每個女子的內心世界都像一場奇幻影展，
我們都是影后，主演每天ON檔的瘋狂內心戲！
 
波濤洶湧的人際關係、嫉妒與不安的內心糾葛，
搞得我好亂哪！！

苦主經驗分享＋臨床心理師專業解說
剖析那些男人不懂、旁人倒彈、
「吼哟！反正就這樣啦！」的麻煩女子心理！

　　［9歲～99歲皆適用！］
　　挖掘女子「大冒險般的真心話」
　　人際必修！麻煩女子使用說明書　

　　▶第1步｜搞懂女子心理的基本設定
　　喜歡別人分析自己、一天到晚跟別人比較……
　　看似沒來由，其實行為透露出隱藏在深處的心理狀態！
　　別試圖改變她！謹守與麻煩女子相處的「鐵則」！

　　▶第2步｜超解析！麻煩女子圖鑑    
　　負負還是負，全身散發負能量的「負面女子」、
　　自以為善於傾聽，其實都在搶話題的「自說自話女子」……
　　看穿麻煩女子的深層心理，巧妙應對、全身而退！
　　（不過也有不小心被說中的可能……？）

　　▶第3步｜解套錯綜複雜的心理壓力
　　臉書、IG也要玩心理戰？
　　即使同為女子，也會不禁無言、無力、眼神死，
　　對人際關係感到疲累，難道是自己難相處？！
　　臨床心理師獨到分析，解答各種情緒與人際的盲點與煩惱！

　　忍不住對別人的言行舉止感到厭煩、
　　嫉妒別人的炫耀、不想看臉色所以總是開不了口拒絕？

　　愛講壞話、情緒不穩定、自我感覺良好……
　　正面迎戰身邊及內心暗藏的麻煩女子，
　　最適合現代人的行為觀測＆人際經營技巧！
 

作者簡介

山名裕子

　　臨床心理師。在東京的青山設立「YAMANA mental care office」並擔任院長。

　　1986年出生於靜岡縣。父親是一名精神科醫師，從小就在心理學的環境下長大。

　　大學時期曾經當過雜誌的讀者模特兒。親眼見到身邊的模特兒們因為比較自己跟他人而陷入沮喪，卻又不知道該怎麼安慰她們而感到坐立難安，便以此為契機進入研究所就讀。拿到臨床心理師的資格後，專門進行人際關係、壓力處理、商務等多方面的心理諮商。在這之中最為擅長的是女性心理學以及溝通心理學，這兩者也同時是她想成為臨床心理師的契機。

　　為了消除大家對心理諮商的偏見，希望大家能抱持輕鬆的態度來進行心理諮商，她經常上電視或雜誌等媒體或是到全國各地去演講，活動範圍相當廣泛。

　　中文版著作有《如果再傻一點，問題就能解決了：培養傻瓜力，人生更輕鬆！》（春天出版社）；日文著作有《一瞬で「できる男」と思わせる心理術》（宝島社）、《幸せを引き寄せる「口ぐせ」の魔法》（ダイヤモンド社）。

　　「YAMANA mental care office」官方網站
　　yamana-mentalcareoffice.com/
 

第1章    最好銘記在心：「麻煩女子」的基本設定
最好銘記在心 「女子」的基本設定
設定①　一天到晚拿別人跟自己比較
設定②　總是感到不安
設定③　討厭討厭自己的人，喜歡喜歡自己的人
設定④　就是要你聽我說
設定⑤　無論如何都想贏過身邊的人
設定⑥　為生存而排擠其他女人
設定⑦　喜歡別人分析自己
和麻煩女子的相處方式　鐵則篇
鐵則①　不要試圖改變對方
鐵則②　調整自己的麻煩女子指數
鐵則③　表現出「你是特別的」

第2章　與不同類型「麻煩女子」相處的注意事項
TYPE 1 不知為何最後一定要補一句「不過人是蠻好的啦……」 「愛講壞話」女子
TYPE 2 感情起伏彷彿雲霄飛車　「情緒不穩定」女子
TYPE 3 開口閉口都很負面　「負面」女子
TYPE 4 一直檢查按讚人數　「怕寂寞」女子
TYPE 5 口頭禪是「我是有話直說的個性」　「自稱大剌剌」女子
TYPE 6 興趣是看演藝圈八卦和社群網站　「八卦」女子
TYPE 7 自以為善於傾聽的話題小偷　「自說自話」女子
TYPE 8 如灑水器般到處噴灑憤怒　「攻擊性」女子
TYPE 9 愛雞婆給建議　「大姐型」女子
TYPE 10 否定一切不知道的事　「否定」女子
TYPE 11 夥伴越多，個性就越強勢　「群居」女子
TYPE 12 無論何時都想被大家寵愛　「公主病」女子
TYPE 13 想讓工作和私生活都過得很充實　「自我感覺良好」女子
TYPE 14 說完「謝謝你幫我決定！」就想矇混過去 「交給你」女子
附錄 「天真」女子是測試麻煩女子指數的指標

第3章　「麻煩女子」Q&A
Q1　害怕麻煩女子將矛頭指向我
Q2 不小心捲入「麻煩女子」的紛爭。希望可以默默地全身而退
Q3 參加「女生聚會」總是感到疲憊
Q4 覺得連在社群網站都要顧慮別人的心情很麻煩
Q5 否定了「麻煩女子」的意見後，關係就變得很尷尬
Q6 莫名遭到嫉妒，感到很難受

第4章　自己內心的「麻煩女子」說明書
忍不住對他人的言行感到不耐煩
忍不住因他人的炫耀而嫉妒
容易因為和人比較而陷入沮喪
心裡的想法總是寫在臉上
一發生討厭的事，就會沒心情工作或做家事
害怕惹人不高興而不敢拒絕邀情
老是在意別人的看法
 

第3章「麻煩女子」Q&AQ4 覺得連在社群網站都要顧慮別人的心情很麻煩在社群網站上應該表現出什麼樣的態度，可說是現今所有女生的煩惱。因為社群網站導致嫌隙產生的情況很常見，實在不能坐視不管。以下統整了自己發文時需要特別小心的事情，以及在「麻煩女子」的貼文下留言時應該要注意的地方。A1 社群網站依存症的無底深淵剛開始使用社群網站時，看到別人回應自己的貼文（按讚或是留言），很多人的尊重需求都會因此得到滿足。然而後來因為變得更加渴望得到注目，而感到痛苦的人也不少。擔心自己是否有社群網站依存症而前來諮商的人逐年增加，其中有人會因為「讚」的數量太少而陷入憂鬱狀態。有人只是單純因為「讚」的數量太少，無法滿足尊重需求而感到沮喪，但更多的是「對因為『讚』的數量少而感到沮喪的自己感到沮喪」。換句話說，就是對強烈渴望得到認同的自己產生反感。如過懷疑自己得了社群網站依存症，可以試著遠離社群網站看看。雖然這個方法很常見，但是效果極佳。就算只維持一個禮拜也無妨，試著都不要打開社群媒體，會發現心情會安定許多。決定好使用時間或是每次用完都登出也是不錯的方法。A2 滑過去就好，不用太仔細看內容另外，有些人會在按讚這件事上感到一種無形的壓力，還可能會演變成一種強迫症，覺得看到貼文就不得不留言。這種類型的人通常都是老實的好人、完美主義或是想法黑白分明。前來諮商的人之中，有人會滑社群網站滑到凌晨四點，因為他花了很多時間在按讚跟留言。面對這些來談者，我都會建議不用看完每篇貼文。甚至跟她們說在用社群網站時「不可以全部都仔細看」。儘管如此，還是覺得「不全部看過一遍會受不了」的人就必須有所警覺，試著提起勇氣遠離社群網站吧。A3 絕對不要發表負面或是憤怒貼文在社群網站上貼文時，一定要記住避免「負面言論」以及「憤怒情緒」。這種貼文很容易讓看到的人感到不愉快，所以比起貼在曝光率很高的社群網站上，在別處抒發絕對會更好。不僅如此，「負面言論」跟「憤怒情緒」很容易顯得自己很不會控制情緒或是強烈渴望共鳴，會讓大家覺得你很固執、是個很麻煩的人。