無論你想在沙灘上大秀健美的身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，或者只是想把肥肉變成精實的肌肉，讓自己輕輕松松套上T恤，只要15分鍾，一切就能搞定！《四周練出一身肌肉2：超快速健身法》邀請全球頂尖教練，為你示范85套健身計划、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次只要15分鍾（不用每天都做運動），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌，超快速練出胸肌與背肌，強化大小腿的爆發力和肌耐力，堅挺臀部肌肉、消除腰間的游泳圈，讓身體變得更健康。S.耶格爾，被稱為「運動辣妹」。塑身書暢銷作家，私人健身教練，越野自行車專家及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鍾練出完美線條》，《四周練出一身肌肉2：超快速健身法》等。