當你長期忍受疼痛，並且你的活動能力受到影響時，你並不一定要通過手術等有創方法來消除你的疼痛。很多人都不知道，身體某個部位的疼痛常常由其他部位導致，有時疼痛的根源和疼痛的部位相距甚遠。物理治療師和按摩治療師經常採用觸發點療法來消除頑固的疼痛。

本書將幫助你發現肌筋膜觸發點造成的問題，辨認疼痛的根源。觸發點是受傷或勞損的肌肉上形成的收縮的小結節，就是這些小結節造成了長期疼痛。觸發點療法能恢復肌纖維彈性，達到長效緩解或消除疼痛的目的。

本書包括：快速辨別疼痛根源的方法；便於自我治療的大量插圖；拉伸、冰敷、熱敷以及尋求專業幫助的最好時機；針對專業按摩治療師的臨床按摩指導；關於按摩和消除疼痛的教學資源與渠道。


克雷爾•大衛斯是美國註冊按摩治療師。基於成功的自我治療經歷，他畢生致力於發展觸發點療法的完整體系，通過觸發點按摩的培訓與治療工作幫助無數人消除身體的疼痛。

安伯•大衛斯是獲認證的觸發點治療師以及註冊按摩治療師，致力於推廣觸發點療法，為從事疼痛治療的專業人員提供繼續教育。

第一章 為什麼選擇觸發點療法 / 1
第二章 觸發點的前世今生 / 7
第三章 治療指南 / 37
第四章 頭部、臉部和頸部疼痛 / 57
第五章 肩部、上背部和上臂疼痛 / 95
第六章 肘部、前臂和手部疼痛 / 133
第七章 胸部、腹部和生殖器疼痛 / 169
第八章 中背部、下背部和臀部疼痛 / 201
第九章 髖部、大腿和膝部疼痛 / 233
第十章 小腿、踝部和足部疼痛 / 271
第十一章 觸發點療法的臨床應用 / 317
第十二章 肌肉緊張和慢性疼痛 / 351

克雷爾·大衛斯擁有得天獨厚的資源，他臨床實踐經驗豐富，寫作能力強，幫助人們去除病痛的決心堅定，這些優勢使得這本書猶如被遺忘的荒原中的一曲福音。在醫學界，肌肉是個被遺忘的“孤兒”，沒有哪個醫學學科是專門研究它的。因此，也沒有哪個醫學學科會投入資金來研究引起疼痛的會不會是肌肉，醫學生和物理治療師也缺乏專門的訓練來認識觸發點和處理觸發點引發的問題。幸運的是，按摩治療師雖然很少接受專門的醫學培訓，但都學習過如何辨認觸發點，因此能逐漸學會這方面的治療方法。

因為缺乏這方面的研究體系，目前醫學界還沒有一個廣為認同的病原理論。但已有一些嚴謹的科學研究對觸發點和觸發點療法進行了研究，得出了許多可信的結論，並且在進一步探究觸發點的本質。這個一直被忽視的領域還有很多未知等待人們去探索。

現在醫學界已經日益明確，幾乎所有的纖維肌痛患者身上都有導致疼痛的觸發點。有些被確診患有纖維肌痛的患者身上有多個觸發點。觸發點是可以消除的，不過消除這些觸發點需要特別精細的技術。

雖然經驗豐富的臨床醫師都已經認識到，觸發點是大量病例中肌肉與骨骼疼痛難以治癒的重要原因，但是，能夠進行觸發點治療的治療師卻可謂“一難尋”。本書既可以指導那些尚未瞭解肌肉骨骼疼痛本質的從業人員進行治療，也可以為那些苦於缺少稱職治療師的患者進行自我治療提供幫助。

控制肌肉骨骼疼痛，除了觸發點療法，暫時還沒有別的替代手段。觸發點療法不僅能緩解疼痛，還能直接消除疼痛的根源，是一種既治標又治本的治療方法。

大衛·西蒙，醫學博士