看不慣別人，掏空的是自己
「清楚」就等於「療癒」
 
有些人，對該做的事提不起勁，不由自主地就滑手機、打電動、東摸摸西摸摸，一天又浪費掉了以後，於是又自責起來……還有一些人，明明該休息，可是腦子的念頭就像關不掉的跑馬燈，重複想著一些一時無法處理的事情……常常處於這兩端的任何一端，都會讓你覺得生活失去平衡，而且會漸漸難以自拔。
 
人很多的觀念是需要因時因地、一直去調整的。最不會出事的人，就是在觀念上，能夠像水一樣流動的人。而「流動」──也就是「新陳代謝」這個概念，同樣可以用在心靈的療癒上面。
 
當你浸泡在「心的智慧」裡面時，雖然別人看你，好像沒有戲劇性的變化，但是當你的「心靈溫度」逐漸提升的時候，你會發現你身心的「新陳代謝」也悄悄在發生了，新的體驗和新的看見一直紛紛冒出頭，讓你感受到好久不見的清朗與鬆綁，而那些讓你卡關的觀念和情緒，就會毫不費力地消失掉了。

 
【特色】
＊集結章成老師的文章中，有關情緒、失衡，與身心症的療癒智慧。
＊章成老師近年來已成為海內外各界菁英追蹤矚目之靈性導師，其在網路上撰寫之長文，每篇皆維持極高含金量，觀點獨特出眾，為眾多企業界、心理諮商界、宗教界、藝文界等專業人士所長期關注收藏。

作者簡介章成靈修導師，資深廣播人，三屆金鐘獎得主。首位受邀於中國銷售第一女性時尚雜誌《悅己SELF》，開闢人生智慧專欄的台灣靈性作家，連載三年半，大受好評。長年樸素禪修，創辦「心的智慧」課程，及「一對一高層意識通靈諮詢」等，教學風格通解靈性和生活語言，讓學生容易地體會關鍵道理，輕鬆、明亮的修習。著作：《心經》、《地藏經》、《人生最有價值的事，是發現自己在重複》、《都可以，就是大覺醒》、《理念崛起》、《回家》、《奉獻》、《神性自在》、《與佛對話》（以上均為商周出版），《不失去快樂的祕密》、《你就是幸福的源頭》（以上均為天下文化），《絕望中遇見梅爾達》（方智），《一生，至少該有一次說走就走》（我們）、《大自然健康密碼CD》（風潮唱片）。部落格：章成的好世界 http://blog.xuite.net/mark001tw2009/twblogFB粉絲頁：章成相關著作：《愛得聰明，對我們都好：家庭、關係，與處世的智慧》《有佛法，就有辦法：靈修、開悟、打造來世金湯匙的大智慧》《讓我的功課，變成我的精采：成功、金錢、豐盛與向上走的智慧》《都可以，就是大覺醒（燙銀經典版）：開啟你的量子智慧，打破肉身局限，踏入大開悟的華嚴世界》《奉獻（燙銀精典版）：打開第五次元意識，看見尊貴、美好的生活》《心經：通往心經開悟的《心經》（硬皮精裝＋緞帶＋燙銀經典版）》《心經：通往心經開悟的《心經》（附贈講座入場券＋大開本布面硬皮精裝＋書盒＋緞帶＋燙金 經典珍藏版）》《神性自在：來自紫色天堂的以馬內利靈訊（長銷普及版）》《地藏經：五濁惡世轉遍地寶藏，勝義般若經（硬皮精裝＋緞帶＋燙銀經典版）》《人生最有價值的事，是發現自己在重複》《都可以，就是大覺醒》《理念崛起：準備面對2015～2025台灣社會大蛻變，突破盲點，看見你的生涯契機》《回家：看見自己內在的靈性伴侶，完成今生功課，離開輪迴教室》《奉獻：打開第五次元意識 看見尊貴、美好的生活》《神性自在：來自紫色天堂的以馬內利靈訊》

Part 1看懂了，情緒就消失了
．情緒來時我最大？
．社會上到處是情緒汽油桶，你會不會不小心丟出一支番仔火？
．以暴制暴，令人憂心，還是大快人心？
．看完宮鬥劇，你是更看開，還是更看不開？
．不要被自己「情緒勒索」──看不慣別人，掏空的是自己
．不要和記憶中的那個人，結為「情緒伴侶」
．地獄遊記之「不負責任的人」
．個性急，不等於有效率──兼談助人的藝術
．踩住情緒的煞車（上）──翻桌時代的保命符
．踩住情緒的煞車（下）──「太主觀」，愈老愈悲哀
．化解情緒的真正方法，是提升處世的能力
Part 2再見！自律神經失調
．自律神經失調，是在告訴你：你的頭腦大於心
．學習調控「自律神經」，你就不會「提不起勁」，也不會「停不下來」
．什麼人老了以後，容易得到失智症？
．原來這就是完美主義！──透視憂鬱症的高危險特質
．如何不被別人的情緒牽動？──兼談憂鬱症的療癒
．躁鬱症也能通靈，為什麼卻愈過愈糟？
．拿掉你腦中，停不下來的跑馬燈──談「幽靈式身心症」
Part 3喝一杯身心靈的溫開水
．人生不該是用來感嘆的──附帶告訴你為什麼「男人四十只剩一張嘴」
．如何有效的休息？
．「休息」也要選方法，你做對了嗎？
．不怕老的理由
．送你一杯「心靈的溫開水」
．放下、放下，原來……這樣才能放得下！
．怎麼「拿得起」？又怎麼「放得下」？
．正能量？負能量？你真的充對電了嗎？──不然「愛自己」了半天，為什麼還是容易羨慕嫉妒？