本書作者坎迪斯·摩爾是一名在國際上深受歡迎的認證瑜伽導師，她所創辦的博客「坎迪斯瑜伽」、視屏網站以及瑜伽應用(APP)深受世界各地瑜伽愛好者的歡迎。在本書中，作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗，將各種不同風格的瑜伽流派融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。 本書首先介紹了對瑜伽練習來說至關重要的冥想和呼吸控制方法，然後分初級、中級和高級三個階段分別介紹了數十種瑜伽體式及其變式，接著介紹了具有身心恢復作用的復元瑜伽，最後介紹了5個熱身序列、30天減壓序列、30天加強核心力量序列、30天緩解背疼及開胸練習序列、辦公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前後瑜伽序列以及失眠療愈瑜伽序列等。在本書中，作者詳細介紹並親身演示了每個體式的練習方法，指出了練習要點以及注意事項。書中的數百幅彩色圖片便於讀者對照練習。本書適合從初學者到高級瑜伽練習者和瑜伽導師等不同水平的讀者閱讀參考。 坎迪斯·摩爾（Candace Moore），企業家、認證瑜伽導師，創辦了瑜伽博客「坎迪斯瑜伽」，運營了一個非常受歡迎的視頻瑜伽網站，同時還開發了一個瑜伽應用程序（APP）。坎迪斯在青少年時期經歷了嚴重的抑鬱和疾病，幾經挫折，後來借助冥想等手段擺脫了困境，重新站了起來，並在泰國接受了瑜伽師培訓。坎迪斯的瑜伽方式結合了古老的原則和當代的觀點，並融入了她與疾病及抑鬱做鬥爭的經驗。她堅信我們與生俱來的能力，鼓勵每個人都以愛、和善、感恩去生活。坎迪斯·摩爾（Candace Moore），企業家、認證瑜伽導師，創辦了瑜伽博客「坎迪斯瑜伽」，運營了一個非常受歡迎的視頻瑜伽網站，同時還開發了一個瑜伽應用程序（APP）。坎迪斯在青少年時期經歷了嚴重的抑鬱和疾病，幾經挫折，後來借助冥想等手段擺脫了困境，重新站了起來，並在泰國接受了瑜伽師培訓。坎迪斯的瑜伽方式結合了古老的原則和當代的觀點，並融入了她與疾病及抑鬱做鬥爭的經驗。她堅信我們與生俱來的能力，鼓勵每個人都以愛、和善、感恩去生活。