穿越多重疊時空，就在當下遇見你
 
　　2020年對很多人來說，或許是一個特別的年。但對整個時空來說，這只是一個當下。
　　在每一個當下所經驗的一切而言，是無法重來的。
 
　　所以善用身心靈瑜珈之法，藉由有形、無形的因緣，重新覺照自己的身心，重新認識自己的身心，重新瞭解自己的身心，每一個當下都有新的領悟，也是轉化與重生的契機。
 
　　你若與身心靈瑜珈有緣，請愛惜和把握，不要讓錯過再成為你的遺憾與罣礙且停駐在你的身心能量場裡。
 
　　作者曾姿穎是一位非常特別的瑜珈老師，除帶領學生們身心靈的瑜珈課程外，她最特別的是因人而給「指定動作」，回家只要依著老師給的「指定動作」乖乖做，或身體愈來愈健康、事業愈來愈順遂、愛情愈來愈美滿、財富愈來愈豐足……因此，他的學員遍佈各處，年齡也涵蓋廣，老師更不吝傳授身心靈瑜珈之法，願世人身心靈都能得到轉化與重生的契機。

名人推薦

　　何篤霖先生

作者簡介
 
曾姿穎
 
　　生命在累世流轉的過程裡，因為因緣，我分飾不同角色與扮演各種身分，我出現在與你相識、相知、相應的每一個剎那間，所以，不可勝數的資歷讓我在當下擁有強大的力量。
 
　　事實上，我只是一個小小點，來自遙遠的地方，那是地球之外的虛空……。
　　內在強而穩的能量持續喚醒真正的自己，祂指引我走在正確的軌道上，我～因為找到自己存在的目的而感動。
　　我是誰？只有當下。

CHAPTER 1
走過累世回溯過往，對應到每一個當下，
漸進喚醒並且明白為何要帶領身心靈瑜珈
我是誰？我從哪裡來？ 020
打開且善用感官，生活處處是訊息 022
喚醒、專注、覺察～進入身心靈瑜珈世界，所有答案就在這裡 024
生活是瑜珈的部分，落實瑜珈時時內觀，和自己的身心獨處  028
冥冥之中自有安排，走在生命的軌道上 030
依約再見，秉持初衷，持續精進瑜珈之身心法 034
天遙心近，因緣相隨，與此善緣連結皆是一種完全的信任 040
因緣具足下，開始應證和落實～我會調整能量  049

CHAPTER2
用心落實瑜珈之身心法，漸次收回每一個時空的自己，
進而成為一個完整，感受身心靈合一在當下
與古印度的自己合而為一 054
持續探索循線追尋，連結到自己是地球之外的存在  060
因果脈絡，環環相扣，在每一個當下缺一不可  062
感動與感恩 達摩祖師的引導 068

CHAPTER 3
展現殊緣，結合天地氣場，持續相應最初始的身心靈瑜珈
置身在這裡，你所知或不知的「一切」，都是由「能量」構造出來的 074
回到最簡單的原點，自然可以知風解雨～和天地氣場交流 078
穿越多重疊層的時空，就在當下讓我找到你 084
我們來自很多星球，剛好就在地球上彼此相遇  090
我的外星球朋友無所不在 094
消失的馬雅族轉換到更高次元空間，同時也決定了一件事 098
最初始的瑜珈，結合天地氣場，展現身心靈合一之殊勝 106
精進瑜珈身心法之殊緣～一般人肉眼看不到的「個人動作」114
我是在，感覺自己是沒有實體的，雖然沒有體，但是我又在～體悟「三摩地」123
在動亂的氛圍，心仍自若平靜，才是真定力 126

CHAPTER 4
走過累世回溯過往，對應到每一個當下，
漸進喚醒並且明白為何要帶領身心靈瑜珈
我是誰？我從哪裡來？ 020
打開且善用感官，生活處處是訊息 022
喚醒、專注、覺察～進入身心靈瑜珈世界，所有答案就在這裡  024
生活是瑜珈的部分，落實瑜珈時時內觀，和自己的身心獨處 028
冥冥之中自有安排，走在生命的軌道上 030
依約再見，秉持初衷，持續精進瑜珈之身心法 034
天遙心近，因緣相隨，與此善緣連結皆是一種完全的信任 040
因緣具足下，開始應證和落實～我會調整能量 049

CHAPTER 5
用心落實瑜珈之身心法，漸次收回每一個時空的自己，
進而成為一個完整，感受身心靈合一在當下
與古印度的自己合而為一 054
持續探索循線追尋，連結到自己是地球之外的存在  060
因果脈絡，環環相扣，在每一個當下缺一不 062
感動與感恩 達摩祖師的引導  068

CHAPTER 6
展現殊緣，結合天地氣場，持續相應最初始的身心靈瑜珈
置身在這裡，你所知或不知的「一切」，都是由「能量」構造出來的  074
回到最簡單的原點，自然可以知風解雨～和天地氣場交流  078
穿越多重疊層的時空，就在當下讓我找到你  084
我們來自很多星球，剛好就在地球上彼此相遇  090
我的外星球朋友無所不在 094
消失的馬雅族轉換到更高次元空間，同時也決定了一件事  098
最初始的瑜珈，結合天地氣場，展現身心靈合一之殊勝 106
精進瑜珈身心法之殊緣～一般人肉眼看不到的「個人動作」  114
我是在，感覺自己是沒有實體的，雖然沒有體，但是我又在～體悟「三摩地」  123
在動亂的氛圍，心仍自若平靜，才是真定力  126

CHAPTER7
靜心回溯～一種不假思索的直接連結，
自然引動生命流轉過程的任何印記
凡走過必留下痕跡，觸景必生累世情結 132
靜心回溯～探索生命的過程，不是用頭腦分析、判斷，而是一種不假思索的直接連結，也是一種感覺，因為頭腦有限，能量無限  141
「懺悔」讓彼此無罣礙，使自己的身心輕鬆、自在，進而展現愛的能量  147
不被心靈種子奴役：面對習性～穿越恐懼～放下執念～珍惜當下 152
同樣在生活，瑜珈行者不一樣的是～保持「覺知」在每一個當下 154

CHAPTER 8
瑜珈本源，身入凡間，立地仰天，感悟萬千，秉持初衷，持續轉動，通透因緣，境隨心轉，十方相應，明心見性
心如脫韁繩之馬，久之無緣見本心～時時覺照己心，體悟瑜珈本意，漸進洞悉且不落入「貪、瞋、痴、慢、疑」164
不帶有個人的私欲和頭腦的想法，才能培養出真正的覺察力  168
如果坐在此山心在他處看那山，你永遠無法感受此山的美好與奧妙  173
瑜珈行者有自己不同於物質世界的時間  180
瞭解並尊重自己的極限，盡心盡力，量力而為，無欲則剛，心若知足就是福，福報讓自己常樂 182
「戒慎恐懼」修持身、語、意，漸進結合身心靈 188
宇宙不變的自然法則  193
在大宇宙裡沒有祕密，解密就在因緣具足時 196
瑜珈行者，莫忘初衷 200
用「心」看世界  204
曾姿穎身心靈瑜珈的名稱由來  210

作者序
 
　　當下因緣具足完成這本書，它是我整個生命流轉過程的小小點，也是我與有因緣的人、事、物彼此呼應的媒介，我分享靈性永不滅，肉體的存在是因果，我與善緣連結，我與正法相應，與「大我」（至高的頻率，內在的真我，是自己個體的無限）合一，我明白自己在此時空存在的意義和目的，我要闡揚最初始的瑜珈並且帶領有緣人持續精進瑜珈之身心法，我每天靜心瑜珈，持住不被凡塵遮蓋本心、不被幻境扭曲實相之定力，時時提醒自己莫忘初衷，善用身心靈瑜珈之法，藉由有形、無形的因緣，重新覺照自己的身心，重新認識自己的身心，重新瞭解自己的身心，每一個當下都有新的領悟，也是轉化與重生的契機，因為落實身心靈瑜珈之法，依序不被「每一個時空的我」綑綁，漸次解開過去世有因緣的枷鎖，所以思維不會永遠停留在原地，每一個當下，你會看到的是全新的我，此時的我，已非昨天的我、過去的我，對此時空的我來說，喚起過往累世的印記越多，能量就越強，力量就越大，因為我願意也相信「大我」的指引，不執著過往，不寄託未來，只在此時此地，我收回每一個時空的片段，讓自己漸漸成為一個完整，在整個過程中，讓我瞭解因果的關聯，洞悉宇宙的奧秘，體悟雖然身處在大宇宙的微不足道，但是明白身體不是障礙，而是與「大我」的溝通橋樑，心自然可以無限寬廣。眼觀人類雖然很渺小，不過，各自在自己心識的世界很重要。
 
　　從喜歡獨善其身、享受自己獨有的世界，到今天陸續和一些有緣人連結，我看到了自己的不斷成長、蛻變，我找到獨一無二的自己並以智慧行事，漸進成為生命的主人，我可以創造全新的世界，讓此生是璀璨和有意義的，姿穎瑜珈在物質世界從無到有且持續到當下，我在我的位置上盡心盡力，做好自己應該做的事，體悟靈性若要邁向更高境界需有正確的方法來引導，正法並非人人都可以接觸，面對有緣人依序來相應，因緣隨喜，隨順因緣，因為因緣，你出現在我的世界，任何因緣總有緣盡的一天，你在，我珍惜，你不在，我放下。
 
　　「捨離」是瑜珈行者的最後階段，也是最重要的功課，終究有一天，每一個個體都要放掉自己。盤古開天之後，時間過了就是過了，就肉身體在每一個當下所經驗的一切而言，是無法重來的。你若與身心靈瑜珈有緣，請愛惜和把握，不要讓錯過再成為你的遺憾與罣礙且停駐在你的身心能量場裡。
 
　　我仍然秉持住最初源、最單純的能量與本心相應，順應「大我」的引導，依序面對因緣與清理紛亂，時時檢視自己的言行和觀察自己的起心動念，眼前的一切示現是與本心連結的橋樑，不被表相干擾和影響，哪裡是終點，哪裡是起點，盡頭在哪裡，身心處在當下，答案就在這裡，有始有終，亦無始無終，持續喚醒中。
 
　　「大我」是一種感覺，也是無所不在，祂無任何形態，「小我」具備身心靈，事實上，「大我」和「小我」都是自己，只是「小我」有否與「大我」連結而已，在生活中，「大我」會帶領有肉身體的「小我」了結或圓滿在物質世界的因緣，「小我」需要「大我」的指引，這是良善的循環，由於生命能量會在累世流轉輪迴的過程形成心靈塵埃，漸漸阻礙和「大我」相應，「小我」逐次在自以為的分離中與「大我」斷絕連結，「小我」失去了方向，於是不斷在紛擾的能量中慢慢沉淪、迷失，且忘記自己存在的目的。「大我」一直是姿穎的生命導師，祂會在「小我」內心一有疑惑時即適時給予解答，祂會說故事給我聽或浮現簡單的畫面給我看，我們是「以心傳心」的方式在生活中交流，我很感動「大我」很愛我，我們是一路相應、相伴。
 
　　透過心靈回溯，今生在媽媽的肚子裡準備出生時，我看到並感受到自己正瀕臨死亡，也就是當下生與死就在我的一念之間，隨即像看電影一樣，一幕幕片段畫面自動在我面前閃過，從我是嬰兒在地上爬行，長大……，其中，我也看到我的瑜珈，我很快的看過我在此時空的「一生回顧」，我領悟到我還有人、事、物要去了結或圓滿，所以我決定「生」，於是，我以更高層次之能量重新從天而降後才被生出來，因此媽媽生我的過程時間很久、很長。
　　
　　從小跟隨父母皈依，修習禪定、靜坐。因緣具足下進入瑜珈協會學習瑜珈體位法並取得師資證照。幾年後在媽媽的引介下，接觸到心靈回溯、靈魂溝通等相關課程也取得心靈溝通師資格，透過此因緣的方法，我可以瞭解每一個靈魂並且知道如何與之溝通，對於在協助我的個案和瑜珈學員有極大的助益。就我個人而言，回溯與連結每一個時空很容易，每次探索心靈世界皆可看到許多的不可思議，無形中喚醒也帶回了自己在古印度和許多前世的智慧與能力，當感覺到自己與內在的神性合一時，那是一種無法形容的感動與喜悅，也是能量啟動與展現的開始。我的瑜珈規劃架構與課程內容皆來自於靈感，且在每一個當下的覺知中，與有緣人分享我的光與愛。