拍對經絡，去瘀排毒

五大族群對症、強化，全面拍打療癒法！

所有痠痛疾病，是因為毒素藏在穴道中！

竹科上班族、跑步團、登山隊、婆婆媽媽有效熱薦

透視毒素，追朔疾病源頭

水腫肥胖、骨質疏鬆、關節疼痛、腹脹便秘

拍打全身穴位徹底改善痠、痛、病！

 

如果你……

姿勢不良、久坐而肩頸僵硬酸痛？

關節受傷好了，仍覺得疼痛？

骨質疏鬆，治療許久都沒效？

以上病症，都是「瘀毒」在作祟！

按摩拉筋，只能解決一時舒緩

利用深層拍打，逼出瘀毒、促進代謝──水腫肥胖、骨質疏鬆、關節疼痛、腹脹便秘……通通都不見！

 

➢手臂關節痛、類五十肩、乾咳

基本上咳嗽和手臂抬不起，有相同的問題來源，都是肺經瘀痧堵塞所造成。

＊對症拍毒：拍打前臂關節肺經，延伸至肩部外側

 

➢下半身水腫、靜脈曲張

淤塞藏於肌肉束裡面，堵住了氣血運行，也堵塞靜脈回流的機制，藉由拍打疏通膽經，即大腿的上半部。

＊對症拍毒：拍打膽經位置（靜脈曲張之處），與同樣有腎經通行的地方

 

➢腹脹、便祕、腸胃失調

上班族三餐老是不定時，長期下來，時常覺得腹部脹脹的，便秘和腸胃失調。

＊對症拍毒：拍打胃經，位於大腿正上方

 

➢骨質疏鬆、膝關節退化

因為大量自由基造成身上的筋脈受堵、毒瘀累積，現代人容易出現骨質疏鬆、膝關節退化等病症。

＊對症拍毒：膝關節匯集了――肝經、膽經、膀胱經、胃經、脾經、腎經等六條經絡，藉由循經拍打，慢慢將毒瘀排出，達到緩解症狀的需求。

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拍打排毒，達人全圖解！

深入淺出解釋穴位經絡、拍打學理、實戰案例

爸爸媽媽爺爺奶奶小孩，叔叔阿姨隔壁鄰居

都需要的DIY健康聖經！
 

五大族群對症驅毒

＊久坐氣鬱的上班族x乾咳、虛胖、脖頸僵硬、肩背痠痛、滑鼠手和脊椎問題，通通不見了！

＊全身硬叩叩的久站服務員x胃脹氣、咽喉痛、靜脈曲張、足底筋膜炎等，全都一勞永逸！

＊這裡痠那裡疼的家庭主婦x焦慮、失眠、媽媽手、腕隧道症候群、內分泌失調，長年困擾一應紓解！

＊專做苦力活的搬運工和運動員x蝴蝶袖、溢赤酸、腰背痠疼、膝蓋腫脹、髂脛束症候群，無憂無病一身輕

＊高齡老年族群x失智、骨刺、痛風、五十肩、骨質疏鬆、膝關節退化，對症養生健康逆轉勝！

＊完整介紹人體經絡、穴位，解析人體排毒系統奧秘！

＊常見病症對症下藥，實戰案例＋正確拍打解說，輕鬆拍除毒素，找回健康！

＊真人實證！上百位拍打療癒實戰案例，有效才敢大聲說！

＊收錄「生活輕運動」——靜坐、瑜珈、低醣飲食法，怯病延壽超簡單！

 

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找出病痛根源，根治問題！

 

本書特色

 

健康推薦

 

北投大地溫泉酒店董事長　王雪梅

名主播　蘇逸洪

新光醫院婦產科主治醫師　潘恆新

 

 

作者簡介

林英權

　　台大材料學碩士
　　科技養生達人
　　東森財經台「一起輕旅行」節目主持人

　　在新竹科學園區工作20多年，
　　對於生命真理的追求永不放棄
　　對於健康生活的挑戰永不妥協
　　以科學的精神支持傳統的醫學專業
　　我是生活和生命科學的實踐者，誓做現代神農氏
 

推薦序

PART 1 前言──什麼是自體排毒？                                
經絡拍打依力度和目的性可分為兩種：保健用、對症用，假如用在保健身體，基本上可以維持筋絡舒暢、鬆筋健骨，假使要除瘀排毒的話，就可以用比較大一點的力道，讓震動帶引身體擺脫這些陳年的瘀痧。
拍打過程，表皮會感受到一點點疼痛，可能是毒瘀穿過肌肉組織，從身體的內部浮到肌膚表面，藉由拍打，把原本藏在身體裡面的毒素拍打到外面，使其經離開經絡，就能經過表皮的皮膚代謝、消散。
01 我的毒素累積歷程
◎忙碌工作，身體不斷累積毒素
◎西醫療法不見好轉，日漸衰敗的身體
02 自我實驗，開啟「拍毒」契機
◎人生的轉機，嘗試拍打自救
◎練氣、拉筋、拍打三位一體，從病體回轉健康
◎人體如土壤，筋絡是水道
03 去瘀排毒，幫助更多人找回健康
◎恢復年輕，嘗試拍打膝蓋自癒
◎寒性體質，原來是淤在作祟
◎推廣拍打排瘀，實用的養生方式

PART 2 拍毒打病──那些身體沒說的事……                     
自《黃帝內經》開始，中醫治病手法即有砭、針、灸、藥。
砭就是按摩、推拿、拍打的療法，屬於物理性、不侵入的方式，隨時隨地都可以施行，達到保健養生的效果。
「拍打自療」結合十二經脈循行路徑，對應到身體各部位的臟器，經由拍打循經路線，相信自能事半功倍，對症緩解疾病問題。
01 身體想要告訴我們的事
◎疼痛是一種警訊
02 《黃帝內經》經絡「拍」毒原理
◎承襲自《黃帝內經》的養生理論
◎十二經脈，身體裡的自然水流
◎筋絡拍毒，身體循經對症關係
03 自體排毒，順時而走就能舒暢通透！
◎子午流注的經絡循行路徑

PART 3 拍除病氣──直擊五大族群，實測病症和拍打功效         
01 久坐氣鬱的上班族
◎久坐容易產生的疾病（肩頸、氣鬱、手部、代謝問題、腦部缺氧、痛痛、疲勞等）
◎案例（．個案身分．症狀困擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）
02 全身硬叩叩的久站服務員／櫃姐
◎久站容易產生的疾病（腳肌、胸背、腰痛、腸胃功能失調、肥胖、靜脈屈張等）
◎案例（．個案身分．症狀困擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）
03 這裡痠那裡疼的家庭主婦                                
◎家事操煩容易產生的疾病（關節、肌肉緊繃、失眠、掉髮、荷爾蒙失調等）
◎案例（．個案身分．症狀困擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）
04 專做苦力活的搬運工和運動員
◎體力活容易產生的疾病（肌肉拉傷、韌帶損傷、中暑、胃食道逆流、心肌梗塞中風等）
◎案例（．個案身分．症狀困擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）
05 賦閒在家的老年族群
◎年老失修容易產生的疾病（骨質酥鬆、膝關節退化、失智、糖尿病、心臟病、高血壓、尿失禁等）
◎案例（．個案身分．症狀困擾．對應拍毒經脈．拍打療程．拍打後改善）
◎圖示（操作步驟）

PART 4 拍不投機──如何拍、怎麼打，正確排毒的關鍵療法        
01 「拍毒」應該知道的事
◎拍打前中後的注意事項
．拍打前：記憶痛處，留意時間點
．拍打中：專注過程，掌握姿勢力道
．拍打後：喝杯溫水，自我健康評估
02 拍打工具選擇
◎雙手就是最好的工具
◎記得幫拍打棒穿上衣服

附錄 拍打之外：生活中的「輕」運動，讓成熟大人簡易祛病延壽  
- 靜坐吐納
- 瑜珈伸展
- 四分食（低醣飲食）
 

PART 1 前言──什麼是自體拍毒？01 我的毒素累積歷程▲忙碌工作，身體不斷累積毒素身體總是在你忽略並持續傷害它的時候，反過來讓你知道它的重要性。五年級生的我，從小就有遺傳性的B型肝炎，在就讀高中、大學的時候，維持著良好的運動習慣，打籃球、網球和游泳，雖然時常需要熬夜唸書，並不會特別感到身體疲勞或不適狀況。肝炎沒有為生活帶來侷限，看不到遺傳帶來的病徵，會對身體帶來什麼樣的問題或不良影響，一路與它和平共處了三十年。直到當完兵，正式進入職場之後，才慢慢發覺到身體有些異樣。那時的我三十幾歲，碰巧遇上台灣半導體產業正在起飛時刻，仗著年輕身體好，公司大小事幾乎來者不拒，不停地在工廠和辦公室往返忙碌著，驗製程、驗機器、擴廠，從八吋到最新的十二吋製程開發，經常就在輪值大小夜班中渡過。追求人生更高理想的腳步不曾停下，累積六年多的台積電工作經驗，我願意面對更為艱難的挑戰，於是遠赴大陸工作，負責管理上千位員工、下轄數個工廠的運作，同時處理公司事務，「生活是工作，工作也就是全部的生活」，成為最好的代名詞。然而，長年下來，當我的事業越見成長之際，身體卻慢慢出現狀況，濃密的頭髮開始大把大把地掉，於是我索性把長髮剪短，想要掩飾開始變得稀疏的髮量。後來體力也跟著變差，想要做運動的力氣都消失了，臉上總是暗淡無光，眼眶泛著一圈黑，兩頰也長出一些黑斑……▲西醫療法不見好轉，日漸衰敗的身體回想就學時期，曾經測過GOT、GPT指數，都還在正常值，後來，工作期間的指數已高達一百六十，可以明顯看到肝指數顯著成長，但是這個成長並不值得慶賀，它只代表著肝臟一直持續發炎，以及肝細胞走向壞死的狀態。「林先生，你的肝臟已經有纖維化的狀況了！」醫師藉由超音波照射檢測看到粗糙的表面，表示組織無法修復代謝，宣布那時已經四十歲的我，肝臟已經惡化到肝硬化的前期階段。長期超時超載的工作，沒有好好地休息的後果，使得肝臟無法獲得良好的修復，發炎狀況越來越嚴重，身體情況可說面臨岌岌可危的處境。