～每天10分鐘，持續2週，消除脂肪、重塑曲線！～
透過「舒緩深層淋巴結」排出老廢物質，
打開瘦身開關，體驗驚人成效！
 
　　◆瘦不下來、體態臃腫，都是因為「老廢物質」阻塞在體內！
　　希望長保健康美麗，最近卻發現皮膚變乾澀，身上都是鬆弛的贅肉，而且控制了飲食也瘦不下來……
　　你是否有以上困擾呢？
 
　　其實，老廢物質一旦在體內形成阻塞，就會加速身體老化，那些你以為有益美容與健康的做法甚至可能造成反效果。
 
　　當老廢物質阻塞時──
　　．運動瘦身→只會感覺更累，老廢物質愈積愈多
　　．控制飲食→脂肪代謝不良，最後還是變成肥肉
　　．做半身浴→反而使體內循環變差，導致肌膚乾燥粗糙
　　．大量喝水→無法排去多餘脂肪，老廢物質還是留在體內
 
　　要解決體態不佳、皮膚老化的問題，就要從「清除老廢物質」下手。
　　透過本書所介紹的「深層淋巴舒緩按摩」舒緩深層淋巴結，就能讓你整個人變得不一樣！
 
　　◆「深層淋巴舒緩按摩」的效果是普通按摩的10倍以上！
　　水腫、手腳冰冷、腰痠背痛等問題，都是體內的老廢物質造成的。
　　在我們身體裡流動的淋巴液具有運送養分等物質的功用，當老廢物質增加、淋巴液的流動變差，淋巴管就等於處在阻塞的狀態。
 
　　遇到這種狀況時，可以透過淋巴按摩加以改善。刺激皮膚、改善淋巴液的流動能夠清除多餘的水分及老廢物質。
 
　　但是，一般的淋巴按摩（淋巴引流）不過是在肌膚上輕輕摩擦，只對位於身體表面的淋巴有用，而流經這裡的淋巴液僅有6%。更有效率、效果也更好的，是針對深層淋巴結進行的「深層淋巴結舒緩」。由於是作用於全體94%的淋巴液所流經的深層，因此功效是一般按摩的10倍。
 
　　◆藉由舒緩深層淋巴結，提升健康，打造理想身材
　　「深層淋巴舒緩按摩」可排出身體深層的老廢物質，將身體的每一個角落清理乾淨。身體變乾淨了，帶著養分、氧氣、荷爾蒙的血液便能流遍體內，提升代謝，消除全身的水腫，自然而然打造出能瘦下來的體質。
 
　　一起來體驗「深層淋巴舒緩按摩」的神奇功效，擁有真正的健康與極致的美麗吧！
 
本書特色
 
　　◎擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照，並提供美容服務超過25年的資深美容師，親自傳授獨門絕學！
 
　　◎能舒緩深層淋巴結的「深層淋巴按摩」，效果是普通淋巴按摩的10倍以上！
 
　　◎真人示範，清楚易懂，任何人都學得會！
 
日本體驗者感動回饋
 
　　「我的腿原來這麼美！現在我不再對外表感到自卑。」（40多歲讀者）
 
　　「有路人跟我說你的皮膚好好！」（50多歲讀者）
 
　　「才過五天就有人說『你瘦了』，2週後整個人都變得不一樣了！」（50多歲讀者）
 
　　「我沒有運動，美食也還是照吃，但牛仔褲不知不覺就變鬆了！」（30多歲讀者）
 
　　「做了這套按摩以後就沒感冒過了。」（50多歲讀者）

作者簡介
 
夜久ルミ子
 
　　藥科大學畢業後，曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問，並對全人醫療感興趣，因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後，以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評，但也發現許多患者都為壓力所苦，深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。
 
　　為進行壓力治療，又學習腦科學、心理學，以及美容美體、芳療等，與身心療癒及美相關的技術，取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術，開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法，以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。
 
　　目前以「日本唯一的美麗專家」身分，於「RUBYZ」（沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道）進行治療與指導，並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。
 
　　主要擁有證照：藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。
 
譯者簡介
 
甘為治
 
　　大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》等書，持續在翻譯之路上耕耘。

．Introduction
 
PART1
效果是淋巴按摩的10倍！
舒緩深層淋巴結為何如此神奇
．只要舒緩深層淋巴結　就能從內到外都變美
．為什麼深層淋巴舒緩按摩　具有美容美體的效果？
．舒緩深層淋巴結的9個開關
．用深層淋巴結舒緩打開瘦身開關　任何人、任何時間都能做
．深層淋巴舒緩按摩2週大挑戰
．如何閱讀本書
 
PART2
舒緩深層淋巴結，打造易瘦體質！
深層淋巴舒緩按摩基本說明
．了解妳的淋巴塞得多嚴重 2個動作就能確認
．按壓確認老廢物質的阻塞處！
．開始動手舒緩深層淋巴結
．進行深層淋巴結舒緩時的注意事項
．開關1　鎖骨的淋巴結
．開關2　臉、頭、頸部的淋巴結
．開關3　腋下的淋巴結
．開關4　橫膈膜的淋巴結
．開關5　腹部的淋巴結
．開關6　腰部的淋巴結
．開關7　大腿根部的淋巴結
．開關8　膝蓋後方的淋巴結
．開關9　足踝的淋巴結
 
．打造老廢物質不阻塞的體質　隨時隨地舒緩深層淋巴結
 
PART3
針對令妳煩惱的部位重點出擊！
有助於局部瘦身的深層淋巴結舒緩
．局部瘦身1　臉
．局部瘦身2　上臂
．局部瘦身3　臀部
．局部瘦身4　大腿
．局部瘦身5　小腿
．Column　為什麼光靠重訓無法打造出漂亮的曲線？
 
PART4
不只能瘦身！還有防老化的效果
深層淋巴結舒緩使妳更加美麗動人
．美麗大變身1　美肌效果
．美麗大變身2　打造緊實下巴
．美麗大變身3　撫平頸部皺紋
．美麗大變身4　拉提胸部
．Column　變美的祕訣就在於活化女性荷爾蒙
 
PART5
迅速排解眼前問題的實用技巧
舒緩深層淋巴結搶救身體
．明明在減肥，卻不小心吃太多……
．前晚沒睡飽……跑出黑眼圈了！
．手機滑太久，脖子變得好僵硬……
．長時間坐辦公桌，肩膀好難受……
．Column　塑身內衣要在舒緩深層淋巴結後再穿
 
PART6
進一步提升深層淋巴結舒緩的效果！
建立良好生活習慣
．控制好自律神經　提升深層淋巴舒緩按摩的功效
．起床後在早晨的陽光下做AYT體操
．早晨喝冷水及熱飲活化腸胃機能
．勤加活動身體維持良好血液循環
．藉由泡澡讓身體暖起來，提升按摩及睡眠的效率
 
．後記

前言
 
透過深層淋巴舒緩按摩
打造心目中理想的曲線
 
　　我運用自己的藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種與美相關的證照，研究如何由內到外讓顧客整體變美，以及進行整體美的美容服務已有25年之久。
 
　　最後我得到的答案是，「真正的健康會帶來極致的美」。
 
　　東洋醫學認為，氣、血、水均衡協調，人就會健康。這裡的血指的是血液，水則是淋巴液，只要調理好這兩者，便會自然產生精氣。
 
　　除了淋巴液，「深層淋巴結舒緩」對血液也會起到作用。
　　而且，還能幫你排出身體深層的老廢物質，將身體的每個角落清理乾淨。
　　如此一來，不僅全身的水腫都消了，而且還輕輕鬆鬆達成塑身的目標。
　　「我的腿前所未有的美！我不再對外表感到自卑了！」
　　「有路人跟我說你的皮膚好好！」
　　「做了這個按摩以後我就沒感冒過了。」
　　以上都是體驗者分享的喜悅。
　　這些回應讓我親身感受到「健康會帶來美」的道理。
 
　　經年累月為顧客按摩下來，隨著次數的累積，我發現自己服務的顧客不僅身體出現變化，連想法也變得更積極了。
 
　　每一天我都深切體悟到「身體與心靈是分不開的」。
　　舉例來說，把滿是油污的抽油煙機或冷氣機洗乾淨，會令人心情雀躍，彷彿連家裡的氣氛都變得不一樣了。
　　舒緩深層淋巴結會排出身體深處的老廢物質，感覺就像清掉了身體裡肉眼看不見的油膩髒污。
　　身體變乾淨了，帶著養分及氧氣的血液就能流遍全身。
　　不只如此，血液還會運送熱能及荷爾蒙，因此改善手腳冰冷及生理痛等問題。
　　我在本書中彙整了「舒緩深層淋巴結」的方法，方便初學者入門，並能夠輕鬆持續下去。
　　歡迎大家在接下來的2週和我一同打造真正的健康與極致的美。
　　
夜久ルミ子