充滿愛跟安全感的正確抱法，
　　讓無論怎樣愛哭的寶寶，都3秒鐘不哭！3分鐘睡著！
 
　　眾所期待的人氣講座書籍化了！
　　專業護理師傾囊相授，全日本流行的寶寶安定抱法，讓寶寶感覺舒服、媽媽不再痛苦的育兒秘訣圖解+影音大公開。
　　●看到哪種抱法，QR Code掃到哪，90多分鐘最完整收錄，全書影音示範清晰易懂。●

　　只要使用「安定抱法」，不管小孩長到幾歲都沒問題。因為安定抱法會讓孩子牢牢地緊貼著媽媽，即便是抱著長大的小孩也會感覺省力喔！

　　第一本寶寶抱姿大解密
　　什麼是「爸爸專屬抱法」？
　　真的有「被抱上癮」這種事嗎？
　　‧媽媽要先有正確的姿勢，寶寶才會跟著舒適。
　　‧最能讓寶寶感覺舒服的「WM」型姿勢。為了預防髖關節脫臼，雙腳呈現M自行開展的姿勢。

　　新手爸媽超受用的育兒招式，完整收錄寶寶抱法、哺乳、換尿布、哄寶寶睡覺的方法。
　　‧容易餵奶的抱姿。
　　‧將尿布的膠帶斜貼，就不會壓迫到寶寶的腹部，也會因此更加合身。
　　‧只要寶寶的身心沒有獲得滿足、沒有確實感受到媽媽對自己的關愛的話，就會不願意睡覺。

　　「抱」就是用手去包覆
　　當媽媽溫柔地懷抱著心愛寶寶的同時，寶寶也將身心都完全交託在媽媽手中。

　　不要怕寶寶哭，從寶寶哭的方式，試著理解他的需求，並回應他。

　　○「安定抱法」的8種形式介紹：
　　‧橫抱法    
　　‧坐式抱法
　　‧豎抱法    
　　‧爸爸專屬抱法
　　‧直立面朝前抱法    
　　‧胯部單手側抱法
　　‧孩子較大時的抱法
　　‧同時抱2個孩子的抱法

　　問題抱姿CHECK!
　　‧「好像要掉下去一樣，好可怕！」寶寶姿勢不穩定，就容易不舒服。

　　‧寶寶身體後仰，可能是因為被大人舉起來、被壓住、身體不穩定、處於不舒服的姿勢等，使寶寶無法安心地將身體完全交付給媽媽，而出現想要逃跑的念頭。

　　‧有時寶寶開始哭鬧，大人會拍打寶寶的背部，對於幼小的寶寶來說，我們成人的手是相當巨大的，在這麼小的身體上敲打，寶寶會覺得是件震驚又可怕的事。

　　‧垂直地晃動寶寶，會讓寶寶沒有辦法平靜下來。建議要配合寶寶身體的軸心、將寶寶以水平方向慢慢地搖晃才能讓寶寶放鬆。

　　有了這一本，爸爸媽媽從此可以優雅育兒！

　　每個新手父母可能遇到的育兒難題，這本書一次解答。
　　．面對苦鬧不止的寶寶，安定抱法馬上搞定。
　　．常見的抱寶寶姿勢，容易造成髖關節脫臼。
　　．各種姿勢的寶寶抱法，可以應付各種情況。
　　．營造一個安定睡舖，讓寶寶可以立馬入睡。


 

作者簡介

辻直美

　　護理師。育母道代表。於吹田市民醫院（整形外科、內科、婦產科、急診）任職後，受聘於大阪府的兩年間，在上海從事醫療活動。回國後，任職於在聖路加國際醫院急救中心，當時也剛好參與了地下鐵沙林事件的急救工作。而在這之後，並擔任國際急救災害援救護士，參與了東日本大地震、御嶽山火山災害、廣島土石流災害、熊本地震等等受災地的救援活動，負責關懷受災者的心靈。

　　從事護理師工作的同時，也因為自身的育兒經驗以及照護同住的公婆等契機，開始使用揹巾並將其商品化。如今不管是抱寶寶的方法、或是如何作為理想的父母、災害時的應對方式等方面都為其專業，目前在全國各地舉辦各種和育兒相關的演講及講座。

　　官方部落格ameblo.jp/slinglife-love-nao/

譯者簡介

張沛榛

　　國立政治大學新聞系畢，曾於京都立命館大學留學。
　　曾任職於出版社，現為兼職譯者，譯有《飛啊飛啊～飛天貓》等書。
 

前言：使用「安定抱法」，媽咪寶寶都開心！

利用「安定抱法」，讓小孩健康成長吧！
本書及隨書附贈影片的使用方法

Chapter.1使用安定抱法，讓媽媽和寶寶都獲得改變！
開始使用「安定抱法」吧！
了解寶寶的發育過程
最能讓寶寶感覺舒服的ＷＭ型姿勢
安定抱法專欄○1當心寶寶的「髖關節脫臼」問題

Chapter.2 讓寶寶被抱得舒服又愉快吧！
抱寶寶之前，先掌握正確的姿勢
基本篇○1安定抱法的重點
基本篇○2安定抱法的基本動作
安定抱法○1橫抱法
安定抱法○2豎抱法
安定抱法○3直立面朝前抱法
安定抱法○4胯部單手側抱法
安定抱法○5坐式抱法
安定抱法○6爸爸專屬抱法
安定抱法○7孩子較大時的抱法
安定抱法○8同時抱2個孩子的抱法
寶寶照護○1哺乳
寶寶照護○2換尿布
寶寶照護○3睡眠
[該如何是好？] 為你解答育兒的疑難雜症
安定抱法專欄○2試著去感受嬰兒所處的世界

Chapter.3 利用嬰兒揹巾抱寶寶，輕鬆又簡單
嬰兒揹巾是什麼？
嬰兒揹巾的使用方法○1將揹巾尾端穿過扣環
嬰兒揹巾的使用方法○2製作揹巾調節圈
嬰兒揹巾的使用方法○3將揹巾尾端拉緊
使用揹巾的抱法——袋鼠抱法
[遭遇災害時如何保護孩子？] 媽媽遇到緊急時刻的應變心得
[體驗心得分享] 可以遇見「安定抱法」真是太好了！

後記：母親對孩子不斷積累的愛，是孩子通往未來的橋樑
 

推薦序

「安定抱法」讓媽媽能從容面對育兒的過程並且享受其中

狩野小兒科院長  狩野正嗣

　　由於我們日本人（黃種人）的髖關節構造本身就容易有脫臼問題，特別是嬰兒的髖關節更容易發生這樣的狀況，因此，為了預防脫臼，讓髖關節「彎曲外展」的動作就非常重要了。所謂「彎曲外展」的動作，就是將髖關節和膝關節彎曲之後、雙腳向外打開，簡單來說，就是將雙腳呈現Ｍ字形開展的姿勢。

　　由於使用「安定抱法」時就會讓髖關節彎曲外展，因此可以有效預防髖關節脫臼的問題。另外，因為嬰兒的脊椎整體是向後彎曲的，所以「拱著背」對嬰兒來說也是比較自然的姿勢。使用「安定抱法」或「安定睡法」，都可以讓嬰兒保持自然的姿勢成長。

　　小家庭化的現代社會，獨自撫養小孩的單親媽媽也愈來愈多。只不過，市面上充斥著各種不正確的資訊讓人難以消化，許多媽媽也因此對於如何育兒無所適從。其實育兒並不是「沒做到某個標準就不行」如此簡化的工作，而是「做了ＯＯ可能會更好，但是沒有做到也沒有關係」，我認為抱持這種從容的態度才是更重要的育兒態度。

　　「安定抱法」可以說是親子之間非常有效的溝通技巧，透過這樣的方法，也成功地幫助了我和孩子們建立起親密的關係。因此，我也想勉勵正在閱讀這本書的媽媽或是爸爸們，你們也可以利用「安定抱法」，健康又從容地充分享受愉快的育兒生活。

從嬰兒時期開始運用「安定抱法」建立緊密的親子關係。

醫療法人社團新愛會  東府中醫院 婦產科醫師  服部佳苗

　　為了預防嬰兒的髖關節脫臼，本書介紹的「安定抱法」固然相當有效，但其實育兒的方法這件事，並沒有絕對的正確答案，也因為這樣，我想提醒讀者不要將「安定抱法」看作是「非做不可」的技巧，反而希望大家可以將它想成是和寶寶之間重要的溝通基礎。

　　我認為，只要在孩子的嬰兒時期確實地呵護他們，即使5年後、10年後的親子關係依然會是緊密相連的。因此我也想鼓勵大家透過「安定抱法」好好地關懷寶寶，以充滿愛的態度觀察孩子，盡情地感受寶寶想要傳達給你的訊息吧！

作者序

使用「安定抱法」，媽咪寶寶都開心！

　　「對自己來說，寶寶是比任何事物都重要的存在，只要是做得到的事，什麼都願意為寶寶去做。」我相信只要身為媽媽的人，都是這樣思考的。所以只要遇到寶寶開始哭鬧，媽媽總會趕緊抱起寶寶、頻繁地餵奶。

　　不過，身為媽媽，通常同時還有打掃、洗衣、煮飯等家務；有些媽媽還得兼顧職場工作。然而，面對寶寶永無止盡的要求，再加上一大堆不做不行的家事，此時你心中是否會想著：「要一直抱著寶寶，實在好痛苦啊！」、「雖然一直抱著寶寶，他還是哭個不停啊！」

　　事實上，母親抱著寶寶這樣的照顧工作，雖然本身是辛苦的沒錯，卻不應該帶來痛苦的情緒。

　　請大家仔細看看「抱」這個字的寫法，「抱」就是用手去包覆對吧？其實「抱」這個字最原始的意涵，就是要表現胎兒在母親腹中的狀態，而這個「抱」的狀態，也是生命與生命之間很重要的交流方式。尤其是當母親懷抱著寶寶，在她溫柔地抱著心愛寶寶的同時，寶寶的身體和心靈也會完全交託給母親。

　　「讓媽媽與寶寶的身心互相貼近，雙方都能因此感受到幸福的心情」，這就是我提倡的「安定抱法」所要達成的目的。本書的書名雖然叫做《3秒鐘讓寶寶不哭的抱法》，但這並不僅僅是一本教你如何讓寶寶停止哭鬧、哄寶寶入睡的工具書而已。而是只要你開始使用「安定抱法」，哭泣中的寶寶自然而然地就會停止哭泣，鬧脾氣的寶寶也會因此綻放笑容。

　　在本書中，我並不只是要透過「安定抱法」教導大家抱寶寶的技巧，而是希望讓大家在一開始就明白媽媽照顧寶寶時正確姿勢的重要性。

　　能夠抱著寶寶的時間，其實遠比你想像的還要短暫，也因此，「抱寶寶」本身可以說是媽媽期間限定的特權，不好好享受這段時光可是說不過去呢！所以，從現在開始，就向痛苦的寶寶抱法說再見吧！

　　不僅如此，以往像是「因為寶寶哭了（不得已）只好抱起寶寶」、「因為寶寶哭鬧不休（雖然已經很累）只好抱起寶寶」的想法，也可以完全拋開囉！

　　我希望各位務必成為一位能夠好好「撫育」心愛寶寶的母親。「養育」和「撫育」這兩個詞，雖然都同樣使用了「育」這個漢字，意思卻不太一樣。所謂「養育」，是表示提供孩子生活所需的水和食物、給予必要的照顧，促進孩子生理上的成長。

　　相對地，「撫育」這個詞，則有「費盡心思地去親近孩子，一邊對孩子注入關愛，一邊和孩子建立起信任的關係，使其成長」的意思。因此，為了好好地撫育孩子，作為父母的我們，必須不斷考慮孩子的感受，並以此為標準做出不同的判斷，這個原則是相當重要的喔！

　　畢竟，決定將眼前這個寶寶生下來的人不是別人，正是身為媽媽的你啊！因此，請試著用「人與人之間」的互動方式來對待寶寶。如果「安定抱法」能使你更享受這段育兒的過程，對我而言也是一件幸福的事。
 

什麼是「安定抱法」呢？請記住，擁抱的主角是寶寶，所以「安定抱法」就是一種會讓寶寶感覺舒服、安心的姿勢。使用「安定抱法」的時候，寶寶會產生「可以將自己的生命交托給這個人」的感覺，媽媽也會出現「正溫柔地懷抱著寶寶的生命」這樣的心情。寶寶自己會蜷曲起來其實「安定抱法」並不是特地要將寶寶調整為蜷曲姿勢的一種抱法，而是使用這個抱法的時候，寶寶的身體很自然地就會蜷縮起來。因為寶寶知道什麼姿勢會讓自己感覺最舒服，所以一旦變換成安心放鬆的姿勢時，自然而然就會將身體蜷曲起來。因此，我們使用安定抱法，只是單純地幫助寶寶可以自己達到這樣的狀態而已。不要怕寶寶哭對待寶寶的時候，不管是客氣謙虛、門面排場、替人著想、社交辭令等等這些成人的規則完全都是不適用的。因此我們也就可以知道，寶寶並不是為了要讓媽媽困擾才哭個不停，就算寶寶如此喜歡媽媽，也無法因為顧慮媽媽而不哭鬧。「不知道為什麼覺得心情不好、肚子餓了、身體狀況不好、尿布濕了不舒服、不知道為何感到寂寞……」，在這些情況下寶寶為了傳達自己的心情，所以才會拚命地大哭。正因為如此，媽媽不需要害怕寶寶哭泣，對寶寶而言，比起讓他不哭鬧的方法，媽媽想要理解寶寶為什麼哭的態度才是更重要的。愛的心意比技巧更加重要比起抱寶寶的技巧，「讓寶寶被愛圍繞」這樣的心意更加重要。「安定抱法」並不只是「抱著寶寶」而已，而是注視著寶寶、照顧寶寶，溫柔地撫觸寶寶的肌膚、靠近寶寶的臉、拉著寶寶的小手……等等，這些全部都是「安定抱法」的其中一部份。所謂的「安定抱法」，其實就是用心去理解寶寶的一種方式。和寶寶用「心」對話吧！寶寶並非使用話語，而是透過表情、哭泣的方式、臉部表情、皮膚的顏色等方法來向媽媽傳達各種訊息。舉例來說，當寶寶緊張的時候，身體會變得僵硬；放鬆的時候，身體則會變得柔軟。另外，寶寶哭泣的聲音也不只有一種，對吧？試著更加用心地觀察寶寶、回應寶寶心底的聲音吧！