雲門舞集舞蹈教室 10 週年，獻給爸媽最好的禮物 ！親愛的父母們，您是否對於孩子的成長仍有很多的疑問呢？雲門特別規劃了這本書，協助爸爸媽媽解決孩子的教養問題。　　希望透過專家的小叮嚀與雲門的 40個「生活律動」小遊戲，為家長們建立更優質的親子關係。　　孩子的成長過程總是充滿許多課題，對缺乏育兒經驗的新手父母們來說，每個關卡都是全新的學習。雲門舞集舞蹈老師將帶你們進入有趣的親子律動世界。（一）玩得好人格1. 我的小孩上課總是不專心，該怎麼讓他們定下心來呢？2. 我該如何加強孩子的挫折容忍度與適應環境的能力，讓他長大後，不要成為「草莓族」呢？3. 我的小孩常常表現出怯懦的樣子，我要如何培養他們的自信心呢？4. 我該如何培養孩子日常生活中的責任感，讓他們能成為家庭裡的好幫手呢？（二）玩的好健康 1.我最擔心小孩生病了，要如何才能增強他們的免疫力呢？2.我聽說，「感官知覺」跟腦部發育有關，那我該如何訓練孩子的感官呢﹖3.我的孩子好像得了懶病，要如何鼓勵他喜歡動身體呢﹖4.我的孩子永遠精力旺盛，處於很High的狀態，該怎麼辦呢？（三）玩的好創意1. 我希望孩子有良好的「觀察力」，該如何提昇他們呢？2. 孩子的想像力很豐富，我該如何進一步讓他們擁有「創造力」呢？3.生活中的美無所不在，藝術更是美的一環，但我的孩子似乎沒有藝術天分，我該如何教孩子「感受力」更敏銳呢？4.真希望孩子有探索世界的慾望，我要如何培養他們的「好奇心」呢？（四）玩的好人際1. 我只有一個孩子，真擔心他以後不懂得如何「分享」？2. 我的小孩上國小了，如何讓他學會與其他小朋友「互助合作」呢？3. 我的孩子好像無法掌控自己的情緒，我該如何協助他，讓他知道適當地宣洩感受與情緒呢？4.我的孩子好像無法清楚表達自己的想法，和別人的溝通也不是很好，要如何改善呢？（五）玩的好聰明1. 我的孩子空間感不太好，經常左右不分，要如何改善呢？2. 我希望孩子聰明點，該如何培養他有「舉一反三」的能力呢？3. 我家小孩做事總是沒計畫，不知道是不去思考，還是沒有邏輯﹖我實在很擔心他呢！4. 我的小孩記性很差，老是忘東忘西的，該怎麼辦呢？
作者簡介
雲門舞集 舞蹈教室
　　雲門舞集已經走過將近三十五個年頭，在國內外備受肯定。但是，雲門的關懷不只是在劇院裡，從早年的「藝術與生活」活動，到近年來的大型戶外免費公演，雲門舞集2的校園社區巡迴演出，帶給千萬人欣賞的喜悅，雲門更希望協助大家透過身體力行，直接從舞動中得到快樂。
　　一九九五年，教案研發小組正式成立，包括張中煖、何曉玫、李靜君…等三十多位教案委員，陸續投入「生活律動」親子、幼兒、兒童、青少年、成人、熟年課程，以及「專業舞蹈」、「少年武術」……等教案的研發工作。
　　一九九八年，正式推出融合了舞蹈、音樂、美術、語文、戲劇、幼教及身心各領域的課程，雲門給予這套教學最素樸的名字──「生活律動」。創辦人林懷民說，舞蹈教室「不教拉筋，不教下腰，甚至不教舞步，而是將舞蹈落實到生活中的身體韻律活動，讓每個人找到自己的舞步。」
　　至二○○八年，每週有超過12,000位學員，於全省二十一間的雲門舞集舞蹈教室分?，自在地和身體做朋友。雲門以三十五年的舞蹈藝術經驗，開創出「生活律動」教學系統，希望以「生活律動」協助每個人，直接從肢體的舞動中得到快樂，學習碰觸生命中最真的本質，讓身體變成一個豐富的宇宙。透過引導和探索，我們重新學習身心均感舒服和放鬆的狀態，也才了解如何尊重每一個身體空間。這也就是為什麼雲門從創立舞團走了三十五年後，雲門舞集舞蹈教室成為最重要要做的事，因為在孩子很自然的表現自己的時候，我們看到純真，看到希望。

PART.1 玩出好人格
Q1：如何讓孩子專心？
A：追逐跑跳，專注力UP！UP！
Q2：如何加強孩子的挫折容忍度？
A：迎接挑戰 不畏挫折一級棒
Q3：如何培養孩子的自信？
A：鼓勵，是孩子自信的起源
Q4：該怎麼建立孩子的責任感，讓他主動解決問題呢？
A：爸媽放手，讓孩子建立正向經驗
PART.2 玩出好健康
Q1：如何增強孩子的免疫力？
A：足量運動 鍛鍊強壯心肺能力
Q2：如何提升孩子的感受力？
A：閉上眼睛，感受世界
Q3：如何讓孩子喜歡動？
A：跳呀，鑽呀！動來動去真好玩
Q4：如何讓孩子靜下來？
A：盡情地動 動完自然靜下來
PART.3 玩出好創意
Q1：如何提升孩子的觀察力？
A：模仿鍛鍊眼力 觀察力「猴塞雷」
Q2：該如何激發孩子想像力？
A：創意遊戲，玩出孩子的想像力
Q3：如何讓孩子學會美的欣賞？
A：帶孩子品味自然與詩，提升美感能力
Q4：如何維持孩子的好奇心？
A：玩遊戲，點燃孩子的好奇心
PART.4 玩出好人際
Q1：我的孩子都不懂得分享，怎麼辦？
A：微笑與擁抱，讓孩子學會分享的快樂
Q2：如何增進孩子的合作能力？
A：身體組合遊戲，增進孩子的合作能力
Q3：如何教導孩子適當表達情緒？
A：認識、接受情緒 適當宣洩＆表達
Q4：如何促進孩子的表達能力？
A：身體遊戲，讓孩子學會表達與傾聽
PART.5 玩出好聰明
Q1：空間感不好，怎麼辦？
A：突破身體慣性，提升孩子的空間感
Q2：如何培養孩子「舉一反三」的能力？
A：多看多聽多聯想
Q3：孩子做事沒計畫、缺乏邏輯，怎麼辦？
A：平日多磨練，腦筋變聰明
Q4：孩子記性不好，常常忘東忘西，怎麼辦？
A：常玩觀察遊戲，記性自然會變好

PART 1 玩出好人格Q1 如何讓孩子專心？ A 追逐跑跳，專注力 UP！UP！孩子的專注力和學習力息息相關，爸媽總希望孩子能高度專心，學得更快更好。如果科學家能發明一種「定心丸」，該有多好呀！爸媽傷腦筋我的孩子上課經常不專心，只要同學打個噴嚏或者說悄悄話，他便立刻轉頭看，即使老師再三提醒，沒多久又故態復萌。我家寶貝做功課總是寫到一半就跑去玩玩具，一樣玩過一樣，卻樣樣不持久。每次唸書給孩子聽，一頁還沒講完他就急著翻頁，一本沒看完他又去摸另一本，害我愈講愈生氣。後援團貼心話：講重點、變魔術，每次只做一件事有的孩子天生注意力較分散，即使正在認真玩玩具，只要一點聲音，他就會中斷手邊的活動，轉頭去看。所以請儘量讓孩子每次只做一件事，吃飯的時候避免讓他同時玩玩具，操作玩具時也請他將眼睛隨時盯著手中物品。因為不專心容易影響學習，所以唸故事書的時候，一開始儘量唸快一些，而且表情豐富、聲音誇張，盡其所能延長他的專注力，並在他來不及分心時就把故事大綱講完，每次講的時候，再補充不同新的細節。有時候也可以跟孩子玩些簡單的小魔術，這時他就必須全程認真看，才能發現破綻。遊戲搶攻祕密基地讓孩子盡情追逐、跑跳和爬行，對於提昇專注力，很有幫助。Step1　 設定祕密基地 請爸媽準備1塊巧拼板或地墊做為堡壘，並和孩子共同設定祕密基地的位置，然後一起決定追逐的方式，譬如跑著追、坐著追、爬著追或跳著追等。Step2　 來追我呀～遊戲開始，爸媽嘴裡喊著：「來追我呀�」「追不到，追不到�」誘導孩子認真追逐。Step3　 搶攻堡壘 當爸媽喊著：「回祕密基地！」雙方要拔腿奔回堡壘，率先抵達的贏。溫馨叮嚀：為了避免危險，請先將茶几等家具移開，空出一大片玩耍空間。請爸媽儘量讓孩子多動身體之後，再喊「回祕密基地」歇息。追逐時，爸媽不需要太禮讓孩子，讓孩子卯起來追，才可享受同樂的趣味，並讓孩子達到運動目的。