬來西亞等全球數十個國家，超過3000萬練習者受益 　　 ☆ 3個穴位按摩，1種腹式呼吸，2腿下蹲鍛煉，歐盟連續11年派遣代表團來華學習 　　 ☆ 中央電視台《新聞聯播》、《健康之路》、《夕陽紅》、《人民日報》、《光明日報》、《參考消息》、《中國老年報》、《老年日報》、《老年生活報》、《健康時報》、《生活日報》等國內外數十家媒體持續關注20余年 　　 ☆ 著名數學家陳景潤，北京大學兒童醫院名譽院長嚴仁英教授，劍橋大學前校長、中國科技史權威李約瑟，匈牙利針灸協會主席埃利博士，馬來西亞砂拉越市長田承凱等一致推薦 　　 ◇ 新增“健康生活312”+“尋找自己的312”+“312健康問答”，更全面的指導，更便捷的方法，讓您輕松掌握 　　 所有人，每天只需25分鐘，隨時隨地均可練習，滿懷信心，循序漸進，持之以恆，百歲健康從此不再是夢！（附全彩經絡圖及祝總驤親身示範光盤） 　　 ★按摩內關穴︰ 　　 活躍手厥陰心包經，防治心髒病、哮喘、肺炎、咳嗽等病癥。 　　 ★按摩合谷穴︰ 　　 活躍手陽明大腸經，防治腦中風、肩周炎、網球肘、頭疼、頸椎病等病癥。 　　 ★按摩足三里穴︰ 　　 活躍足陽　明胃經，防治胃炎、胃潰瘍、高血壓、骨關節疼痛等病癥。 　　 ★腹式呼吸︰ 　　 活躍腹部經絡，防治失眠、高血壓、糖尿病、膽囊炎、泌尿生殖系統等疾病。 　　 ★兩腿下蹲︰ 　　 激發全身經絡、促進氣血通暢、調節人體陰陽平衡。 祝總驤 國寶級名老中醫　　生于1923年，江蘇吳縣人，享譽全球的著名經絡學家。　　1973年以來，祝總驤教授在中國科學院生物物理研究所與合作者準確揭示人體14條經脈線的分布位置，並證實了古典經絡圖譜的科學性。又提出“經絡是多層次、多功能、多形態立體網絡結構的調控系統”，並將這一研究成果運用于臨床，得到顯著效果。　　★ 中國科學院生物物理研究所終身教授　　★ 首次科學實驗證明人體經絡存在的世界級經絡學家　　★ 北京炎黃經絡研究中心主任　　★ 被美國、英國、法國等十余國授予勛章、院士、博士、教授、顧問等稱號　　★ 國家首屆“星火杯”創造發明特等獎獲得者　　★ 其首創的“312”經絡鍛煉法全球受益人群超過3000萬人，遍及數十個國家　　★ “312”經絡鍛煉法被國家體育總局推薦為科學健身法　　★ 歐盟連續11年派遣代表團來華學習“312”經絡鍛煉法　　★ 中央電視台、中央人民廣播電台、《人民日報》、《世界日報》等海內外權威媒體持續關注近20載

第一章︰經絡——老祖宗傳下來的養生救命至寶 第二章︰“312”——最簡單有效的百歲健康養生方法 　認識“312”，打開您的健康之門 　合谷穴——腦中風的天然克星 　內關穴——心髒病、哮喘的自療法寶 　足三里穴——若要安，三里常不干 　腹式呼吸——抵抗失眠頑疾的清新大法 　兩腿下蹲運動——暢通你的全身氣血 第三章︰相信“312”，它能治愈您的頑疾 　癌癥的“312”療法 　高血壓的“312”療法 　冠心病的“312”療法 　糖尿病的“312”療法 ………… 　失眠、神經衰弱的“312”療法 　便秘的“312”療法 　減肥的“312”療法 ………… 　注意溫度，保持恆定的練習環境 　分享“312”，分享快樂健康百歲人生 附︰ 　“312”防治“甲流”百歲健康法