花若盛開蝴蝶自來，人若精彩天有安排
百萬人都在等待的答案！

劃出自己的「善良底線」，與表面假好「斷‧捨‧離」
不再害怕情緒勒索、人情綁架，更能勇敢被討厭

２０１８年度暢銷書
誠品暢銷排行榜連續３６周，每分鐘就多一個人閱讀
《可以善良，但你要有底線，不當好人》【實踐版】

　　★拿回「人際選擇權」，你的善良要有底線，因為──

　　‧期待別人給幸福，結局往往很不幸
　　‧勉強求來的情感，就等著絕情求去
　　‧往前「多想一步」，能給往後「多留一步」
　　‧要為夢想忙碌，別因忙碌失去夢想
　　‧你能承擔多重，別人對你就有多少敬重

　　★「過剩的善良」，讓你無法「顧好」自己人生

　　為了拿到「好人緣」勳章，當別人有所求時，你習慣把「好吧」掛在嘴邊地來者不拒；面對衝突與強迫，也是一昧忍氣吞聲、息事寧人；你在乎別人好感，希望打入「人際圈」受到歡迎；廉價出賣自己，只求換來更多情誼……。

　　然而，「過剩的善良」成了他人對你不良的溫床，你的委曲求全讓不合理變合理，好處別人佔盡，黑鍋只能自己來背。到最後，你失去了自我，更認為是自己「運氣很背」，才得不到好機會。

　　但其實，這都是因為你只顧著想要得到「為人善良」的評價，卻忘了要「善待自己」！

　　★劃出底線，不再「被」打腫臉充好人

　　作者「午堂登紀雄」想要告訴你——越是附和他人，你越會失去自我價值。不但交不到真心朋友，甚至還得為迎合他人評價而「打腫臉充好人」，最終只能依附別人、無法自主，日子過得滿腹委屈。

　　想與這種「表面假好」的情誼「斷‧捨‧離」，你就必須勇於拿回人際主導權，為自己劃出「善良底線」。不再強求不值的情誼，更能勇敢被討厭，讓你的善良不失原則，更有價值！

　　★32則「善良底線」實踐準則，懂自處又很好相處

　　書中32則善良底線「實踐準則」，要從自我思考、人際應對、常理價值、行動基準、感情維持、內涵成長等，全方位指導你「善待自己」的要訣。讓你有「走自己的路」之能耐，敢於活出不凡、開創新局，擁有「高滿意度」的人生。

　　因為能愉快自處，你也將更有自信，能坦然地展現「自我價值」，吸引到志同道合的夥伴。不再因為「情緒勒索」、「人情綁架」而受盡委屈，徹底擺脫人際痛苦，做自己命運的主人！

本書特色

　　‧廣含人生六大層面，「自我、人際、價值、行動、情誼、內涵」，全方位適用。
　　‧闡述精闢、一針見血，重拾「自我價值」，脫離「濫好人」行列的最佳實踐準則。
　　‧作者親身實踐，零壓力、最智慧的現代生存哲學。

誠心推薦

　　★新生代愛情發言人 小生
　　★律師娘 林靜如
　　★澄意文創溝通表達培訓師 張忘形
　　★圖文作者「小學課本的逆襲」 畫龜畫
　　★臨床心理師 劉仲彬
　　★網路趨勢觀察家 Mr. 6 劉威麟
 

作者簡介

午堂登紀雄

　　生於1971年日本岡山縣，中央大學經濟系畢業，持有美國註冊公認會計師執照。大學畢業後，曾任職東京都內會計事務所、大型流通企業門市和行銷部。其後轉戰專精於環球經營戰略顧問公司「理特管理顧問」擔任經營顧問。2006年出版第一本著作《33歳で資産3億円をつくった私の方法》，一舉躍升為暢銷作家。隨後成立Premium Investment & Partners股份有限公司，目前從事不動產諮詢顧問工作，同時也擔任資產運用及商業技巧相關研討班講師及演講主講人。著有《可以善良，但你要有底線不當好人》等人氣暢銷書。

譯者簡介

駱香雅

　　輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業，目前為專職譯者，從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。期許自己熱愛生活、樂於工作，時時感恩，感謝生命。

　　目前譯有《懂做人到處有貴人》、《低欲望社會》、《知的資本論》、《不想加主管臉書好友，怎麼辦？懂得這樣做，主管罩你，部屬一路相挺》、《選擇心理學，教你做對每個決定》、《生酮奇蹟實現教科書》、《完美咖啡的細節》等十數冊。
 

前言 善良有底線，好相處也能獨處
第一章 自我
  01你不喜歡自己，別人憑什麼喜歡你？
  02情緒非壞事，但「情緒化」就會壞事
  03 勇於被討厭，也敢討厭別人
  04把你「逼入絕境」的，只有自己
  05你能承擔多重，別人就有多少敬重
  06 寧當「壞人」，也不被打腫臉「充好人」

第二章 友誼
  07 花若盛開蝴蝶自來，人若精彩天有安排
  08 勉強求來的情感，就等著絕情求去
  09 一昧「討好別人」，其實是「討厭自己」
  10「體貼」別人之前，記得先「體諒」自己
  11「識人不足」才會「遇人不淑」
  12 踩著別人腳印，很難走出自己的路
  13 雙手捧著石頭，怎麼取走桌上鑽石

第三章 價值
  14 要「劃出底線」，但非「畫地自限」
  15 要求你墨守成規，他才有空間例外
  16 要為夢想忙碌，別因忙碌失去夢想
  17 迎合他人評價，將會失去自我價值

第四章 行動
  18 追逐夢想的人，沒有時間談寂寞
  19 思考「能怎麼辦」而非嘆息「該怎麼辦」
  20「正常」只會平庸，「獨特」開創不凡
  21 拿自己的未來給大夥決定，誰願意？
  22 你怎麼問自己，決定你一生怎麼過
  23「負能量」只見危機，「正能量」帶來轉機

第五章 內涵
  24憂慮來自未知，知識能讓你從容
  25不懂篩選，將任憑資訊把你滅頂
  26豐富的表達力，給你豐富的人生
  27怕逆風而選擇平順，你如何高飛？
  28往前「多想一步」，能給往後「多留一步」
  29不懂「擇善」，你拿什麼「固執」？

第六章 親情
  30期待別人給幸福，結局往往很不幸
  31 感情不滿足，因為你不懂付出
  32交朋友越多，給自己越少，合群不一定有理

結語　你的命運，是自己的選擇
 

★把你「逼入絕境」的，只有自己 若無法「回顧、認同自己的經驗」，這些生命體驗就會轉變成壓力。 每天持續被學業、工作或育兒追趕的你，是否也曾突然「想要獨處」呢？如果會，表示你的心態非常健全。因為獨處，具有「自我恢復」功能。 我們每天都可能遇到許多的人事物、累積各種經驗、吸收新資訊與知識。面對這些五花八門的新鮮事，你可能感到不安、憤怒、開心或悲傷……產生各種情緒。很多時候，我們也會遭遇違逆自己價值觀或出乎預料的意外情況；甚至可能被迫接受不盡人意的結果。 因此，將所有發生在身上的事與自己原本的價值觀加以磨合，並賦予自身能認同的意義——這項身心整合作業，正是你我所需要的。 舉例來說，「不幸中的大幸」這個想法，就是一種身心整合作業的執行。當生活中出現了無可奈何之事，你便可像這樣藉由古人的教誨轉念認為「或許對自己來說，這些事具有某種正面意義」，進而接受一切。 透過上述舉例的類似思索來說服自己接受現實，可以減輕心理壓力並取得心靈上的平衡。以結果來說，不僅可以安定身心，也能重新帶給你充實感和動力——這就是反思的「自我恢復功能」。 然而，除非單獨面對自己的內心，否則你永遠無法啟動這項功能。這也正是一般人在持續忙碌了一陣子之後，就會開始想要獨處的原因。 畢竟，人在與他人相處、交談時，不僅需要配合對方互動、還要提供話題與資訊，伴隨著大量的能量消耗。許多擅於社交的人儘管看似得心應手，但在這種對外狀態持續了一段時間之後，能量也一樣會枯涸用盡。 之所以會如此覺得「與好多人見面，好累喔」，就是因為在交際上花費了龐大心力、消耗太多自身能量所致。如果想讓這股能量重新恢復，就需要「遠離人群」。 ◎不懂自處，人生就會充滿壓力 人不是光與他人接觸便能有所成長，而是要藉由與他人接觸時所獲得的刺激，和自我意識、價值觀之碰撞激盪，來演化出更加適切的言行舉止，然後進而改變自己。 實際上，不少成年人即便時常與人接觸，在心靈上也仍舊呈現幼稚狀態。光只是交朋友，很多時候反而給人膚淺的印象，而這正是因為沒有吸收人際刺激、進行自我成長的緣故。 孩子們也一樣，若時間都被補習班、才藝班塞滿，缺乏面對自己的空檔，偶爾就會情緒暴躁。這是因為人如果無法「回顧、認同自己的經驗」，這些生命體驗就只會轉變成壓力。