本書是日本羽毛球全國雙打冠軍、專業物理治療師片山卓哉為廣大羽毛球愛好者寫作的運動表現提升書。本書首先對羽毛球運動中應關注和提高的身體功能及其訓練方法進行了介紹。接著，本書通過500余幅動作連拍圖，對發球、擊球、步法、接球等多種基本技術的正確姿勢和技術要點進行了分析，並在此基礎上對支撐各技術動作的特定身體功能的訓練改善方法進行了講解。此外，本書對12類羽毛球愛好者的常見煩惱的形成原因和解決方法進行了詳細解析，旨在幫助練習者有針對性地、高效地提升球技。 片山卓哉，1972年2月23日生於日本靜岡縣伊東市，高中就讀於越谷南高，后考取日本中央大學，進入NTT東日本羽毛球隊。片山卓哉作為男子雙打高水平選手，在日本羽毛球界頗具名氣。他曾經和久保田雄三搭檔，獲得日本全國羽毛球男子雙打冠軍。片山卓哉曾經遭受過嚴重的傷病，但他成功地從傷病的陰影中走出並重回，所以對於運動員的傷后恢復頗具心得，並在退役后致力於物理治療的研究。片山卓哉主要從事羽毛球、棒球、乒乓球等專項運動員的體能訓練及損傷預防的指導工作。他不僅在日本進行演講，還通過、Facebook等社交媒體，向運動員以及業餘愛好者普及這方面的知識。作為一名高水平的運動員，同時也作為一名專業的理療師，片山卓哉的全新訓練形式受到了廣泛歡迎。