在各項體育運動中，運動速度都是運動員與教練員特別重視的訓練內容之一。運動員在競技比賽中以好的運動狀態一舉制勝，離不開運動速度、運動敏捷性等因素的輔助。《速度制勝：達到運動巔峰的100個速度訓練》精選了100個達到運動好的速度訓練，通過本書的速度和技巧練習，你將學會如何訓練自己的身體，鍛煉快肌纖維，從而激發你的速度潛質。同時，本書為教練員、運動員以及體育愛好者提供了完備的訓練方案，是不可多得的提升運動速度潛力的實用指南。保羅‧柯林斯 （Paul Collins）澳大利亞知名健身教練，被譽為「教練的教練」。保羅獲得澳大利亞大學體育專業的體育學士學位，是澳大利亞運動委員會認證的體能教練，更是個人健身、脊柱護理、減重方面的領軍人物。保羅從14歲起開始從事教練工作，曾訓練過各類體育項目的運動員和運動隊，從田徑、壁球、英式橄欖球、高爾夫、足球、乒乓球，到澳大利亞空手道世界冠軍隊、充滿男性氣概的一級橄欖球聯盟隊伍，以及世界知名的澳大利亞奧運游泳隊及殘奧游泳隊的隊員。

寄語作者介紹第一章 引言第二章 步驟一：准備活動第三章 步驟二：熱身運動第四章 步驟三：主要訓練活動第五章 反應訓練（RD）第六章 專項奔跑訓練（SRD）第七章 小欄架訓練（MHD）第八章 繩梯訓練（SL）第九章 直線跳躍訓練（LH）第十章 健身實心球力量訓練（MBPD）第十一章 增強式訓練（PD）第十二章 全方位速度訓練（MDST）第十三章 阻力跑（RR）和超速跑（OT）訓練第十四章 各項速度訓練時間第十五章 測試——速度、敏捷性、力量第十六章 步驟四：放松第十七章 步驟五：恢復第十八章 步驟六：保持索引教練團隊