本書介紹在家就能做的筋膜放鬆法，日本醫學博士、教授根據自己多年的科研成果總結出的55套筋膜放鬆法，從頭部、臉部、頸部、胸部、腰部、臀部、到腿部和腳部，從頭到腳的各個部位都有一套針對性的筋膜放鬆法。 竹井仁，日本東邦大學醫學博士。現任日本首都大學東京研究生院人間科學研究科理療科學領域以及健康福祉系理療專業的教授、公益社團法人東京都理療師協會副會長、公益社團法人日本理療師協會運動器官理療法分科學會副代表、公益社團法人日本理療師協會徒手理療法部門代表幹事、日本徒手理療法學會理事長。