本書是「跆拳道輕松學」叢書的第一本，介紹跆拳道從入門到綠帶為止適合學習的內容，包括：入門知識，品勢（太極一章到三章）套路，對抗基本技術，減肥、減壓功法。用多種技術讓讀者擺脫閱讀壓力。對兒童、青年和老年人的學習特點各有論述。

第一章 認識跆拳道什麼是跆拳道品勢為什麼要練習品勢跆拳道的晉階過程第二章 精神與禮儀跆拳道的精神跆拳道的訓練禮儀第三章 基本技術基本站姿手的攻防用法腳的踢法眼神呼吸意念第四章 品勢演練基本動作太極一章太極二章太極三章練習要點健身功法第五章 跆拳道品勢技擊法實戰姿勢步法攻擊要領防守要領組合攻擊技術第六章 塑身減壓塑身舒經減壓本書二維碼使用說明本書視頻總碼