通過訓練在最小化損傷風險的同時保持高水平運動表現。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能訓練（第2 版）》都能幫你實現最佳訓練效果。作為國際最權-威的運動表現教練之一，邁克•鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠最大程度地優化運動 員的比賽動作。本書包含一系列的功能性評估，便於為不同運動員設計有針對性的訓練計划。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到全身，增 強其在運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。書中的訓練方案示例有利於實現個性化應用，確保身體運動表現在各個方面都獲得充足的 准備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方面加入了最新的研究成果和實踐經驗，提供了絕佳的訓練建議。《體育運動中的功能訓練（第2 版）》超越了傳統的動作描述和說明的方式，加入了全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。《體育運動中的功能訓練（第2 版）》是鮑伊爾以他十多年前出版的著作為基礎，進行提煉和擴展后完成的。這一版本提供了最先進的功能性訓練知識，能滿足各種專項運動需求。邁克·鮑伊爾（Michael Boyle），體能訓練、功能性訓練以及大眾健身領域最著-名的專家之一，以其先驅性的工作蜚聲國際，是世界各地體能訓練大會及運動訓練學術會議上炙手可熱的演講人。憑借其在運動表現領域中的專業知識，鮑伊爾指導了波士頓紅襪隊（Boston Red Sox）、波士頓棕熊隊（Boston Bruins）、新英格蘭革命隊（New England Revolution）和波士頓開拓者隊（Boston Breakers）等球隊，以及美國女子足球和女子冰球奧運代表隊中的優-秀運動員。2012 年，鮑伊爾加入波士頓紅襪隊教練組，擔任球隊的體能訓練顧問，該隊后來贏得了世界職業棒球系列賽冠軍。多年來，他的客戶名單就像一個體育界名人錄，其中包括已退役的美國橄欖球防守端鋒馬塞勒斯·威利（Marcellus Wiley）、2012 年奧運會柔道金-牌得主凱拉·哈里森（Kayla Harrison）以及利物浦足球隊前鋒丹尼爾·斯圖里奇（Daniel Sturridge）。鮑伊爾從1984 年至1997 年擔任波士頓大學的首席體能教練。1990 年至2012 年，擔任波士頓大學男子冰球隊的體能教練。鮑伊爾通過他在波士頓開設的健身中心（邁克·鮑伊爾體能訓練中心）為各級別的運動員提供全面的體能訓練，幫助運動員提高成績。該健身中心已被《男性健康》（Men’’s Health）雜志評為「全美十佳健身中心」（America’’s 10 Best Gyms）之一。鮑伊爾的訓練經驗豐富，訓練對象從中學生到幾乎所有頂-級職業運動項目的全明星級別運動員。

作者寄語譯者序一譯者序二原版推薦序前言在線視頻訪問說明1讓訓練更具功能性2分析運動項目的需求3評估功能性力量4設計訓練方案5泡沫軸滾動、拉伸和動態熱身6下肢訓練7核心訓練8上肢訓練9快速伸縮復合訓練10奧林匹克舉11運動表現提升訓練方案關於作者