作者簡介
郭瑞祥先生
　　是40多年的高中數學教師，不少學生考入清華、北大、南開等重點院校，有的並成為該校高材生，畢業後留校任教。郭瑞祥先生集幾十年教學經驗撰寫的《數學歸納法》和《中學教學中的少而精啟發式》兩篇論文，經清華大學數學應用系鑑定，獲高度評價。
　　郭先生提倡一專多能，他也是這麼做的。他是中國數學學會會員、河北省文藝協會會員、河北省作家協會會員和滄州市書法家協會委員。同時，他還是籃球二級運動員。武術對他來講屬於業餘愛好，但卻是中國傳統武術通臂、劈掛、苗刀的正宗傳人，集刀、槍、劍、拳功夫於一身。他創作編寫了《苗刀》《劈掛拳》《瘋魔棍》等著作，榮獲河北省及滄州市社科聯「建國五十周年優秀作品一等獎」。
　　他現為中國體育科學學會委員，先後被國家評為「中華武林百傑」和「中國十大武術名師」在中國首次段位制評審中，被評為武術八段。
　　郭瑞祥先生字慕秋，河北省滄州市人。1932年生。河北省滄州地區體校的高級講師，全國優秀武術輔導員。他是我國近代著名武術大師。原中央國術館苗刀教官、通臂拳、劈掛拳家「燕子」郭長生之子。他從6歲從父習武至今，練武已有六十多年歷史。他天資聰穎，刻苦好學，深得其父技藝精髓。近年來，秉承父業，傳其家學，開館辦班，廣招國內外學員，培養出王志海、王華鋒、古謝雅人、秋山幸子等國內外一流武術運動員，在中國和日本全國武術大賽中，共獲得15枚金牌。由於武術教學成績突出，他曾多次受到河北省、滄州市、滄縣各級政府的表彰。他現兼任河北省滄州武術館的館長。在全國武術挖掘整理工作中，榮獲國家二級「雄獅獎」。
　　在教學中，郭先生堅持「從難、從嚴、從健身攻防的實戰需要」出發，示範動作穩健、紮實、高標準，堅持科學訓練方法，《人民日報》曾先後三次對他進行採訪報導。他應邀作為嘉賓，在中央電視臺體育頻道的「康樂年華」欄目中講解通臂拳。其事蹟已收入《中國大百科全書》（體育卷‧武術人物部分）。
　　先生既是名師，又是嚴師。他對學生的武德及技術規格要求十分嚴格，有些弟子對先生的嚴格要求承受不了而中途散學，而堅持下來的都成為武術之佼佼者。由於先生在武術方面的深厚造詣和豐富的實踐經驗，故在教學中也處處表現出來。他做示範動作，講述其動作要領堅持少而精，重點突出，詳略有當，蘊含著高深之哲理和他平時深入研究之心得體會，引人入勝。
　　他的著作，除繼承其家傳絕技外，還做了大量發展和創新的工作。其內容行文流暢，簡明扼要，學生及讀者閱讀起來，能循序漸進，窺其門徑，自行演練。
　　他著書立說嚴謹，立論精到，對於史實等追求真實確鑿。為了弄清苗刀、通臂拳、劈掛拳之源流，曾三下山東、七上北京，一天一天地坐在圖書館?查閱資料。他也曾走鹽山，下桑園、南皮，上獨流，去霸縣，不辭勞苦，為了搞清一個事實，有時騎著自行車頂風冒雨，一天行程二百餘里，不得吃、不得喝，家?人都說：「這是六十多歲的不知道疲倦的人。」
　　所著之書，務使精益求精。論著問世以後，他還要繼續深入探索，每有所得，便立改前說，加以補充。這種認真負責的精神，真是難能可貴。充分表現了他治學數十年如一日、一絲不苟的負責精神。
　　他注重以事實立論，反對某些人捕風捉影和妄下斷語的不良行為。他主張作為一位武術家，「既要練武，又能講武、用武，還要從事科研」。他自己就是身體力行，集「練、講、用、研」於一身。他從早年從文習武中，得出體會：「科研能提高教學品質、增強教學效果，培養出更多會練能用的武術高材生。教學能指出科研的方向，顯示出科研的作用。」他在武術教學中，每介紹一個動作，都把這個動作的技術要領向學生講清楚，使學生有所領悟，有所遵循。他要求學生「學其勢，必明其意；習其形，必得其法」。
　　他在講劈掛拳的技術要領時，總結了「十六字訣」。即：兩臂條真，摟臂合腕；擰腰切胯，沉肩氣按」。這就是練好劈掛拳的調勢調氣之要訣。
　　他在教學中，總結出「十字方針」。即「正、順、合、活、快、精、巧、力、妙、絕」。要求學生學習一個套路，要循序漸進、不好高騖遠。先求其正，由正求順，由順求合，由合求活；再求其快，由快求精，由精求巧，再求其力；用時達到妙、絕。先生講什麼是「絕」？「絕」就是百發百中。練時穩健紮實，決不失誤，用時不放空炮，始能稱之為「絕」。
　　先生直言不諱，剛直不阿，學術上決不隨波逐流、迷信權貴、人云亦云。他堅持實事求是不昧後人，堅持以科學理論為指導，不拘傳統教法，銳意革新，大膽汲取各門之先進技術，充實自己。凡學習者，無不為其以誠待人，精闢之講學，準確的示範感到鼓舞。不少國際友人也曾專程來滄州拜師求藝學技。

第一章　概述
第二章　通臂二十四勢的源流、傳承和風格特點
第三章　通臂拳的基本功
第四章　通臂拳的技術要領
第五章　通臂二十四勢綜述
第六章　通臂拳實戰技法
第七章　通臂拳拳諺、拳訣、術語、歌訣點釋
第八章　「燕子」郭長生傳下來的精絕拳法及稀有兵器
第九章　名人軼事

　　自古滄州多豪傑。位於河北省東南部的滄州，以「武術之鄉」之譽名聞中外。滄州武林門派眾多，武場遍及城鄉各地，武傑標榜四方，自古素有「滄州是藏龍臥虎之地」「綠林走鏢不喊滄州」之美稱。
　　滄州通臂拳是滄州的代表拳種，滄州通臂拳是影響最大、傳播最廣、門徒最多、實戰威力最強的一個優良拳種，是滄州八大門派之一。日本刊物《武術》雜誌，將此拳譽為「中國最具實戰威力的傳統名拳」「超實戰拳法」。滄州通臂拳亦稱通臂二十四勢，其近代代表人物就是滄州郭長生（人稱郭燕子）。他是原中央國術館著名的一級教授兼當時的國民政府外交部武術教官。曾參加舉世聞名的第一屆國考，以不敗紀錄取得「最優勝者」稱號，得馮玉祥將軍和張之江館長親贈的龍泉寶劍兩柄。
　　滄州通臂拳源於河北獨流，歷史悠久。歷代先人對這一瑰寶多保藏不現，而是採取單傳秘授的形式向下繁衍，故流傳不廣，如不積極搶救，就有失傳的危險。
　　全國十大武術名師、中國滄州通臂劈掛拳研究總會會長、通臂門掌門人郭瑞祥副教授是郭長生之子，6歲隨父習武，深得其父真傳。今郭瑞祥不吝將歷史上單傳秘授的通臂拳二十四勢加上個人幾十年來鑽研修練之成果整理成書，奉獻於世，充實中華武術寶庫，這是武術發展史上的一件大事。此書出版，相信一定能得到大家的歡迎。
　　通臂二十四勢勢法精粹、手法絕妙、步法疾速、靈活多變、連擊性強。書中對此拳拳理、拳法以及它的哲學內涵都作了精闢的分析和闡述。某些具體勢法還運用物理學、數學、力學和動量原理加以論述，的確是一本好書。書中圖文並茂、理通文順、哲理性強，實屬上品，是武術教學的好教材。此書的出版，定會滿足習武愛好者的渴求，並深受讀者的熱烈歡迎。
龐玉森
注：作序者為原中央國術館創辦人之一、總務處處長，曾代理館長