走路，可以是一種身體與心智能量交換的運動；呼吸，原來是與天地能量的感通；吃飯，其實是一種化學能轉換為電能的儀式，至於我們的手與腳，原來是可以牽動智慧與整體生命力的奇妙器官！　　藥補不如食補、食補不如氣補、氣補不如心補，在人體的小宇宙中，從呼吸、心跳，乃至於生理時鐘的變化，您可以輕鬆地看見奇妙的節奏秩序；再透過「少林氣功內勁一指禪」的素樸招式，您會發現─生命的動能原來就存在於我們的生活中！作者簡介賴允政資歷：中華民國養生休閒協會執行秘書　　　桃園縣中華易理文化協會監事　　　「Crystal的水晶魅力報」電子報「允政的經絡穴道養生筆記」專欄作家　　　「Crystalme生活雅舖」自然能量養生顧問　　　台灣南少林氣功內勁一指禪協會氣功教練暨理事　　　中國生產力中心「能力雜誌」專欄寫作　　　財團法人國家實驗研究院科技政策中心(原：行政院國家科學委員會科技資料中心)　　　從民俗療法專家曾水先生學習「少林氣功點穴」　　　從大陸國寶級氣功師王瑞亭先生學習「少林氣功內勁一指禪」氣功 　　　元智大學終身教育部「民間療法師資培訓班」第五期結訓主要涉獵範圍：經絡自然養生、禪佛、心智科學、現代藝術嗜好：看書、油畫、捏陶、遊山玩水動作示範陳楸杉學歷：美國阿肯色州立科技大學體育教育學碩士　　　私立輔仁大學體育系現任：國立台灣藝術大學體育教學中心兼任有氧教師　　　國立台北大學休閒運動與管理學系兼任拉丁有氧教師　　　臺北市立松山家商韻律體操隊教練專長：韻律體操、舞蹈、有氧舞蹈、瑜珈

【推薦序】人力可回天 / 嚴定暹【推薦序】能量生活，讓你發現身‧活‧禪 / 陳潮宗【推薦序】我們家的大哥，開啟你的能量心生活 / 藍元彤【作者序】用能量，灌滿你的生命氣機 / 賴允政卷壹 順著天地之勢養生 　　 01順著時間節奏過日子 　　 02蓄勢待發的春天養生 　　 03夏天是清心的季節 　　 04潤肺防燥的秋季養生 　　 05收養含藏的冬季 　　 06旋繞運動的生命美學 　　 07與天地能量共振 卷貳 鼓動生命的氣機 　　 01用聲波振開身心靈　　 02用節奏丈量生命的厚度 　　 03用健走調度天地的能量 　　 04飲食備忘錄　　 05多嚼一口、少吃一口　　 06用丹田呼吸抽動生命的能量 　　 07蕩氣迴腸說丹田 　　 08小手指大乾坤 　　 09寶貝您的腳丫 卷參 簡易的生活功法　　 01古老功法的智慧 　　 02末梢能量養生 　　 03∞波動能量自由操　　 04收功(一)2　　 05收功(二) 卷肆 禪在生活中　　 01當心情有點藍藍的憂鬱時 　　 02當腰痠背痛讓人生變黑白時 　　 03當血壓不聽指揮亮起紅燈時 　　 04當感冒的感覺襲上心頭時 　　 05遇上每個月都叩門一次的煩惱時 　　 06你有怎麼都瘦不了的小肚肚嗎？ 　　 07需要排二便、清百毒時 　　 08豐胸健胸一起來 　　 09讓你改頭換面的三分鐘 　　 10你有難以開口的毛病嗎？ 【附錄】 穴位示意圖