以幼兒園老師課程為基礎，以朗朗上口的兒歌、童謠的形式，從動物操、手指操、大動作和親子游戲四個方面帶着寶寶做運動。動物操根據寶寶喜愛的小動物進行了兒歌和動作創編，主要培養寶寶的想象力和肢體表現能力。手指操中清晰地展示了多種節奏明快的手指操，鍛煉寶寶的小肌肉及左右腦協調能力。大動作包括翻身、坐立、爬行、走、跑、跳、鑽、投、拋、攀等各個方面，主要鍛煉寶寶的大肌肉和身體的柔韌性。