★在繁雜的塵世中給心靈找到安定清明，在壓力叢生的社會中尋得輕鬆與自由。
　　★給生活做減法，削減心靈的承載，讓我們的心靈回歸自然，讓我們的心靈呼吸新鮮的空氣，讓我們的人生卸去重擔，讓我們的人生在輕鬆與自由中舒暢前行。

　　回過頭來，當我們在人生這條路上沉重得再也走不下去的時候才會發現，原來人生沒有我們想像得那麼繁重，我們的心靈也無需那麼多的承載，幸福也根本不需要那麼多的額外條件。

　　有時候簡單才是真快樂，回歸自然我們的身心反而會變得更輕鬆。

　　珍惜自己現有的，沒必要將眼光放得太遠、太高，遠處高處的東西雖然好看，但是走近了也不一定如想像中好看。我們沒必要將太多的牽絆置於自己的心靈上，只有懂得放開，才能夠擁有；而只有為自己的生活多做做減法，才能夠生活得幸福快樂。

作者簡介

旭文

　　資深編輯人，業餘作家。曾任職出版集團，告別職場後以半農半創作為志業。

第一章‧簡單才有真快樂
人生像撲滿，多存少花收獲豐
別讓金錢成為生活的主宰
減少生活的重量
別為奢華的快感透支安定的生活
少一點抱怨的衝動

第二章‧虛偽人生沒意義
虛榮之心是劇毒
你的地盤你做主
安享小窩最踏實
少要求，多滿足
別因跟風太疲憊
別因嫉妒傷害自己
別靠炫耀過生活

第三章‧回歸自然才輕鬆
簡單的近義詞就是輕鬆
讓平淡成為幸福的代言人
把生活當做一杯香茗
不要讓過分的苛責趕走幸福
別讓你的想法超負荷運轉
承認吧！你並不是鋼鐵人
貼近自然，擁抱溫馨感受
用真誠展現瀟灑風範

第四章‧欲望只是絆腳石
「利」是雙面刃
別忽略了踏實勤奮的價值
不要因權勢降低了理想的高貴
「名」是榮譽，也是浮雲
放手，往往得到更多
吃苦耐勞方是福

第五章‧寬心謹慎路更長
邊走邊看，一邊盤算怎麼辦
給自滿降溫，給成功加碼
用謙虛叩開職場的大門
持之以恆，夢想就在眼前
職場內耗讓路越走越窄
擯棄虛假，用誠信開路
在別人都放棄時再試一次

第六章‧笑談成敗智者心
雁過不一定要留聲
站在舞臺下的不一定是失敗者
對手也可以是朋友
沒有絕對的完美
職場應變，半點衝動來不得
無愧於心自坦然

第七章‧胸懷希望見陽光
為心靈繪製一個笑臉
愁苦和快樂是可以選擇的
不要因為沉默而讓心靈負重
少一點失落，我們會更幸福
減一絲牽絆，多一份坦然
打開那扇門就能看到陽光
少抱怨，會讓心靈更輕鬆
適時為心靈清除垃圾

第八章‧坦蕩寧靜享太平
別成為自己心靈的劊子手
少一點計較，多一點退讓
別讓小事折磨自己
量力而為是一種明智
寬恕別人就是放過自己
別讓心靈開錯窗
心靈充滿希望，人生便是亮麗景致
為心靈做個有氧ＳＰＡ

第九章‧刪繁從簡幸福多
偶爾偷閒也不錯
糊塗是一門大學問
遠離喧囂，不讓雜音刺傷心靈
本來無一物，何處惹塵埃
心誠則靈，放開執著更輕鬆
沒有人可以否定你
放棄玻璃心，敏感只會讓自己受傷
追求一份心靈的寧靜

前言

善用減法人生，說放鬆就放鬆

　　在我們的生活工作中，可能是城市的腳步過於匆忙，也可能是由於我們身上的負擔過重，更有可能是我們的心靈承載過多，所以我們總是感覺到自己呼吸不暢，總是感覺到自己壓力過大，也總是感覺到自己的精神在瀕臨著崩潰。所以我們就尋找著適合自己的生活方式，努力地追尋著如何去減輕自己的負擔，卸去那些沉重的包袱，從而讓自己的身心回歸輕鬆，回歸自由。

　人生因為我們的不知足，因為我們的欲望太重，所以才會讓自己那麼繁重，才會讓自己那麼辛苦。其實我們在來到人世間的時候一無所有，心靈也是純淨無瑕，我們不知道什麼是沉重，什麼是負擔，更不知道什麼是私欲，什麼是奢華。但是隨著我們慢慢地長大，隨著我們在社會上經驗的增多，我們就慢慢地給自身增加了一些東西。我們不斷地嚮往著金錢，嚮往著名利，嚮往著那些奢華，並且使盡全力地去追逐它們，不顧一切。在途中我們為了一時的私欲，撿起了地上的那些虛偽、那些繁瑣、那些奢華，抱著這些沉重的東西讓自己上路，在途中我們卻忘記了真實的生活，忘卻了簡單的心思，忘記了現在擁有的幸福，忘卻了生活中的感動，也忘卻了那些美好的感情，從而丟失了那些能讓我們輕鬆的幸福，將自己的心用另外的東西替代、填滿，從而讓自己的心靈負重，讓自己的生活陷入一片迷亂。其實回過頭，當我們在人生這條路上沉重得再也走不下去的時候才會發現，原來人生沒有我們想像得那麼繁重，我們的心靈也無需那麼多的承載，幸福也根本不需要那麼多的額外條件。有時候簡單才是真快樂，回歸自然我們的身心反而會變得更輕鬆。
　　
　　所以讓我們給自己的生活做減法，減去那些生活的重量，減去那些欲望的牽絆，減去那些束縛我們靈魂的執著，給自己的心靈繪製一個個笑臉，給自己的人生選擇一段快樂的旅程，給自己的成功增加一些真正的砝碼。用感動及簡單去應對生活中的繁瑣，用輕鬆與坦然去面對人生中的成功與失敗，讓心靈在輕鬆與自由中呼吸新鮮空氣，讓自己在生活減法中找尋生命的真諦。

　　本書教你如何認清那些存在於人生中的負重，學會識別人生中的羈絆，給自己的生活做減法，在繁雜的塵世中給自己的心靈尋找到一絲清明，在壓力叢生的社會中尋得一點輕鬆與自由。

　　給自己的生活做減法，就是削減我們心靈的承載，讓我們的心靈回歸自然，讓我們的心靈呼吸新鮮的空氣，讓我們的人生卸去重擔，讓我們的人生在輕鬆與自由中舒暢前行，真正收穫成功。

心誠則靈，放開執著更輕鬆很多時候，我們總是會被一些事情所牽絆，心情也會被一些莫名其妙的東西所左右，其實那只是我們不懂得放下自己的執著、自己的堅持。要知道很多時候，我們的執著只不過是一些無謂的掙扎，心誠則靈，放開執著更輕鬆。在我們的人生中，我們總是會感覺到有一些事情牽絆著我們，也總是無法放下一些事情，很多的東西讓我們看不開，使我們心情沮喪。其實，只要仔細琢磨一下，我們的人生中並沒有多少事情是真正的麻煩，也沒有什麼事情真的可以讓人手足無措，只要我們擁有一顆淡然的心，能夠放下自己心裡的執著，那麼就沒有什麼事情能夠牽絆住我們，也沒有什麼事情能夠左右我們的情緒。心誠則靈，放開執著會更輕鬆。很多時候，我們總是告誡自己遇到事情的時候要看開一些，但是有一句話說出了我們的真實情況，那就是「事不關己，高高掛起；事若關己，內心則亂。」面對發生在他人身上的事情，我們尚能做個局外人，保持清醒的頭腦；一旦事情發生在自己身上，那麼自己曾經引以為傲的定力估計都會消失在九霄雲外。這就是因為我們的執著，我們所謂的看得開，其實不是真正的看得開，真正的看得開，是一種釋懷，是出自心靈深處的放鬆。從前，有個年輕人，他一生的夢想就是要攀上家門口的那座高山。上山無路，他就歷盡千難萬險自己開路。但連續兩次，他都以失敗而告終。在最後一次拼搏中，他想盡了自己所會遇到的所有困難，並且針對想到的困難分別採取了對策。這次，他以為可以萬無一失了。但是後來，就在他即將登上巔峰時，山上卻突然刮起了大風，他一不小心掉下了懸崖。幸運的是，他落在了懸崖的縫隙裡，得以保全性命，但不幸的是，他的腿卻摔成了骨折。也可以這樣說，他不得不一輩子告別自己的理想了。就在他陷入沉淪時，一位高僧從此地路過，問他：「你想要上山的目的是什麼？」他回答：「我要享受勝利的感受，實現自己的人生價值。」高僧哈哈大笑：「其實你現在就已經有了勝利的喜悅，你看你走過的路。」他仔細看時，卻發現，他開闢的小路已經成了山裡人上山的道路，他們沿著這條路，上山打柴，或者去打獵。高僧繼續說：「實現人生的價值的方式有許多種，你又何必只執著於高山呢？你看看腳下的路，還有那些石頭。記住，年輕人，既然上不了山，那就站在山腳下吧！」年輕人恍然大悟，很快，他就從失敗的陰影中蘇醒了過來，然後引資開辦了一個採石場。沒過幾年，他便成了當地有名的採石專家。