從靜止狀態加速，突然插入進攻區域，假動作擺脫盯防隊員，觀察同伴的進攻路線．空中高高躍起將傳中球頂入球門，得分!活力四射的足球運動正成為全世界．女性的一項熱選。 參加女子足球比賽，運動員需要有全面綜合的身體素質，因此，足球專項身體訓練計劃對不同等級的運動員來說都是必需的。它不僅要滿足比賽的需求，而且還耍符合女子足球運動員的，己、理特征，這是成功地實施這一訓練計劃的必要條件。現在，全世界的女子足球運動員，無論是年輕還是年長，職業還是業余，都能夠從本書介紹的訓練方法中受益。 本書向讀者詳述了如何發展多方位的爆發性速度、靈敏，以及在各種環境條件下的加速，這些素質是做好練習、實施訓練計劃、完成足球專項技術的保證。從基本身體技工到訓練開始，逐步過渡到4足球移動形式、專項核心訓練模式和創新的結合足球專項位置的訓練方法。《女子足球運動員身體素質訓練》一書，是女子足球教練員和運動員的必備。

簡介 第一章 動力性拉伸——動態熱身 第二章 足球運動的跑動形式——跑動技術 第三章 運動感知——快速腳步、靈敏和控制球 第四章 潛能的積聚——SAQ足球循環練習 第五章 爆發力——足球專項的三步多方向加速跑 第六章 潛能的表現——分隊練習為下階段做準備 第七章 專項位置練習 第八章 促進重心穩定的練習 第九章 整理活動和恢復 第十章 SAQ足球計劃