珍愛自己、學會放下，找回真實的自我；
　　減少對別人的期望，不靠別人來決定自己的命運。
 
　　獻給尋求「快樂、自由、人生方向」的每位朋友！
 
　　作者在十九歲時，墮入過度競爭的深淵而患了抑鬱症，每天浸淫在恐懼之中、徘徊在生死之間。經過三年痛苦煎熬後彷彿重生地康復，眼睛看到的盡是色彩斑斕的世界。從此，她不停摸索快樂的路徑，開始認識自己、喜歡自己，變成一個充滿愛和正能量的人。經過多年的奮鬥和投資計劃，她又擁有了財務自由，可以選擇想要的生活方式。作者分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。
 
　　｜思想自由｜
　　世界上沒有價值觀是絕對正確或錯誤的，所有價值觀都是相對的。能夠承認自己不能改變的「弱點」，接受現實中的自己，並以正面的態度看待，自然能有思想自由。
 
　　｜財務自由｜
　　「不用工作也可以用穩定的被動收入支付日常開支。」想要獲得財務自由，最好在工作的第一年開始儲蓄和投資，只要有了目標，一切都會更有力量。而你也會擁有生活自主權，可以選擇想要的生活方式、工作模式，甚至追尋夢想。
 
　　｜健康自由｜
　　身心健康，才能選擇想要的工作和生活。相信凡事都有好的一面，為自己加入正能量，同時需要有固定且沒人能干擾的私人空間，讓你有機會思考、反省、休息和認識自己。
 
本書特色
 
　　作者曾經深陷抑鬱症，徘徊在生死之間，卻奇蹟似的重生，變成充滿愛和正能量的人。她分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。

作者簡介
 
字悠
 
　　大專講師、法律翻譯、即時傳譯員，英國史特靈大學理科碩士，擁有英國牛津大學英語專科教學深造文憑、澳洲企業教練高級文憑以及英國美容師執照。中學開始研究心理學，同時開始金融投資。擅長物業投資、兩性關係、社交心理學；鑽研人性特質、社會現象、健康科學、環球經濟狀況。曾在國際學術期刊發表有關港女的學術論文，並接受各大國際媒體的訪問；亦為短片《我們的90後》擔任編劇和導演。

序

Part 1 思想自由
❶  批判式思考
破牆而出
問小孩會問的問題
有彈性的人目標為本
❷  如何確立你的價值觀
父母不一定正確
通才的蜘蛛網
自我反省的智慧
❸  打倒情緒惡魔
高情商的必要性
男人要哭
當結婚變成壞事，破產變成好事
❹  如何塑造自己的性格
你不認識自己
承認自己的弱點
重新塑造自己的性格

Part 2 財務自由
❶  財務自由與我何干
我不喜歡錢，所以我要努力賺錢
財務自由的定義
什麼是穩定的被動收入
財務自由的好處
❷  如何達到財務自由
開源：努力賺錢，增加現金流
儲蓄：減少支出
投資：用儲蓄的錢盡量投資
創造資產，減少負債
要獲得財務自由，你需要這樣的價值觀
❸  最有效的投資方法
投資物業的好處
在外國買房的注意事項
如何選擇優質物業
買房常犯的六大錯誤
❹  讀大學是否影響早日實現財務自由的目標
讀不讀大學也是天才
自學能力與創作
讀大學的目的
逐底社會的形成
追夢是世界趨勢
讀大學的長處
讀大學的短處
❺  結婚生子的樂與怒──你離財務自由的目標越來越遠了嗎？
結婚的壞處
結婚的好處
真愛與夫妻的分別
如何做百分之十的甜蜜夫婦
有孩子的苦處
有孩子的好處

Part 3 健康自由
你的健康如何，你的快樂也必如何
❶  心理健康
抑鬱症
焦慮症
智商高的人容易有情緒病
臉書的治療作用
❷  社會適應
人類群居的好處
私人空間如空氣般重要
宅男及隱蔽青年

Part 4 自我修煉
❶  期望越少，快樂越多
對子女的期望
對配偶或伴侶的期望
對老闆的期望
❷  幽默能有魔術的效果
幽默的神奇之處
如何練習幽默
欣賞幽默的重要性
❸  放下的藝術
放下不能強求的關係
放下別人對你無理的批評
放下與放棄的區別
❹  與大自然溝通可增強免疫力
人類與大自然越走越遠
大自然當中的微生物可增強我們的免疫力
❺  比較的心理枷鎖
比較的原因
比較的壞處
❻  適時發呆
發呆的好處
發呆的時間
❼  原諒父母，珍惜朋友
原諒父母
珍惜朋友
❽  有工作的人，才會漂亮
工作的好處
你能掌握兩種或以上的專業嗎？

序
 
　　快樂，從來都是人類所追求的。多少年多少人都在研究如何可以獲得快樂。可是，根據全球快樂報告，這個世界很多人都不快樂，特別是世界城市化令人類進入過度競爭的境況，而過度競爭令人迷失，令人喪失追求生命的真正意義。
 
　　我十九歲考大學那年，墮入了過度競爭的深淵，結果患了抑鬱症。病發時控制不了手腳，走到窗口前準備跳下去。幸好家人及時發現，活了下來。之後的三年痛苦煎熬，常常徘徊在生死之間，浸淫在恐懼之中。然後，終於康復過來。康復之後，我感覺重生一樣，眼睛看到的盡是色彩斑斕的世界，神智沒有再比此刻更清晰了。我不想這個病回來，於是我下定決心要做個真正快樂的人。
 
　　多年來，我不停地摸索自己快樂的路徑，然後我發現這一切與別人無關。我開始認識自己，喜歡自己，並嘗試只做自己喜歡的工作，只參與自己喜愛的活動，只應付自己有興趣的考試，只和有趣的人談話。而且，我經常練習大笑，亦喜愛講笑話。慢慢地， 我居然變成一個非常正面、充滿愛和正能量的人！
 
　　一天，我發現自己竟然可以超越一切負面情緒的刺激，思想上得到完全的自由。
　　然後，經過多年奮鬥和投資計劃，我又發現自己擁有財務自由，可以選擇自己想要的生活方式。
　　終於，一場病激發起我全身的潛能，獲得真正的自由與快樂。
 
　　我寫這本書的目的，是要總結如何通過心理健康、思想自由和財務自由來做一個百分百快樂的人。快樂的根源，在於只做自己喜歡的事（不傷害其他人），以及有放下一切的能力。做自己喜愛的事，是要為自己打入正能量。放下一切，是要讓自己可以盡快復原，減少煩惱，思想自由。看似非常容易的事，其實又談何容易。如果你快樂，你周圍的人也會得益。
 
　　假如有人看了這本書而尋找到自己的快樂途徑，我會很感動。因為單看這本書並不會尋找到快樂，快樂是要把書中的訊息消化後融入自己的生活及生命裡，成為自己尋找快樂的智慧，而這個人做到了。
 
　　每個人都值得擁有自由和快樂。但這是一個瘋狂的世界，令我們不斷競逐物質，期間我們對錢迷信，亦令自己身心疲累。事實是，物質越豐富的人，心靈卻越空虛。
 
　　感謝你們願意追求自由與快樂，因為這個看似人的基本需要並不是每個人都有勇氣和毅力去實現的。
　　世界上多一個快樂的人，便多一份美。
　　你，其實很美。

【Part 4 　自我修煉】 1.期望越少，快樂越多 期望，是對未來的事或人的前途寄予希望或有所等待。根據美國心理學家和行為科學家維克托‧佛魯姆的期望理論，一個人最有動力的時候，是他認為自己的努力會引致很好的表現，而這表現會帶來一定的成果。這個成果深深吸引著他。譬如一個新晉歌手，希望自己三年內能獲得廣大市民的認同並唱出一首膾炙人口的歌。 在人生的不同階段，我們對自己有不同的期望。期望可以使我們進步，亦可以令我們感到失望。例如：我努力溫習，期望考試有好成績；我現在進行的某個研究，期望兩年後可以完成；我現在努力工作，期望十年後可有財務自由。要注意的是，努力並不一定會帶來好的表現。假如自己能達到自己的期望，心裡會感高興，事情可按自己的計劃進行。假如自己達不到自己設下的期望，心裡可能會感到失望，而且往後的計劃也會被打亂或需延後。 ‧  對子女的期望 對其他人，我們也會有不同的期望。但始終每一個人也是獨立的個體，我們難以控制其他人，所以我們對其他人的期望經常會落空。例如你是直升機家長，期望孩子讀書很好，音樂和運動也不錯。你幫她安排一個星期十樣補習和課外活動，希望她能出類拔萃，考到名校。由你期望她考到名校那一刻開始到放榜的那一天，這幾年裡你都繁忙地督促她做好每一件大小事情。其實你很累，也常常很焦慮，但沒辦法，為了女兒考到名校，你覺得你的犧牲是值得的。問題來了。只有考到名校才是成功嗎？成功的定義是什麼？名校適合你的孩子嗎？很多父母把社會通用的方法套用在自己的子女身上。「人家也是這樣做的，應該不會錯。」想讓子女贏在起跑線，但因為孩子太小卻要承受太多事情，壓力太大，許多在當前或將來的成長過程中都有抑鬱症的症狀。