黃臻、侯常編寫的《孕產后保健與體形塑造》通俗易懂、圖文並茂地詳細介紹了孕后、產時和產后的相關自我保健知識。書中的產前護理與康復(產前肌肉鍛煉、松弛技巧訓練、呼吸運動訓練)、產后護理與康復(產后盆底肌鍛煉和體形塑造訓練)等內容，均屬國內首次介紹，並作為一個特色篇章進行撰寫。該書還以「必備常識」的形式，重點解答廣大孕媽媽們關心的問題。目的是更好地幫助孕媽媽順利生產、產后康復和體形重塑。

開篇故事重回青春靚麗，產后少婦永恆的話題第一部分 重回青春靚麗，懷孕時要掌握哪些知識第二部分 為了順利生產和體形重塑，孕期應做哪些准備第三部分 重回青春靚麗，產后應掌握哪些知識第四部分 重回青春靚麗，產后如何鍛煉第五部分 重回青春靚麗，產后如何進行合理營養