內容有第一章形意拳概述、第一節形意拳的核心理念、第二節形意拳心法、功法和技法、第三節形意拳的運動特點、第四節形意拳的價值、第二章形意拳基礎練習、第一節無極樁、第二節太極樁、第三節三體式、第三章形意拳四象、第一節雞腿、第二節龍身、第三節熊膀、第四節虎抱頭、第四章形意拳基本手型、步型、第一節掌型等等。毛明春，山西大學體育學院教授，碩士生導師。中國武術八段，中國武術段位制教材編者之一，香港武術家協會學術顧問。少年時代開始習練形意拳，由於練武去除了多年的體寒、散光、頭疼等多種疾病而對武術痴迷。1977年考入山西大學體育系，師從陳盛甫，后又拜陳濟生等幾位高人為師，學習形意、太極、八卦、易筋經等傳統武學，不斷參悟內勁理法。1982年又考取了山西大學武術研究生，研究方向為武術內功。多年來一直致力於傳統武術的理論研究、教學和傳播，將自己多年珍貴的心得和體悟用於教學，惠及大眾。發表研究論文近60余篇，承擔多項國家和省級科研項目，出版了十余張武術錄像帶及光碟。重要研究成果：太極拳對人體經絡波的影響；太極圖與太極站樁肌電圖。

第一章 形意拳概述 第一節 形意拳的核心理念 第二節 形意拳心法、功法和技法 第三節 形意拳的運動特點 第四節 形意拳的價值第二章 形意拳基礎練習 第一節 無極樁 第二節 太極樁 第三節 三體式第三章 形意拳四象 第一節 雞腿 第二節 龍身 第三節 熊膀 第四節 虎抱頭第四章 形意拳基本手型、步型 第一節 掌型 第二節 拳型 第三節 步型第五章 五行拳 第一節 劈拳 第二節 崩拳 第三節 鑽拳 第四節 炮拳 第五節 橫拳 第六節 五行連環 第七節 進退連環第六章 練功體悟后記