本書是「十分鍾」系列后續產品，仍選擇文字簡易、風格輕松的書籍形式。通過對雙節棍基本技法和套路的學習，使學練者切身感悟雙節棍作為中國武術奇門兵器的獨特魅力。雙節棍功力練習更使學練者有如虎添翼之感。功夫之王李小龍演繹雙節棍懲惡揚善的傳奇更加堅定了學練者的信心和勇氣。簡要大綱1、熱身運動（a熱身練習；b注意事項）2、二節棍基本技法（a了解二節棍的構造；b基本技術）3、二節棍套路4、二節棍基本功力練習（a提高手臂、手指及相關肌肉力量的針對性練習；b提高練習者功力的練習方法——貼近生活實際）5、李小龍與二節棍（說的是二節棍的歷史演變過程及相關文化現象，但着重於具有代表性的人物和事件——二節棍作為一種「器」的社會化延伸）

What Is a Nunchaku?Warm-up ExercisesBasic SkillsSeries of MovementUsing a Nunchaku in CombatKey Methods for PracticingWhat Else Besides Bruce Lee Should You Know?