本書讓您了解自己的腰椎和椎間盤，了解發病的誘因和發病先兆，以及各種不同的治療手段；掌握自我檢查和判斷該病的方法，以及正確的運動和鍛鍊的方法。
　　並指導您如何改變日常不良姿勢、習慣做起，有效地防止該病的發生及預防復發，並切實配合醫生把疾病〞扼殺在搖籃裡〞或使疾病得到有效控制。
　　本書以通俗和親切的語言再配置了大量插圖，使讀者閱讀方便之餘、更容易明白。書內亦提供了一套完整的頸、肩、腰、膝保健操。可供讀者日常保健之用。