中央電視台體育頻道在2012年倫敦奧運會倒計時100天時推出的一檔奧運節目，並且第一次用主持人的名字為節目冠名，可以說《張斌話規則》既是為倫敦奧運會而生的，也是針對張斌個人主持風格精心打造的。節目嘗試用全新的角度詮釋看似枯燥的規則，涵蓋了倫敦奧運會全部比賽項目，揭示出正是規則的改變推動了運動項目的發展。節目中，主持人張斌用充滿個人魅力的語言講述了奧運項目的起源、變遷、重大事件與傳奇人物，營造出一種寓教於樂的輕松氣氛，受到眾多觀眾的喜愛和好評。《張斌話規則》一書並不是簡單的電視節目解說詞集合，而是在原稿的基礎上重新改寫的，有些內容電視節目中沒有，因此具有很強的可讀性。張斌，生於1969年，畢業於中國人民大學新聞系，在中央電視台體育頻道供職二十年。趕上了中國電視體育發展最好的時代；實現了學生時代做一名體育記者的理想；因為追逐大賽得以奔赴世界各地；誤打誤撞在制作節目的同時在屏幕上拋頭露面，用寶貴的表達機會，與觀眾分享對於體育的認知，樂此不疲。

張斌話規則之：奧運會開幕式元首入場和宣布開幕運動員入場式升旗儀式聖火點燃儀式宣誓儀式張斌話規則之：奧林匹克市場開發裝備四條電視轉播權奧林匹克全球合作伙伴計划奧林匹克知識產權張斌話規則之：國際奧委會（IOC）代表IOC而不是代表自己的國家委員由四部分組成全會、專門委員會、執委會和主席張斌話規則之：奧運會項目大項、分項、小項被奧運會「大浪」淘出去的「沙」不斷膨脹的奧運會接納項目的規則張斌話規則之：籃·球限制空間：籃球規則的「第一次革命」限制時間：籃球規則的「第二次革命」三分球：籃球規則的「第三次革命」把籃球規則理解為足球規則張斌話規則之：帆·船「不懂規則」的中國隊海上的「交通法規」倫敦奧運會改變帆船運動史張斌話規則之：擊·劍擊劍比賽的護具擊劍比賽的得分擊劍的「突然死亡法」張斌話規則之：舉·重舉重設項的變化和舉重級別的調整「破紀錄試舉」和「2點5公斤規則」「2點5公斤規則」時的「減肥」斗爭「1公斤規則」張斌話規則之：馬·術放下你的鞭子貴族的運動和運動的貴族反對馬術的聲音張斌話規則之：排·球一切為了攻守平衡自由人張斌話規則之：排·球（沙灘排球）從16人排球到6人排球三次最重要的規則修改沙灘排球的發展張斌話規則之：皮划艇獨木舟精確到萬分之一秒？倫敦奧運會上的變化張斌話規則之：乒乓球就這樣有了團體賽先打單打和提前一年「輪換發球法」用規則限制中國隊張斌話規則之：拳·擊平民間的訴訟「國軍」與「CBA」職業拳擊與業余拳擊起名的學問百萬美元與千萬愛戴女人的舞台漸漸變大張斌話規則之：曲棍球「球家族」為什麼是曲棍球？曲棍球場的顏色革命張斌話規則之：柔·道柔道的起源和五大技術「一本」秋菊打官司張斌話規則之：賽·艇「國家資格」和「個人資格」「秤砣規則」最低體重和平均體重規則在泰晤士河找到「業余規則」在亨利小鎮找到「組織規則」業余主義規則的破壞8級風吹樹枝斷·9級屋頂飛瓦片張斌話規則之：射·擊從「跑豬」到移動靶電視改變了奧林匹克小數點決賽嘗試告別「小數點」滿環時代張斌話規則之：射·箭進進出出奧林匹克淘汰賽外語有多重要倫敦新規張斌話規則之：手·球唯一采用公制的球類項目規則要點逐步升級的處罰固執的大英帝國張斌話規則之：花樣游泳「北美時代」和「俄羅斯時代」「規定動作自選化」和「世界大賽團體化」新規則改變審美標准張斌話規則之：跳·水悉尼：該不該派伏明霞？雅典：新規則帶來的新問題倫敦：當選擇變得很多做人要仗義綜藝節目要與時俱進與時俱進跳水的未來張斌話規則之：游·泳兩家頂級品牌的競爭四代「鯊魚皮」禁用「鯊魚皮」「快皮3」潛泳的海豚決不讓「蝶泳」變成「豚泳」「屏氣潛泳」和「海豚泳」張斌話規則之：古典式摔跤解讀摔跤賽制世界上有多少種摔跤？消極跪撐規則的誕生「不公平」的競賽規則張斌話規則之：自由式摔跤看懂摔跤比賽抱腰與「滾橋」亞洲雌風張斌話規則之：水·球一個國家的驕傲讓孫揚打水球？單手封球張斌話規則之：跆拳道跆拳道的現代化道路倫敦新規參賽人數最少的奧運會項目之一張斌話規則之：田徑（投擲）標槍的演進變與不變投擲項目規則流產的議案張斌話規則之：田徑（短跑）短跑規則的幾次重大變化搶·跑接力棒傳到倫敦張斌話規則之：田徑（長跑）十月革命「一炮雙響」女子長跑終於進入奧運會帳篷里的明星張斌話規則之：田徑（跨欄）跨欄的起源及其家族風速：短跨項目的特殊規則全能比賽有關跨欄的特殊規則倫敦奧運會張斌話規則之：田徑（跳躍）聞所未聞的規則超風速「爬桿跳高」蘇格蘭跳遠和愛爾蘭跳遠變性人可以參加奧運會張斌話規則之：田徑（競走和馬拉松）精確到哪一位？帶着儀器跑步競走規則張斌話規則之：體操（競技體操）規定動作精確到0.05上不封頂從「765」到「654」從「654」到「633」從「633」到「533」張斌話規則之：體操（藝術體操）驚險時代藝術時代回歸技術男子藝術體操哪年進入奧運會？張斌話規則之：體操（蹦床）一套動作練了二十年「一加三減」的中國規則世界蹦床運動走「中國式發展道路」張斌話規則之：鐵人三項鐵人三項從三張紙開始四種賽制規則四句話被邀請進奧運會張斌話規則之：網·球英國人定規則·美國人辦組織職業運動員進入奧運會為國家打球張斌話規則之：現代五項巴頓少尉「不現代」的現代五項跑射聯項和激光槍張斌話規則之：羽毛球很貴族很英國從15分到21分倫敦新規規則允許棄賽張斌話規則之：自行車（公路自行車）人類最成功的發明北京奧運會上的「夢之隊」薩馬蘭奇的遺產總冠軍難贏奧運會張斌話規則之：自行車（場地自行車）天翻地覆漁翁得利人數限額繼續「北京革命」張斌話規則之：自行車（山地車和小輪車）也是換個玩兒法奧運會第三大項倫敦奧運會的運動員資格同志仍須努力張斌話規則之：足·球滑稽的奧運會足球賽球·星轉機1992缺少一個大洲的代表金·球從八支隊到十二支隊沙灘足球肯定進入奧運會？說什麼·怎麼說