年齡增長、便利的生活和越來越大的壓力，都是造成頭腦額葉功能退化的原因。是不是覺得最近變得健忘？明明知道卻想不起來，總是說著：「這個、那個…好像是…」或是更容易發怒，甚至與人接觸時會感到倦怠、有做什麼事都提不起幹勁的感覺？這些情況都可能是額葉功能降低所造成。
　　本書作者使用能夠測量額葉血流量的「光學形貌圖裝置」，經由科學實驗，整理出確實能夠活化腦部的簡易體操與遊戲，強調在快樂、不勉強的練習過程中，使腦部功能活化，保持在最佳狀態。
本書特色
1. 只需６０秒
本書設計了只需６０秒的簡單體操，配上插圖與照片，強調以輕鬆快樂的心情練習。為了在不勉強的情況下進行，每個體操都標明了對身體的負擔度，分別是「輕度」、「普通」與「強度」，讀者可依自己身體狀況選擇。
2.三種類型體操
為使各年齡層及不同身體狀況的人都可以進行活腦體操，依照「在地板上」、「坐在椅子上」及「步行中」三種情況設計各種動作，每個人都可以輕鬆達到活腦效果。