本書作者很據學習跆拳道多年積累的運動經驗，向跆拳道愛好者介紹一些體會和心得，內容包括跆拳道的威力、特技概述；單個技術的威力、特技動作；組合技術的威力、特技動作；突破障礙物的威力、特技動作；跆拳道威力、特技表演中的技巧和秘密。

編者的話 一、跆拳道的威力、特技概述 二、單個技術的威力、特技動作 1、拳擊破 2、頂肘擊破 3、橫肘擊破 4、轉身肘擊破 5、劈肘擊破 6、手刀下擊擊破 7、手刀內擊擊破 8、手刀外擊擊破 9、背手刀擊破 10、指尖擊破 11、直頂膝擊破 12、橫頂膝擊破 13、騰空直頂膝擊破 14、騰空橫頂膝擊破 15、正蹬擊破 16、下劈踢擊破 17、前踢擊破 18、直踢擊破 19、橫踢擊破 20、勾踢擊破 21、轉身側踢擊破 22、墊步側踢擊破 23、轉身勾踢擊破 24、轉體180度橫踢擊破 25、轉體360度橫踢擊破 26、騰空轉體360度後勾踢擊破 27、轉體720度橫踢擊破 28、騰空前踢擊破 29、騰空轉身外旋踢擊破 30、騰空橫踢擊破 31、騰空下劈踢擊破 32、騰空轉身後蹬擊破 33、定位後空翻擊破 34、側空翻接後空翻擊破 35、轉體180度踢擊高空自由下落的目標 36、空翻擊破自由下落的目標 三、組合技術的威力、特技動作 1、騰空側踢接騰空轉身側踢擊破2個目標 2、橫踢接下劈踢擊破2個目標 3、下劈踢接轉體180度橫踢擊破2個目標 4、雙飛踢擊破2個目標 5、四飛踢擊破4個目標 6、雙腳騰空側踢同時擊破2個目標 7、雙腳騰空前踢同時擊破2個目標 8、連續騰空前踢擊破3個目標 9、連續轉身勾踢擊破下中上3個目標 10、連續前踢接下劈踢同時擊破4個目標 11、連續騰空側踢擊破3個目標 12、雙腳騰空側踢接橫踢同時擊破3個目標 13、連續騰空橫踢擊破2個目標 14、右手刀外擊、左直拳、左腳前踢、右腳橫踢連續擊破4個目標 15、內手刀、提肘、橫頂膝、直頂膝、騰空前踢擊破5個目標 16、直拳、橫肘、手刀外擊、頂肘、正蹬、轉身側踢先後擊破6個目標 17、雙飛踢、轉體180度橫踢、雙腳騰空前踢先後擊破5個目標 18、連續10次下劈踢擊破10個目標 19、連續10次騰空轉身外旋擊破10個目標 20、連續10次轉體勾踢擊破10個目標 四、突破障礙物的威力、特技動作 1、騰空飛越7個人牆擊破 2、輕踏障礙物騰空轉身橫踢擊破 3、輕踏障礙物連續三前踢擊破3個目標 4、輕踏障礙物空翻擊破目標 5、蒙住雙眼後空翻擊破 6、蒙住雙眼後空翻擊破刀尖上的蘋果 7、橫線走壁騰空橫踢擊破 五、跆拳道威力、特技表演中的技巧和秘密 六、後記︰舍得說說舍得