你的過去和未來，都藏在聲音裡！
　　跟著「聲心修繕師」魏世芬老師，一起解鎖你未曾發現的潛能
　　★特別收錄示範音檔及影片QR Code，
　　在練習的路上，有著溫暖的陪伴★
 
　　你是否曾經一聽到某個人開口講話，就下意識感到厭惡，不想深交？或是一聽見聲音，就覺得對方好值得信賴，想進一步認識？這些都是我們的生物本能，透過聽覺去判斷一個人，因為，聲音裡傳達了太多的訊息。 
 
　　你可能覺得自己又不是公眾人物，會說話就好，有必要對聲音的使用有更深一層的了解嗎？ 
 
　　其實不管是在職場或日常生活中，每一個角色所使用的聲音線條、用氣、聲調都不盡相同。面對不同的對象時，我們就在扮演不同的角色，想讓每個角色都事半功倍，掌握自己的聲音絕對比用字遣詞更加關鍵。 
 
　　同時，每個人的聲音裡，或多或少都藏著看不見的傷。為什麼聲音微弱含糊、容易啞、或是氣短，甚至講話沒人要聽，往往都與你的內在世界緊緊相扣。 
 
　　本書不僅告訴你如何從改善聲音的問題去修補及釋放內在，還有許多祕訣為聲音化妝，變成自己想要的角色，包括公開演講或簡報等場合，都可以使用聲音製造優勢與能量。 
 
　　透過聲心修繕師魏世芬的帶領，相信每個人都能找回自我的聲音，為自己而說，也為愛而說。

本書特色

　　★告訴別人「你是誰」和找回「我是誰」的關鍵，就掌握在你的聲音裡！
　　★創造效率溝通和質感交談，「聲音」都是不可或缺的大功臣
 
盛讚推薦（依姓名筆畫排序）
 
　　王琄（三金鐘演員、作家）
　　柚子甜（作家／心靈工作者）
　　陳致遠（勇源基金會執行長）
　　喬宜思（亞洲人類圖學院負責人、人類圖分析師）
　　曾寶儀（主持人、作家）
　　楊照（作家）
　　趙詠華（歌手）
　　潘月琪（資深媒體主持人、口語表達訓練講師、《質感說話課》作者）
　　蔡康永（知名主持人／作家）
　　賴佩霞（身心靈作家、藝術家）
　　賴雅妍（演員／歌手）
 
　　聲音透露我們的心靈狀態，透過這本書，我們將一窺聲音乘載的內在印記，如喉嚨緊繃、講話快又急、聲音扁平；這些我們以為無法改變的「缺點」不再只是「天生如此」，而是有改變的可能。──柚子甜（作家／心靈工作者）
 
　　我鄭重推薦所有愛說話、想說話、需要說話的朋友們仔細研讀這本寶典，相信這會對您的日常生活、工作、及其他所有與人互動的場合中更加輕鬆愉快、遊刄有餘、事半功倍、效果顯著。──陳致遠（勇源基金會執行長）
 
　　這世界上有太多不為人知的情感、委屈、痛苦、渴望與愛，都藏在我們的聲音裡，聲音是透明的，我們在小芬老師的眼中也是。這本書真的太棒了，但願每個人都能暢所欲言，道出心聲，讓我們聽見彼此真正的聲音。──喬宜思（亞洲人類圖學院負責人、人類圖分析師）
 
　　她分享親身交會的生命故事，鼓勵大家欣賞與生俱來的特質，寬慰所有擔憂抗拒的「不完美」，原來背後都有值得打開並感謝的人生禮物。張開你的口，舞動你的舌，讓我們擁抱自己的聲音，在通往身心自由的道路上，輕盈高飛。──潘月琪（資深媒體主持人、口語表達訓練講師、《質感說話課》作者）
 
　　小芬老師的神奇之處，就是她可以透過聲音幫助每個人找到當下你最需要的武器或勇氣，而工具都在你自己的身上。在她打造的能量場裡總是非常溫暖，每個人每個聲音特質都是被欣賞著、被了解的，在她的文字裡亦是。──賴雅妍（演員／歌手）

作者簡介
 
魏世芬 
 
　　畢業於美國西敏音樂院，主修Vocal coach and piano accompanying，為台灣音樂劇重要推手之一。現職為聲音整治、音樂劇、流行歌曲演唱詮釋、傳統戲曲、有聲書演繹、金鐘金馬金曲藝人、企業及企業家等聲音教練以及眾多電視節目選秀藝人訓練及唱片配唱與製作。
 
　　現任台灣大學戲劇系兼任講師，獲2015台大教學優良獎，亦擔任兩廳院藝術推廣課程聲音講師；曾任中正文化中心兩廳院節目部評議委員。
合作過的藝術家包括魏海敏、黃鶯鶯、殷正洋、趙詠華、賴雅妍、李佳葳、李建復、賴佩霞、王琄、黃國倫、澎恰恰、許效舜……等國內外藝人。
 
　　參與過的重要音樂劇作品有《四月望雨》、《隔壁親家》、《渭水春風 》、《天堂邊緣 》、《木蘭少女》、《賽貂蟬 》、《你好，我是接體員》……等。

[自序] 聲音──通往世界的名片，走進內心的鑰匙 
 
PART 1 我的聲音出了什麼問題
擁抱自己獨特的聲音
為什麼我的聲音含糊不清？（一）
為什麼我的聲音含糊不清？（二）
為什麼我的聲音這麼小聲？
為什麼我的聲音容易累、容易啞？
為什麼我的氣特別虛弱？
為什麼我的氣特別短？
聲帶的日常保養方法
 
PART 2 為聲音化妝，變成你要的角色
人的聲音有各種表情
為什麼我的聲音聽起來很凶？
為什麼我的聲音沒有表情？
為什麼講話沒有人願意聽？
改變聲音的共鳴頻道（一）
改變聲音的共鳴頻道（二）
 
PART 3 公開演講如何使用聲音
結巴、口吃，到底怎麼來的？
上台緊張說不出話？
把身體的座標設好
不再噴麥、爆音，十個方法讓麥克風成為好戰友
如何介紹自己，一開場就讓人驚豔
眼神就是你的靈魂，讓觀眾感覺獨一無二
善用肢體傳遞能量，你就是熱力四射的演講者
打造杜比環繞氣場，成為矚目焦點
 
PART 4 釋放內在的真實之聲
人在江湖，「聲」不由己？
從肢體的舞動中， 覺察自己的聲音線條
調出一杯屬於你的聲音，接納生命禮物
別當「神隱少女」，自信說出「你的名字」
聲音的搖籃與羈絆
說出「我不要」與「我想要」
聆聽對方，找出對的溝通頻率
外星人學說話：不是只有發出優美的聲音
 
[後記] 找回自我的聲音，為自己而說，也為愛而說

自序
 
聲音──通往世界的名片，走進內心的鑰匙
 
　　你是否曾經一聽到某個人開口講話，就下意識地感到厭惡，不想跟他說話？或是一聽見某個人的聲音，就覺得這個人好值得信賴，很想再進一步認識這個人？這些都是我們的生物本能，透過聽覺去判斷一個人。因為，聲音裡傳達了太多的訊息。
 
　　我是一位聲音詮釋指導（vocal coach），專門為舞台劇與音樂劇的演員指導歌唱，同時是許多金鐘、金馬藝人與政治人物、企業家的聲音顧問。
 
　　聲音就像一張通往世界的名片，在你開口時，標誌了你是誰，你在做什麼，你是個怎麼樣的人，你是否有趣值得深交，你是否穩重適合一起合作。
 
　　你可能會覺得自己又不是演員或公眾人物，會說話就好，有必要對聲音的使用做更深一層的了解嗎？其實，在這個時代，單一平面的聲音已經不夠用了，即便在日常生活中，每一個角色所使用的聲音線條、用氣、聲調用法都不盡相同，我們在面對不同的對象時，就是在扮演不同的角色。
 
　　以我自己為例，對外，我是藝術家、聲音教練、評審、戲劇系老師；對內，我是媽媽的女兒、中年男子的太太、兩位女兒的媽媽、每天需要倒垃圾的住戶。我至少擔任八個不同的角色。我相信每個人都是如此。
 
　　在工作上，需要專業的、愉悅的、有服務性的、歡迎的聲音；在談判桌上對峙，需要有主導局勢的、控制的、或是以退為進的聲音。開心的、興奮的聲音讓大家了解到你是有親和力的人；堅定、決絕的聲音，讓對方了解你有底線與原則。嗚咽的、悲傷的聲音，讓你能適時展現脆弱的一面，並讓大家知道你需要靜靜，或是幫助；平靜的、恬適的聲音，能讓大家都沐浴在你的包容與溫和之中。
 
　　二○一二年，我創立小芬聲音工作坊。
 
　　我帶著學員們覺察自己的生理構造、聲音使用習慣，彈性流動地在不同場合，用不一樣的聲音表情應對，達成每一次開口說話的目的，聰明運用聲音，與自己的聲音一起好好工作。
 
　　同時，我更領悟出一個道理――教發聲容易，解決發聲背後的問題才難。
 
　　我曾受邀到一個舞團去開發他們的聲音，與我接洽的窗口是一位二十四歲的女舞者，她的舞姿優雅流暢，但話總是不多，每次我問她場地設備的事，她都睜著大大的雙眼，以點頭或搖頭代替回答，彷彿舞蹈已成了她的語言，開口說話反而是件難事。
 
　　到了最後一堂課，我忍不住問她：「你小時候有人陪你練習說話嗎？」她停了一下，勉強擠出一聲「有」。一個「ㄛ」很濃，但沒有「ㄨ」收尾的「有」。我再問：「語言學習時，模仿發音的對象是家裡的長輩嗎？」她用扁而壓低的聲音說出：「爸媽很忙，所以把我丟在鄉下。」頓時，空氣凝結了很久，我心中升起一絲思緒，這樣不流暢的聲音，可能小時候開心或是不開心、都習慣隱藏在心，不會說出來。
 
　　突然間，她水汪汪的大眼睛，就咕嚕嚕流出眼淚了，她先是哽咽，才緩緩說出，自己的父母在城市工作，把她交給阿公阿嬤照顧，他們都忙著務農，沒什麼時間陪她，身邊也沒有可以一起「練肖話」的朋友，小時候的她的確是孤獨安靜地長大，也習慣了沉默不語。
 
　　每個人的聲音裡，或多或少都藏著看不見的傷。
　　我不禁想，天底下有多少孩子是在類似這樣的環境下長大？這些成長時期的抑鬱，後來都得到釋放了嗎？
 
　　另一位喜愛歌唱的媽媽來到我的課堂，每一次只要講到比較開心、激動的事，聲音自然隨之提高時，她的聲音就會分岔，像是斷裂的馬路，開到一半突然顛簸下陷。她說因為聲帶曾經長繭開過刀，手術後就再也不能像以前一樣愉悅地飆高音，聲帶上總有個跨不過去的坎，擋下了她許多的快樂。
 
　　她才娓娓道來曾經離過婚，一直問自己為什麼老公會外遇，過去很長一段時間都將不滿和委屈隱忍在心，不敢表達，這也無形中為她的喉嚨帶來壓力，於是被背叛的憤怒逐漸在喉部發酵。她一肩扛起養家的責任，在百貨公司擔任櫃姐，她總是賣力工作，常常和客人講到聲嘶力竭，聲帶才慢慢發炎長繭。她過度消耗自我，又在家庭關係中不快樂，直到離婚後終於能喘一口氣，但聲帶卻忠實記錄了這一段情感上的耗損與傷害。
 
　　我問她，那你會懊悔或責怪自己嗎？她一臉被說中的表情看著我：「對，我現在最後悔的就是自己過去浪費了好多時間，在滿足家庭中的角色，就算早就超過我的負荷，我還是咬牙硬撐下來，也不敢直接拒絕婚姻關係，都覺得再試試看好了，直到真的不行才放棄，也是這樣給對方吃死死的，真的太傻了。結果現在連最喜歡的合唱團，我都不能唱了。」
 
　　比起那道聲帶上的傷，心靈上的傷更是需要被看見且治癒，那代表了她不敢為自己站出來，隱忍硬吞下的許多委屈。
 
　　你的字字句句，都告訴世界你是誰，有過什麼樣的經歷。
 
　　課堂上學員們的一字一句，除了文字內容外，聲音所傳達的，透露的，甚至隱藏的，都比我們以為的還要多很多。每每學員才開口說幾句，我就能從他們的「聲音密碼」中，大略推理出他們的背景、職業、年齡、個性、身體狀況甚至原生家庭的種種。但其實，這並不是我會通靈或有什麼特異功能，而是我從一齣齣音樂劇中的不同角色琢磨，以及多年來學員們所分享的，一個個真摯誠懇而美麗的生命故事去感同身受體會的。我真的相信，表情眼神或許能刻意做作或掩飾，但聲音忠實地記錄了一個人一生所有的訊息，只是我們從沒仔細去聆聽，也不曾細細想過。
 
　　所以，聲音除了告訴這世界你是誰之外，其實也是一把走進我們內心的鑰匙──你都說些什麼，你不敢說什麼，聲音哪裡卡住了，往往都與你的內在世界緊緊相扣。身體的傷，其實慢慢會復原，我大可以分享發聲按摩聲帶的方法；但有些心裡的傷，看不見，卻如影隨形，深深影響了我們。透過聲音去聽見最深層的內心，那些過不去的坎，一直在等著被看見並跨越。
 
　　一路帶著學員們從追求完美的發聲，到面對、處理、接納自己各種的過往與傷痕，我終於也才開始接納、喜歡自己的聲音，一個陪著大家「從聲音認識自己」的聲音詮釋指導，也在這一趟旅程中找回了自己。
 
　　聲音是每個人通往外在世界的名片，也是走進自己內心的鑰匙。而這張名片和這把鑰匙，就掌握在你身上。

擁抱自己獨特的聲音── 聲音是支援你，還是出賣你？ 你喜歡你的聲音嗎？覺得自己擁有什麼樣的音色？厚重／輕盈、沙啞／甜美、高亢／低沉、無力／朝氣？ 如果用一個顏色來形容，你的聲音是什麼顏色？有位女孩說，自己的聲音是濃郁的黑夜，低沉的嗓音像深夜廣播節目主持人，能在下班後的夜晚撫慰疲憊的靈魂。另一個女生說，她是純淨的白，但不是因為聲音乾淨，而是她發現自己面對不同人時，說話的感覺都不一樣，就像一張白紙，充滿各種可能。 而如果聲音是一道菜，你的菜餚又是什麼呢？一位中年大叔說，他是鬧哄哄的熱炒，嗆辣又振奮，像極了他豪邁又沙啞的嗓音。另外一位女學員幽默地說：「那我應該是鴛鴦火鍋，不懂我的人就覺得我講話一針見血、不留情面，懂我的人就知道那是心靈雞湯，忠言逆耳。」如此具體又有趣的形容方式，在場的人都紛紛笑了出來。 一樣米養百種人，每個人的聲音也不可能完全一樣。從生理、心理的不同，造就出了千萬種各式各樣的聲音。 什麼？原來你的聲音與長相有關？ 這世界有千萬種聲音，因為每個人的長相、骨架、齒列、舌頭都不一樣，所以就有各式各樣的音色。生理的基本架構，決定了我們的嗓音，所以你可能會發現，有些臉型相似的人，也會有相似的聲音特色。 比如鵝蛋臉、瓜子臉、菱形臉、方形臉、倒三角臉、長形臉和圓形臉，猜猜看哪一種人的聲音能傳得比較遠？ 答案是顴骨較高的方形臉或是圓形臉，因為聲音是透過氣息通過聲帶震動，先發出小的基礎音，再藉由咽、喉、嘴、鼻，管狀、橢圓狀的腔體擴大音量。我們的臉本身就是一個共鳴腔，有不同的孔洞能讓聲音放大，所以寬而潤澤臉型的人，天生擁有較大的共鳴空間，聲音自然能傳得比較遠。 上下顎的咬合同樣也會影響聲音。有些人的下顎較為凸出，就是我們俗稱的「戽斗」，聲音可能會被擋住，聽起來就會有點悶悶的，或是比較小聲。而牙齒有缺角，有些音色就會難以發出，出現「漏風」的可能。 我曾經受邀到一個著名大學演講，有一位掃地的阿姨也在後面當聽眾。演講結束後，她跑來問我：「所以我骨架長這樣，是不是就沒有辦法改變了？」當然不是。即便是骨架一樣的人，還是會因為個性、經歷，音色有所差異，所以大家不用擔心自己的聲音特色會被骨架、長相所侷限。