在體育運動中，物體的各種運動都會受到流體環境的影響，無論是正在飛行的籃球、排球、乒乓球，還是已經出手的標槍、鐵餅。 一般情況下，當物體運動速度較為緩慢時，空氣這種流體對物體運動的影響是很小的，可以忽略不計。但是游泳運動員是同時在水和空氣兩種不同的流體環境中運動的，而其中水對人體的作用是較為顯著的。 本書詳細介紹了蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳出發及轉身技術。

技法篇 一、游泳技術的基本原理和概念 二、爬泳技術 三、仰泳技術 四、蛙泳技術 五、蝶泳技術 六、混合泳技術 七、出發技術 八、轉身技術九、游泳比賽中常見技、戰術應用訓練篇 一、游泳訓練中生理生化的基礎理論 二、游泳永練的原則 三、常用游泳訓練方法在實踐中的運用 四、陸上身體素質訓練 五、各種泳姿的訓練——蝶泳 六、各種泳姿的訓練——自由泳 七、各種泳姿的訓練——仰泳 八、各種泳姿的訓練——蛙泳 九、游泳運動員的高原訓練