在現代足球比賽中，運動員的各項技能都要面對時間的考驗和對手的施壓。足球運動員們幾乎沒有充足的時間能夠冷靜地接球、運球、傳球或者射門，他們往往只有具備了在跑動中快速且安全地控球的能力才能踢出漂亮的球。但是，完美控球並不僅始于運動員腳下控球的時候，也經常發生在比賽的過程中和面對對手時。

本書通過320餘幅照片和插圖講解了110多項個人和團隊的技術訓練，內容涵蓋初次觸球準備、第一次觸球、運球、假動作、傳球、交叉跑動和射門等各個階段的控球技術。每章都以清晰的理論指導開篇，為團隊高效的集中學習和個人訓練提供了寶貴的指導資訊。

彼得·施賴納
 
擁有歐足聯執照並執教德國地區聯賽以及FS沙爾克04的U19梯隊，他還是青年足球研究董事以及德國足球研究院的聯合創始人，曾在眾多專業雜誌上發表過文章。

前言9

第 1 章 培養和提高球感 13
1.1 平衡感-完美控球的關鍵 13
1.2 感知-控制身體姿勢和準確移動的基礎 14
1.3 練習：肌肉運動感知和平衡訓練 16
1.4 顛球22

第 2 章 控球 39
2.1 基本理論 39
2.2 練習：訓練的重點是控球 41

第 3 章 運球 51
3.1 彼得 施賴納系統 （P-S-S） 51
3.2 彼得 施賴納系統 的特點 52
3.3 彼得 施賴納系統 的優點53
3.4 基本理論 55
3.5 練習：運球和假動作訓練60

第 4 章 傳球 119
4.1 基本理論 119
4.2 面向初學者的訓練 122
4.3 面向高水準運動員的訓練 127
4.4 訓練 133
4.5 小型比賽 142

第 5 章 傳中球147
5.1 基本理論 147
5.2 練習：提供和利用傳中球 148

第 6 章 射門159
6.1 基本理論 159
6.2 專業實踐 162