由世界著名武術冠軍邱慧芳主編，其人拳合一、淡定自然、松靜灑脫的風格深受國內外太極拳習練者的喜愛。其在美國、德國、日本等多個國家進行太極拳教學，累積了豐富的教學經驗，對運用中國傳統武術健身、養生有着獨到的見解。分步解說每個動作的動作要領，並結合太極拳的形、意、氣功法，幫助領會太極拳的真意。初學者不但可以掌握動作要領，更能從一開始就進入正確的太極拳練習環境。有基礎的練習者通過鑽研每一式形、意、氣，能得到快速提高，達到更高境界。《24式太極拳初學到高手（漢竹）》彩色印刷，海量高清多角度真人示范圖，一看就能懂，特有錯誤動作示范，避免在練習中出現錯誤，影響練習效果。特配有視頻光盤和連環動作掛圖，方便領悟。太極拳是古老的武術，是中國武術文化的瑰寶，練習太極拳，不但可以健體強身，還可以防身護體。本書詳解24式太極拳中每一式的技擊作用，並配有真人攻防演習圖片。學習太極拳技擊，不但可以防身，還能增進對太極拳拳式的理解。練習太極拳可以養生祛病，對於很多慢性病患者來說練習全套動作會有困難。本書針對糖尿病、心臟病、高血壓等慢性病，給出了太極拳的解決方案，打破了整套練習的局限，只需練習幾個特定動作，就能治療慢性病。邱慧芳，第五屆武術錦標賽太極拳冠軍，全國武術錦標賽冠軍。邱慧芳是著名世界太極拳冠軍，其人拳合一、淡定自然、松靜灑脫的風格深受國內外太極拳習練者的喜愛。在美國、德國、日本等多個國家進行太極拳教學，累積了豐富的教學經驗，對運用中國傳統武術健身、養生有着獨到的見解。榮獲第五屆世界武術錦標賽太極拳冠軍，並多次獲得全國武術錦標賽冠軍。受邀參加中央電視台《太極操》的拍攝、示范、教學工作；受《中華武術》之邀，參與講座《太極名家講堂》；參與2008 年春節聯歡晚會太極拳表演。

第一章 24 式太極拳，最簡單的大眾養生拳太極拳的五大主要流派陳氏太極拳楊氏太極拳吳氏太極拳武式太極拳孫氏太極拳24 式太極拳的形成24 式太極拳的特點24 式太極拳與傳統太極拳的區別常練修身養性又保健頤養精神，調節情緒健壯體格，疏通經絡內外協調，滋養五臟第二章 從初學到高手，循序漸進學太極拳初學太極拳應掌握的基本功基本身型基本眼法基本手型基本手法基本步型基本步法基本腿法從初級到高級進階練太極拳的三個階段初練過程中需注意的事項太極拳高手境界形——中正自然、舒暢合度、尖節對應氣——呼吸深、長、細、勻意——意到氣到，氣到勁到第三章 跟大師學24 式太極拳預備勢1. 起勢2. 左右野馬分鬃3. 白鶴亮翅4. 左右摟膝拗步5. 手揮琵琶6. 左右倒卷肱7. 左攬雀尾8. 右攬雀尾9. 單鞭10. 雲手11. 單鞭12. 高探馬13. 右蹬腳14. 雙峰貫耳15. 轉身左蹬腳16. 左下勢獨立17. 右下勢獨立18. 左右穿梭19. 海底針20. 閃通臂21. 轉身搬攔捶22. 如封似閉23. 十字手24. 收勢