◎最安全、零負擔、要健康的神奇老偏方！
 
　　【紫菜＋大蒜】治經前症候群
　　【番茄＋冰牛奶】防治曬傷
　　【燕麥粥】減肥、降血糖
　　【馬鈴薯薄片】消除黑眼圈
　　【花生＋紅棗】保胎安胎
　　【薑蒜茶】治風寒感冒
　　【花椒水】治外陰搔癢
　　【山藥黃耆燉豬腳】治胸部扁平
 
　　●身材勻稱卻是大圓臉，該如何瘦臉？
　　●胸部下垂還能堅挺回來嗎？
　　●經痛難耐只能靠吃藥緩解？
　　●如何快速消除熬夜導致的「熊貓眼」？
　　●腳跟痛到走不動，要從小腿肌來治？
　　●懷孕時感冒，吃藥有顧忌怎麼辦？
　　●焦慮失眠心好煩，一定要吃安眠藥？

本書特色

　　從10個面向網羅婦女疾病．靠老偏方全方位調養
　　
　　女性內外煩惱多，實用偏方一把罩
 
　　本書從瘦身、美容、豐胸、婦科、衰老、筋骨、孕產、房事、心理、生活10個層面，針對女性身心各個部位的常見疾病，蒐集對症調治的老偏方，一網打盡女性生活中遇到的大小煩惱、疑難雜病，讓您輕鬆做個內外皆美的完美女人。

　　試試前人老偏方．有病療養無病強身

　　沒人可商量的婦女疾病，用用醫師開的老偏方調養
 
　　有些疾病難以開口，有些疾病沒人商量，許多疾病常常就在自己悶頭煩惱的情形下，錯失了治療時機。本書列舉75種攸關婦女健康的常見疾病，和藉老偏方治好多年頑疾的案例，讀者可檢查自己是否也有同樣病症，試試書中的老偏方來療養、強身、緩解病症。

　　詳解偏方療效‧輕鬆改善病症

　　找出身體不適症狀，再試實用老偏方
 
　　本書從中、西醫的不同角度，詳述每個偏方的症狀、療程、治療原則、有效原因，讓您在最短的時間內就能掌握病情、清楚療法，有效改善身體的不適症狀。

作者簡介

朱曉平

　　●醫學博士、主治醫師、執業醫生主考官
　　●先後在廣東省中山大學、廣州中醫藥大學接受中西醫教育
　　●就職於廣東省中醫院
　　●榮獲「中國針灸學會科學技術獎」、「廣州中醫藥大學科學技術獎」等多種獎項
　　●曾在醫學刊物發表60多篇的專業論文
　　●《家庭醫學》雜誌專欄作者

推薦者簡介

陳峙嘉 醫師

　　現職：明師中醫診所中醫師
　　學歷：台北醫學大學藥學系
　　台北醫學大學藥學研究所碩士
　　台北醫學大學藥學研究所博士（肄業）
　　中國醫藥大學學士後中醫系
　　經歷：中國醫藥大學中醫部見習、實習
　　術德中醫診所中醫師
 
　　專長：
　　◎內科：穴位埋線、體質調理、過敏、皮膚炎、感冒、肝指數異常、排便異常、睡眠障礙、糖尿病、高血壓、心悸
　　◎婦科：月經異常、經痛、白帶、產前產後調理、更年期症狀、不孕
　　◎針傷科：坐骨神經痛、運動傷害、扭挫傷、腰痠背痛、各類痠痛、顏面神經麻痺、網球肘、五十肩

經典老偏方‧家庭療法速查表

第1章輕鬆做個性感美人─瘦身老偏方
瘦身減肥有訣竅，掌握訣竅，減肥沒煩惱。
1 單純性肥胖―黑木耳粉，讓你吃飽又瘦身
2 肥胖、高血脂―荷葉烏龍茶，減肥降脂效果佳
3 肥胖、體型不勻稱―刷子刷身減肥操，體型勻稱不傷身
4 高血脂、高血糖、肥胖―常吃燕麥粥，減肥降糖好處多
5 臉部肥胖―揮別包子臉，試試捏肉「打耳光」
6 腿部粗大、下半身肥胖―在家就能輕鬆雕塑美腿
 
第2章皮膚水嫩如少女─美容老偏方
妳不缺少美麗，只是缺少美容的知識和動力。
1 皮膚乾燥―香菇做面膜，恢復Q彈美肌
2 痘痕、痘印―甘草加奶敷，臉上退疤不留痕
3 臉上有油膩感、油性肌膚―洗米水祛油光、美白嫩膚
4 曬傷―吃番茄、敷冰奶，防曬有妙方
5 肝斑、蝴蝶斑―乾桑葉、柿子葉，祛斑好幫手  
6 秋冬嘴唇乾燥、手腳皮膚皸裂―對付皸裂皮膚，眼藥膏有特效
7 灰指甲、香港腳―花椒蒜醋液，輕鬆治好灰指甲
8 臉部毛孔粗大―葡萄面膜縮毛孔，呵護細嫩肌膚
 
第3章用美呵護健康─豐胸老偏方
乳房是女性性成熟的重要象徵，也是女性最重要的性敏感區之一，更是分泌乳汁、
哺育後代的器官。所以乳房的健康及保健相當重要
1 胸部發育不良、扁平―山藥黃耆燉豬腳，飲食豐胸有一套
2 急性乳腺炎―外敷內用，終結急性乳腺炎
3 乳腺增生―3管齊下，防治乳腺增生
4 乳腺炎―仙人掌是治療乳腺炎的法寶
5 經期乳房脹痛―麵團蓋乳房，緩解經期脹痛
6 乳腺癌―快炒紅蘿蔔，有效防治乳腺癌
7 產後乳房下垂―讓乳房回復堅挺的小妙招

第4章煩惱全掃光─婦科老偏方
女性生殖系統的疾病統稱「婦科病」。遠古時代的祖先，在勞動和生活中累積大量醫治婦科病的方藥和技術
1 經痛發作―吹風機吹走妳的經痛
2 原發性經痛―吃維他命E，趕走原發性經痛
3 閉經―敲敲臀部，改善閉經
4 月經過多、淋漓不盡―月經量過多，艾灸腳趾不用怕
5 陰道炎、下陰搔癢不適、白帶異常―幾片清香冰片，擺脫陰道發炎困擾
6 慢性骨盆腔炎―縮陰提肛能活血化瘀，治慢性骨盆腔炎
7 月經稀少、不規則―減重讓月經恢復正常
8 外陰搔癢、白帶異常，皮膚搔癢―花椒水洗下身，擊退難纏搔癢
 
第5章　讓女人的美麗永駐─抗衰老偏方
誰都不能避免衰老，早一天使用抗衰老偏方，就能晚一步衰老
1 皺紋―慈禧太后專用的去皺偏方
2 眼帶水腫、黑眼圈―馬鈴薯片敷眼周，告別熊貓眼
3 臉色臘黃―中藥材敷臉，讓妳恢復白皙肌膚
4 妊娠紋―自製敷肚膜，消除頑固妊娠紋
5 骨質疏鬆、老人斑、曬斑―番茄中的「茄紅素」，小兵立大功
6 電腦輻射造成皮膚老化―常按穴位，防止皮膚老化
7 皮膚角質層厚―果酸面膜好，用了不顯老
8 中年婦女掉髮、禿頂―中年掉髮不用愁，藥酒恢復如雲秀髮
 
第6章讓身體自己治好自己─筋骨老偏方
現代女性在家要帶小孩，肩負繁重的家事，在外又要上班工作，賺錢養家，很多人身體不堪重負，出現頸痛、肘痛、手麻等症狀
1 手腳冰涼、腎陽虛―食療老偏方，遠離手腳冰冷
2 網球肘（家庭主婦肘）―用力推一推，自療肘關節疼痛
3 胸廓出口症候群引起的手麻―按頸椎側面，可治玩電腦手麻
4 喉嚨異物感（頸源性咽炎）―「拔蘿蔔」解決咽喉、頸部不適
5 腳跟痛―用力揉搓小腿，緩解腳跟痛
6 足部發涼，尤以腳底冷為主―推按踝關節，腳底不發冷
7 下肢靜脈曲張引起的腿部不適感―紮綁雙腿，消除腿部脹、麻、痠
8 閃腰（腰椎後關節滑膜嵌頓）―閃到腰，蹬蹬兩腿能解決
9 頸肩疼痛、頸椎病、五十肩―吹風機和粗鹽袋，巧治肩頸痠痛
 
第7章笑哈哈當健康媽媽─孕產老偏方
做一個健康的媽媽，首先要做一個健康的孕婦。懷孕期間，孕婦該注意什麼，才能
健健康康、快快樂樂呢？
1 孕期感冒―黃芩治懷孕期間感冒，安全又有效
2 流產後出血不止、功能性子宮出血―流產後血流不止，柿葉幫大忙
3 婦女哺乳期退奶、乳房脹痛―靠麥芽斷奶，快速又輕鬆            
4 產後惡露不止―蒲公英茶飲，可止產後惡露
5 高泌乳激素性不孕―不孕別恐慌，試試芍藥甘草湯
6 抗磷脂質症候群引起的習慣性流產―水煮花生根，有效防治習慣性流產
7 妊娠嘔吐―薑夏茯苓黃芩粥，止孕吐能見效
8 胎動不安，有流產預兆―花生紅棗燉雞蛋，是安胎食療首選
9 產後全身關節、肌肉痠軟疼痛―吃肉喝湯，輕鬆消除產後疼痛
 
第8章讓性生活完美無缺─房事老偏方
房事不但是充滿興奮和緊張情感活動，更是身體的重要事。正常人在房事後可得到
滿足感，但也有少數人存在難言之隱。別鬱悶，老祖先早已累積豐富的經驗，也總
結出許多針對房事疾病的老偏方
1 中年女性陰道乾澀、房事不利―房事困難，試試豬肝豆腐湯
2 排卵期出血（經間期出血）―淫羊藿這味妙藥能止血
3 陰寒症女性房事後腹痛―點根香菸灸一下，腹痛立即消
4 陰吹（女性陰道排氣現象）―小便多停幾次，可改善陰吹
5 性冷感、卵巢早衰―肉蓯蓉羊肉粥，重燃妳的熱情
 
第9章　心情好的女人美上加美─心理老偏方
如何改善失眠、焦慮、心情差要？嚴重的心理問題也可能影響生理，本章針對女人
常見的各種情緒和生理狀況，挑選一些緩解情緒的老偏方，讓妳身心都舒暢！
1 焦慮、失眠―沒事喝喝粥，不再坐立難安
2 難治性失眠（入睡困難、多夢、早醒）―熱毛巾擦背，一覺到天明
3 憂慮、焦慮、胸悶、情緒緊張―掐掐腋窩胸大肌，好心情馬上來
4 經前症候群―牛奶、紫菜和大蒜，可舒緩情緒
5 提升免疫力―沒事敲敲擊擊胸骨
6 臟躁病―甘麥紅棗湯，舒緩煩悶心情
7 更年期症候群―吃豆腐可緩解更年期症候群
 
第10章　讓妳的生活平安無憂─生活老偏方
日常生活中，女性難免會遇到便祕、咳嗽、耳鳴等小毛病。雖然問題不嚴重，卻時
常造成她們家庭生活和工作上的困擾。其實，只要學會一些小偏方，碰到這些小病
痛時，就可輕而易舉解決煩惱
1 便祕―甜飲加推腸，排毒兼養顏
2 老寒腿―非負重位運動，強化膝關節
3 久咳不癒、哮喘、慢性支氣管炎―三子養親湯，治好久咳不癒
4 膽結石、腎結石―金錢草泡茶，獨具排石功效
5 冠心病胸痛、腦中風等心血管疾病―每天一片薑，預防心血管疾病
6 神經性耳鳴―用對方法聽音樂，和耳鳴說再見
7 慢性支氣管炎、肺氣腫―「吹泡泡」呼吸法，找回肺部健康
8 心絞痛反覆發作―飯後搓揉肚子，避免心絞痛發作

推薦序

減少女人負擔，發揮最大療效
 
　　在《很老很老的老偏方─把小病一掃光》一書中，精通中、西醫學的朱曉平醫師，向讀者介紹他所網羅的「老偏方」，來自長輩或更久以前的智慧結晶，經臨床驗證，「老偏方」即是有效妙方。
 
　　本書也大致按照看診─診斷─提出有效老偏方的方式，呈現給讀者。本書以女性為主，考量到不同年齡層的女性病患，在診病過程中，更加細心推敲、詢問並關心患者感受。著重呈現完整的診斷過程，且依個案需求，盡可能提供2種以上的療方。

　　細心看診，提供最完善的診斷
 
　　如前文所說，醫治女人的病痛，得花費不少心思。有些疾病很難啟齒，朱醫師特別透過部落格，細細詢問病徵及病況，雖無面診，卻能準確診斷並提供有效方法；有時面對女患者因工作不順遂而導致的「鬱症」，除了緩解生理上的不適，他還能治心頭的鬱悶之氣，兼顧身心健康。

　　最安全的方法，解決最難纏的女人煩惱
 
　　此書共分為10章，依次探討瘦身、美容、豐胸、婦科、抗衰老、筋骨、孕產、心理和生活上所遭遇的問題及病症。
 
　　朱醫師的偏方盡可能採用最天然的材料，舉個例子來說，皮膚粗糙、角質層厚的女性朋友，對果酸一定不陌生，而老偏方中特調的優格面膜，竟和果酸換膚有同樣的效果。
 
　　「花生紅棗燉雞蛋」只是吃心安的安胎食品嗎？作者將花生和紅棗內所含的營養成分娓娓道來，讓讀者明瞭它的功效，進而安心食用。
 
　　按壓「內關穴」，為什麼能幫助一位女孩在職場上建立信心，其中的來龍去脈為何，看完後相信你也會忍不住想試試。
 
　　總之，「老偏方」的使用宗旨是：以對病人最少的負擔，達到最好的療效。作者將醫學道理化繁為簡，以簡單明瞭的口吻說明病因及原理，希望有更多的患者平時就能自行操作，在尚未就醫前能減緩症狀的不適。當然，每個人病況不同，還是應以就診為優先。而書中的美容方法，不妨試試，暫且拋開瓶瓶罐罐，試試朱醫師的老偏方吧！

第3章 用美呵護健康─豐胸老偏方 ●乳房是女性性成熟的重要標誌，是女性最重要的性敏感區之一，也是分泌乳汁、哺育後代的器官。所以乳房的健康及保健相當重要。自古以來，不少女性對乳房疾病不是漠不關心，就是羞於啟齒。宋元時期，不少婦女認為醫治乳疾需暴露乳房，有失貞節，「病死事小，失節事大」，寧死於乳疾也不請醫生治療。 山藥黃耆燉豬蹄可美胸 胸部發育不良、扁平 老偏方：取黃豆50克、豬蹄2隻、山藥和黃耆各30克、花生100克、紅棗15顆。黃豆提前用溫水浸泡，豬蹄斬成小段，放入鍋中先煮半小時，去掉污沫雜質，再將黃豆、山藥等其他原料一起下鍋，放入生薑、蔥等調料，小火煲至豬蹄酥爛即可，每週服用2～3次。 姚小姐身材瘦弱，看上去有點發育不良。看診時她穿了一條裙子，從領口處能清晰看見兩條鎖骨，手臂、小腿也瘦骨嶙峋，臉色比較蒼白。她說最近交了一位男朋友，她對這位男友很滿意，對方也很喜歡她，但總是被開玩笑說太瘦了，尤其胸部過於平坦，建議她去做豐胸手術。 姚小姐對手術非常恐懼，卻又擔心因此失去男友，於是找我諮詢，請教中醫有沒有好辦法。我問她：「你這麼瘦，是不是長期節食？」結果恰恰相反，她不但食量大且從不忌口，經常吃速食店的高熱量食物，奇怪的是，怎麼吃都吃不胖。 她雖然能吃能喝，但自覺胃腸不太好，經常腹瀉。同事倒很羨慕她，說她們喝口水都會胖，姚小姐卻是想吃就吃，仍能保持苗條的身材，她聽了只能苦笑。 聽她說完，我心裡大概有底，再把脈，發現她的脈很細、很沉，量了血壓，只有90/60mmHg。姚小姐說長期以來，血壓都是這樣，工作壓力大時，經常會頭暈。從中醫角度來說，她是典型的氣血虛弱；從根本來說，是脾虛惹的禍。 脾主運化，負責把水穀精微運到全身各處。如果脾虛，意味著儘管很能吃，腸胃裡的食物卻無法有效吸收，被身體利用，最後只能酒肉穿腸過，大多數的營養成分未能利用就排出。缺少足夠的營養，姚小姐的胸部、身體怎麼可能會豐滿？這種情況，從現代醫學的角度看，可以歸為「吸收不良症候群」。 考慮到她的病情已經很久了，我開了一個食療偏方，就是「山藥黃耆燜豬蹄」。